Kuinka tärkeää on Exercise
Kysymys
Hei Catherine.
Voitko kertoa minulle, kuinka tärkeää on harjoitus itsehallinnon diabeteksen? Kuinka paljon liikuntaa pitäisi henkilö saada päivittäin?
Olen hiljattain diagnosoitu eikä mitään lääkitystä. Johdamme ruokavaliolla, mutta en usko, voin harjoitella tarpeeksi. En innoissaan minun lääkäri ja ole löytänyt uuden vielä niin ajattelin kysyä täältä.
Kiitos avusta.
Caron
vastaus
Hyvä Caron,
Harjoitus suositellaan kaikille ihmisille, ja on aina mukana diabeteksen hallintaan, koska se auttaa insuliinia työskennellä paremmin vähentämään veren glukoosipitoisuutta.
Ette maininnut, jos sinun tarvitse laihduttaa, mutta jos niin liikunta on aina osa laihtuminen ohjelmia.
tyypin 2 diabeteksen tehokas päivittäinen itsensä johtaminen diabetes vaatii seuraavat:
1. Tietämys diabetes.
2. Kuinka suorittaa päivittäiset verensokerin seurantaa.
3. Yksilöllinen päivittäin ravintoterapia suunnitelma.
4. Henkilökohtainen harjoitusohjelman.
5. Tiettyjä suositeltuja elämäntapa muuttuu.
Getting tieto re diabetes on olennainen lähtökohta, ja suosittelen olet lääkäri kirjoittaa lähetteen sertifioitu diabeteshoitaja kouluttaja ja ravitsemusterapeutin omalla alueella.
Koska jokainen ihminen on erilainen, opetusta diabeteksen omahoitoon on yksilöity, ja suorittaa sertifioitu kasvattajat.
Tällä välin pitää fyysisesti aktiivisia päivittäin.
Vedin tämän pois ”American Diabetes Association” sivusto sinulle diabetes.org.
vahvasti tuntuu, että ”tieto on tehokas väline”.
Suosittelen käyt tällä sivustolla, koska siellä on runsaasti diabetestietoja käytettävissä.
Mikä on harjoitus (liikunta) ja mitä voi se tekee minulle?
Liikunta tunnetaan myös liikunnan ja sisältää kaikki, mitä te liikkuvia, kuten kävely, tanssi, tai työskentelevät pihalla. Voit ansaita olemisen edut fyysisesti aktiivisia menemättä kuntosali, urheilusta, tai käyttämällä hienoja laitteita. Kun olet fyysisesti kunnossa, sinulla on voimaa, joustavuutta ja kestävyyttä tarvitaan päivittäistä toimintaa. Ovat fyysisesti aktiivinen auttaa tuntemaan paremmin fyysisesti ja henkisesti.
Liikunta voi alentaa verensokeria (sokeri), verenpaine, ja kolesteroli. Se myös vähentää riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen, lievittää stressiä, ja vahvistaa sydäntä, lihaksia, ja luut. Lisäksi säännöllinen toiminta auttaa insuliini työ paremmin, parantaa verenkiertoa, ja pitää nivelet joustava. Jos yrität laihduttaa, yhdistelmä liikuntaa ja viisaita ruokavalintoihin auttaa saavuttamaan tavoite paino ja ylläpitää sitä. Kaikki nämä edut voivat olla sinun, vaikka et ole ollut kovin aktiivinen ennen.
Toivottavasti tämä panos on apua ohjaamisessa voit saada mitä tarvitset itse hallita diabetesta.
Jos voin olla lisäapua, älä epäröi ottaa yhteyttä minuun.
Vilpittömästi
Catherine Burns. RN. BS.