Krooninen sairaus

Paleo ruokavalio on saavuttanut suosiota kuin myöhään, mutta se voi olla ihanteellinen ruokavalio skitsofrenian hoitoon samoin? Paleo ruokavalio on tyyli syöminen samanlainen esivanhempamme – luolamiesten niin sanotusti. Kyseessä on metsästäjä-keräilijä mentaliteetti – mitä voitiin aiemmin metsästää ja torjui muinaisen sivilisaation on sallitun ruokavaliossa. Siksi et näe mitään jalostettuja tai puhdistettu elintarvikkeita.

Skitsofrenia on psyykkinen sairaus, joka vaikuttaa siihen, kuinka henkilö toimii, ajattelee ja tuntee. Skitsofrenia on usein sekoittaa useita persoonallisuushäiriö, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Henkilö skitsofrenia voi olla vaikea erottaa toisistaan, mikä on todellista ja mikä on kuvitteellinen. Ne voivat tulla peruuttaa ja toimia epäasiallisesti sosiaalisissa tilanteissa.

Diet muutoksia, keskeiset vaiheet skitsofrenian hoitoon

Ruokavalio voi olla suuri merkitys monissa eri näkökohtia terveyteen. Ruoka voi auttaa meitä nukkumaan, vähentää stressiä ja jopa edistää sydän terveydelle, joten sen pitäisi olla mikään yllätys, että elintarvikkeiden ja ruokavalio voi olla tärkeä rooli henkistä hyvinvointia myös.

On olemassa muutamia suosituksia niille, joilla skitsofrenian suhteen ruokaan. Nämä ruokavalion muutokset ovat:

vähentäminen sokeria, hiilihydraattia ja kofeiinia kulutus – vähentämään näitä elintarvikkeita voi auttaa paremmin hallitsemaan veren sokeria; nämä elintarvikkeet voivat tyypillisesti toimia piristeitä, jotka voivat pahentaa skitsofrenian oireita.

kuluttaa enemmän elintarvikkeita välttämättömiä rasvahappoja – rasvahappojen on todettu olevan pienennettävä skitsofrenia.

Syö enemmän antioksidantti rikas elintarvikkeet – hapettamalla voi esiintyä aivoissa ihmisiä skitsofrenian. Antioksidantit voivat auttaa torjumaan tätä.

Ota monivitamiini varmistaa saat riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita – tämä saattaa auttaa hallusinaatioita.

Leikkaa gluteenia – mielisairauden on osoitettu lisäävän henkilön herkkyys gluteenia.

Onko Paleo ruokavalio käyttökelpoinen skitsofrenian hoidossa?

lähtökohta paleo ruokavalio on kuluttaa elintarvikkeita, jotka muinaiset sivilisaatiot söisivät. On seitsemän tilat jossa Paleo ruokavalio perustuu joihin sisältyy:

proteiinipitoista

alhainen hiilihydraatteja ja alhainen glykeeminen indeksi

Korkea fiber

kohtalainen tai korkea rasvan saanti

korkean kalium, alhainen natriumpitoisuus

ruokavalion emäksinen saldot ruokavalion happo

korkea vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidantit

Pohjimmiltaan Paleo ruokavalio koostuu kaiken luonnon, joten jos se on jalostettu, pakattu tai sisältää lisättyä sokeria, se ei ole sallittua Paleo ruokavalio. Elintarvikkeet välttää täysin, kun olet Paleo ruokavalio ovat maitotuotteet, viljat, jalostettuja elintarvikkeita ja sokeri, palkokasvit, tärkkelys ja alkoholi.

Yksi olettamus on tunnettu glutamatergiset hypoteesi jossa viitataan ongelman glutamatergiset lähetys. Ihmiset mielisairauteen ovat osoittaneet poisto SLC1A1 glutamaatin kuljettaja geeni. Suhteen skitsofrenia, glutamatergisen teoria selittää kykyä N-metyyli-aspartaatin reseptoriantagonistit aiheuttaa skitsofrenian kaltaisia ​​oireita.

Pohjimmiltaan, ruokavalio voi olla tärkeä rooli kognitiivisen parannuksia. On myös osoitettu, että monet schizophrenics on keliakia, joka hahmotellaan gut-mieli yhteys samoin. Koska Paleo ruokavalio ei salli jyviä – joka sisältää gluteenia – se on suositeltava niille skitsofrenia. Lisäksi Paleo ruokavalio sisältää useita muita olennaisia ​​”aivot elintarvikkeet”, joka voi edistää kognitiivisia toimintoja.

Suositeltava elintarvikkeisiin Paleo ruokavalio sisältää:

lihaa: Grass syötettyä naudanlihaa, kanaa, lammasta , kalkkuna, sianliha, jne

Kalat ja äyriäiset: Lohi, katkarapu, taimen, simpukat jne

Munat

kasvikset: Kale, paprika, sipuli, jne.

Hedelmät: avokadot, tomaatit, omenat, banaanit, marjat, jne

Pähkinät ja siemenet: Mantelit, saksanpähkinät, cashew, kurpitsan siemenet, auringonkukan siemenet jne

terveellisiä rasvoja ja öljyjä: Oliiviöljy, kookosöljy, avokado öljy

suola ja mausteet: merisuola on paras

soveltuvat elintarvikkeet schizophrenics

schizophrenics suositellaan kuluttaa seuraaviin :

Foods runsaasti omega-3 rasvahappoja – rasvainen kala, kasviöljyt, purslane, lehtisalaatti, pinaatti, mansikat, kurkku, ruusukaali, kaali, ananas ja pähkinät

Foods korkea B-vitamiinia

Foods runsaasti C-vitamiinia, A, ja E

Kuten näet, monet suositellusta elintarvikkeet schizophrenics ovat myös samat elintarvikkeet, jotka näkyvät Paleo ruokavalio hyväksymät ruokalistaa. Lisäksi jopa elintarvikkeet, jotka schizophrenics pitäisi välttää – sokeri, jalostetut elintarvikkeet, alkoholin ja hiilihydraatit – ovat samat elintarvikkeiden välttämiseksi on Paleo ruokavaliota. Siksi Paleo ruokavalio olisi sopiva ruokavalio henkilö skitsofrenia ryhtyä.

Tapaustutkimus: Miten ruokavalio muutos auttoi skitsofrenian hoitoon

Bernice Royal kirjoitti hänen kokemuksensa skitsofrenia ja miten ruokavalion muutokset paransivat hänen tilaansa. Royal oli diagnosoitu skitsofrenia vuonna 2002 ja oli päättänyt löytää vaihtoehtoisia keinoja käsitellä sitä.

Royal myönsi hänellä oli huono ruokavalio ennen niiden diagnoosia, kuluttaa pasta, kahvi ja voileipiä. Koska hänen diagnoosin hän muutti ruokavalio kuluttaa vähän sokeria, vähensi kahvi hän joi, ja pääasiassa tikkuja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

Vaikka Royal on lääkitys hän uskoo hänen ruokavalion muutokset auttavat ylläpitämään hänen terveydentilansa ja hillitä negatiivisia oireita, jotka liittyvät skitsofreniaan. Voit lukea lisää Royal matkasta täällä.

jatkuvasti muistutetaan, että ruoka voi olla suuri vaikutus ihmisten terveyteen – ja usein parempaan, jos teemme oikeita valintoja. Jos et tiedä, kuinka syödä terveellistä tai tarvitset apua näin, voit aina puhua lääkärin tai ravitsemusterapeutti.