Tehokas opas Kuinka helposti käsitellä Niveltulehdus
VINKKI!
Jos niveltulehdus, varmista, että saat hyvän yöunen. Sinut sabotoi muita pyrkimyksiä teet käsitellä niveltulehdus kipua, jos yrität käyttää niitä, kun sinulla on unen vaje.
Niveltulehdus on erittäin monipuolinen tila, joka voi vaikuttaa kaikkiin nivelten elimistössä monin tavoin. Sanottuani, vakavin näistä ehdoista on nivelreuma (RA). Se kehittyy yleensä myöhemmin elämässä, ja se voi merkittävästi vaikuttaa ihmisen elämäntapa. Lisää hyödyllistä tietoa tästä kivulias tila, pitää käsittelyssä.
VINKKI!
Antaa se reideltä ja käyttää kantapään kätesi painaa sitä alaspäin. Viimeistely kynnet näin on helppoa, ja voit tule asettaa paineita sormella nivelet.
Oikea asento voi vahvistaa lihaksia ja pitää stressiä nivelet. Tämä todella menee pitkälle auttaa hallitsemaan niveltulehdus kipua. Jos haluat säilyttää hyvän asennon, sinun on varmistettava aina pitää selkä suorana, kun seisot ja vältetään slumping yli kun istut. Pidä paino jakautuu tasaisesti molemmilla jaloilla. Nivelet ja selkäranka tuntuu hieman vahvempi, ja saatat huomata, että niveltulehdus oireet vähenevät.
VINKKI!
Rentouttava ja poistaa stressi voi auttaa paremmin käsitellä niveltulehdus. Jos sinulla on stressiä, se voi vapauttaa kemikaaleja, jotka tekevät lihaksia tulehtunut ja tunnet kipua niveltulehdus.
Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin päätät tehdä muutoksia oman niveltulehdus lääkitystä aikataulun. Jotkut lääkkeet eivät toimi nopeasti, joten on tärkeää antaa heille aikaa ennen kuin voidaan päätellä, että ne eivät toimi. Toiset voivat aiheuttaa vakavia vieroitusoireita, jos lopetat yhtäkkiä.
VINKKI!
Savukkeet pahentaa niveltulehdus ja vähentää joustavuutta, joten välttää tupakointia hinnalla millä hyvänsä. Se voi olla vaikea lopettaa tupakoinnin, mutta voit olla motivoituneempia, kun pitää mielessä, että tämä saattaa auttaa niveltulehdus.
Jos sinulla on niveltulehdus, treenata uusia, tuoreita kengät on erityisen tärkeää. Kengät, jotka ovat kuluneet eivät jaa paino tasaisesti. Ne voivat myös olla syynä muita ongelmia nivelissä ja jaloissa. On tärkeää säännöllisesti vaihtaa kengät, varsinkin jos löytää epätasaista malleja kulumista pohjat.
Aquatic toimintaa ja vesivoimistelu ovat ihanteellisia harjoituksia niveltulehdus sairastuneille. Vesi kantaa suurin osa kehon painosta, vähentää painetta oman nivelet.
VINKKI!
Jos kärsit niveltulehdus, käännä musiikkia, joka on rentouttava. Rauhoittava musiikki voi helpottaa jännittyneitä lihaksia ja vapauttaa joitakin fysiologisia jännitys olet kestävä.
RA on helpompi ehkäistä kuin parantaa. On joitakin helppoja tapoja vähentää riskiä saada niveltulehdus ja varmista asut tuottavampi ja onnellisen elämän. Toivomme, että olet löytänyt joitakin hyödyllisiä vinkkejä tässä artikkelissa.