Krooninen sairaus

Jos aiot etukäteen, voit tehdä ateriat sisältävät näitä elintarvikkeita. Valintoja lähes joka ruokaa ryhmä, voit pian olla hyvin teidän tapa aseistaa itse taistelemaan tuskaa niveltulehdus ja alkaa hallita sitä sisältä käsin.

Lohi on runsaasti omega-3 rasvahapot. Lohi on myös kalsiumin lähde, D-vitamiinia, ja folaattia. Lohi on erittäin hyvä, että sydän-järjestelmä, ja se voi myös auttaa niveltulehdus.

banaanit sisältävät B6-vitamiinia, folaattia ja C-vitamiinia, joka taistelemaan niveltulehdus. Saat paljon kuitua banaaneja, ja se tarkoittaa, että ne ovat erittäin helposti sulavia ja tekee sinusta tuntuu täyden vaikka syöt vain yksi.

Green paprikat ovat runsaasti C-vitamiinia Yksi vihreä paprika tasavertaisten 176 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin tarve, ja että menee kaksinkertainen punainen ja keltainen paprika. Se tekee niistä rikkaampi C kuin sitrushedelmät, mutta paprikat ovat myös erinomaisia ​​lähteitä B6-vitamiinia ja folaattia.

D-vitamiini on tuskin löytyy elintarvikkeita, mutta katkarapuja, ne, ja kolme unssia, et ” ll on 30 prosenttia päivittäisestä vaatimukset. Katkarapu sisältää myös omega-3-rasvahappoja ja C-vitamiinia, yhdessä muiden olennaisten ravinteiden yleisen terveyden, kuten rautaa ja B12-vitamiinia.

Yleensä juusto on erittäin runsaasti kalsiumia ja proteiinia, jotka ovat hyviä että luita ja lihaksia, vastaavasti. Voit käyttää juustoa paloina, viipaleina, tai raastettu.

Vihreä tee on runsaasti polyfenoleja, ja voi auttaa sairauksia, kuten syöpää ja sydän ongelmia. Nivelreuman oireita voidaan ehkäistä tai kevennetään vihreää teetä.

Johtajakoulutus avulla voit selvittää, mikä hidastaa sinun saavuttamasta menestyksestä. Tehokas johtaminen developmentgoes pidemmälle tietoa ja motivaation kautta kokemuksellisen ympäristössä.