Liikunta liittyy alentunut sydänsairauksien riskitekijöitä
Liikunta liittyy pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin normaali verenpaine tai lievästi kohonnut verenpaine. Liikunta on tärkeää sydämen terveyteen, koska se auttaa tekemään hengitys- ja verenkiertoelimistön tehokkaampia. Kun käytät aerobinen liikunta parantaa terveyttä, sinun mahdollistaa oman keuhkot käyttää enemmän ilmaa ja sydämesi on ehkä vähemmän kertaa kiertää veressä asianmukaisesti. Se tarkoittaa, että laskemisesta vähemmän rasittavia sydämen ja loput järjestelmästä.
Tutkijat Duke University Medical Center, todettiin, että kohtalainen intensiivistä liikuntaa ja ilmastointi, kuten 12 mailia reipasta kävely viikossa, voi tarjota merkittäviä parannuksia kuntoa tasolla ja vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Dr. Plantinga ja kollegoineen tutki 400 keski-ikäiset potilaat, joilla on normaali verenpaine ja eriasteisia verenpainetauti ja suhteellisen alhainen liikuntaa.
Tiedot tästä tutkimuksesta vahvisti, että verenpainetautia sairastavilla potilailla oli jäykempi valtimoissa kuin normaali verenpaine, ja totesi myös, että potilaiden, joilla on normaali tai lievästi kohonnut verenpaine, potilaalla on alhainen fyysinen aktiivisuus oli jäykempi valtimoissa kuin ne, joilla on korkeampi liikuntaa. Jos potilaalla on moderoitu vaikea hoitamaton verenpainetauti, mutta korrelaatiota liikuntaa ja verisuonten jäykkyyttä ei havaittu.
Jopa potilailla, joilla on kohtalainen tai vaikea verenpainetauti ilman lääkehoitoa, joka sai paljon fyysistä liikunta, niiden verisuonten jäykkyyttä ei ollut parempi kuin ne, joilla on alhainen liikuntaa, sanoi tohtori Plantinga. Tulosten perusteella näyttää, että hoitamaton verenpainetauti näyttää tasoittaa hyödylliset vaikutukset liikunnan sydän-riskiä.
Liikunta usein ja voimakkaasti voi parantaa yleistä terveyttä. Se voi auttaa ihmisiä johtaa terveellisempään elämään ja parantaa tulevaisuuden väestön terveyteen.