Krooninen sairaus

Jos sinulla on niveltulehdus (vaikka et) sinun täytyy käyttää. Sen ei tarvitse olla kova liikuntaa. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on venyttely ja sinun tarvitsee vain tehdä se enintään 10 minuuttia päivässä. Mitä venyttely? Se on yksinkertaisesti valon muodossa liikuntaa, joissa tiettyjä lihaksia ja jänteitä ovat pitkänomaisia ​​parantaa lihasten elastisuutta. En anna täyttä kuvaus tästä erilaisia ​​tapoja venyttää, mutta se on hyvin yksinkertainen ja on monia paikkoja, joissa voit oppia, mitä tehdä. Kuitenkin laajuus venyttely ja taipumista eroaa. Lihakset kiristä henkilön iästä. Valikoima yhteisiä liikkeitä voidaan minimoida. Koska henkilö vanhetessa taivuttamalla tai taipumista tulee suppeampi. Siksi venyttämällä säännöllisesti on erittäin tärkeää. Yksinkertaiset osuuksilla voidaan tehdä jokapäiväistä. Se voidaan sisällyttää päivittäiseen toimintaan. Se ei vaadi paljon aikaa. Tärkeää Haluan tehdä tässä on se, miten tärkeää venyttely on niille, jotka kärsivät niveltulehdus. Jos et tee mitään niveltulehdus pahenee. Onko sinulla niveltulehdus tai ei, hyödyt venyttely ovat: 1. Lisääntynyt liikealueen Ajan pituus lihakset ja jänteet kasvaa ja tämä laajentaa oman liikealueen. Raajojen ja nivelten pystyy liikkumaan paremmin. 2. Lisääntynyt kyky Laaja valikoima liikkeen voit tehdä enemmän asioita. Venyttely voit olla aktiivisempi elämäntapa. 3. Henkilövahinkojen ehkäisemistä voidaan estää vahinkoa nivelet, jänteet ja lihakset venyttely. Kun lihakset ja jänteet ovat hyvin taipuu, niitä pidetään hyvässä kunnossa. Tämä auttaa nopeuttamaan tervehtymistä ja laski arkuus. Lihakset kehon pystyy ottamaan enemmän uuvuttavaa ja tiukka liikkeitä vähemmän todennäköisyys loukkaantua. 4. Vähentynyt lihasjännitystä Jos lihakset ovat antaneet säännölliset harjoitukset ja venyttely, on epätodennäköisemmin ne supistuvat. Tämä varmasti vapauttaa sinut mitään lihaskipua tai ongelmia. 5. Enhanced Energy Mahdollisuus liikkua enemmän saat myös enemmän energiaa. Venyttely auttaa myös parantaa tietoisuutta kehosta.