Krooninen sairaus

Monet ihmiset menevät läpi päivittäin väsymystä ja heikko niiden kehon ja mielen. Usein nämä tunteet ovat yhdistetty pienentyneeseen kykyyn henkistä ja fyysistä työtä tai sellaista ei onnistuvat pysymään aktiivisena pitkään ennen yksi on rest.Often yksi ei ole niin heikko kuin tuntuu kuitenkin sekä piilotettu vahvuus yksi on voi olla avuksi torjumiseksi krooninen fatigue.CAUSES PITKÄAIKAISEN väsymystä ja EXHAUSTIONChronic väsymysoireyhtymä on neurologinen sairaus, joka usein äkillisesti ja usein sen jälkeen virusinfektio. Tärkein sairauden oireita on emotionaalinen, kognitiivinen ja fyysinen uupumus ja tunne unelias ja väsynyt. Muita yleisiä oireita ovat huono nukkua, nivel- ja lihaskivut, kurkkukipu ja tarjouksen imusolmukkeet. Oireet ovat yleensä pahentaa lyhyen ajan toiminnan ja eivät ole hyvin ratkaistua uni tai lepo. Oireet on ollut olemassa ainakin 6 kk, diagnooseja annetaan ja ei saa olla toista tietyn taudin läsnä että on väsymys koska tärkein symptom.Common sairauksia, jotka usein aiheuttavat väsymystä ovat hypotyreoosi, unihäiriöt, masennus, anemia ja fibromyalgia . Lähes mitä tahansa kroonisen sairauden on väsymys oireena. Väsymys myös usein nousee, kuten diabetes, syövät, tulehdukselliset suolistosairaudet, keliakia ja sydämen insuficiency.Chronical väsymys on aina tutkittava lääkäri, koska se voi olla merkki jotain vakavaa. Usein kuitenkin väsymys on seurausta huono elämäntapa huono ruokavalio, liiallinen työ, stressi, liikunnan puute ja huono nukkuminen tapoja. Jos elämäntilanne antaa jatkuvaa taistelua ja huoli, krooninen väsymys ovat usein seurausta. Lisäksi jos on olemassa tietty sairaus aiheuttaa oireita, elämäntapa syyt voivat osaltaan too.Deficiency vitamiinien ja kivennäisaineiden usein edistää väsymys ja uupumus, ja tällainen puute on usein suoraan aiheuttama huono ruokavalio. Monet ihmiset ovat raudanpuute. Tällainen puute antaa yleisiä oireita, esimerkiksi uupumus ennen verenkuva on affected.PRACTICAL neuvoja VASTAAN TIREDNESSHere muutamia käytännön neuvoja, jotka voivat olla hyödyllisiä väsymys aiheuttama huono elämäntapa ja myös auttaa vähentämään väsymystä kroonisten sairauksien lisäksi erityisten hoitoa vastaan ​​todellinen tauti .. – Nuku tarpeeksi. Yrittää mennä nukkumaan ennen yksitoista joka ilta ja nukkua least.7 tuntia. Kun siestaa keskellä päivää ja nukkua hieman vähemmän yöllä voi myös toimia well.- Säännöllinen liikunta ovat erittäin tehokkaita kroonista väsymystä ja uupumusta, ja parantaa unen laatua. Ehto harjoituksia, kuten uinti, juoksu pyöräily ja hiihto on paras vaikutus. Harjoitukset on tietenkin säätää omaan lääketieteellisen tilanteen. Tunne uupumus houkuttelevat teitä jäämään pois liikuntaa. Mutta kun voittaa joka kiusauksen ja aloittaa istunnon harjoituksessa usein huomaamaan, että olet vahvempi kuin luulit, ja tunne väsymystä usein äkillisesti pienenee huomattavasti muutaman minuutin kuluttua käynnistämisen activity.- tehdä joitakin säännöllisiä joogaharjoitusten varten esimerkiksi päivinä et tee kunnon koulutusta. Nämä harjoitukset stimuloivat sisäelimiin toimimaan paremmin. Sisäelimet tukee koko kehon jakelee happea ja ravinteita sekä jätteiden hävittämisestä. Kroonisen väsymyksen nämä toiminnot toimivat usein huonosti. – Jotkut säännöllinen meditaatio voi auttaa rentoutumaan ja antaa sinulle hyvä nukkua, ja siten häiritsevät väsynyt. Meditaatio myös stimuloi sisäelimiä toimimaan better.- Hyvä ruokavalio on kaikki tarvittavat ravintoaineet vastapainona väsymystä ja uupumusta. Sinun pitäisi syödä 3-4 hyvä ateriaa päivässä. Jokaisessa aterian pitäisi olla joitakin ainesosia antaa energiaa kuin koko maissi leipää, muroja, pavut, herneet, perunat ja makeaa hedelmää. Pitäisi olla jokin proteiinin lähteitä, kuten vähärasvaista lihaa, kalaa, siipikarjaa, äyriäisiä, sieniä ja laiha päiväkirja products.You pitäisi myös syödä joitakin mantelit, auringonkukan siemenet ja pähkinät. Nämä elintarvikkeiden tyypit sekä antaa sinulle terve tyyppi rasvaa ja proteiinia. Jokaisen aterian tulisi sisältää myös joitakin vihanneksia ja fruits.- Ylimääräinen tarjonta vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan joskus auttaa voittamaan väsymys. On esimerkiksi tärkeää saada riittävästi rautaa. Liika rauta kuitenkin olla vahingollista terveydelle ja antaa vastakkaisen effect.- pitäisi vähentää kuluttaa makeisten, makeutetut juomat, kakut, snoops ja nopea food.- Jotkut kahvia ja teetä voi auttaa voittamaan väsymys. Liian paljon näitä stimuloivat kuitenkin antaa sinulle huonoa unen laatua ja edistää kroonisten väsymys.