Rooli liikunnan vuorottelu Kolesteroli Level
More useammat ihmiset erityisesti työskentelevät aikuiset ei ole riittävästi liikuntaa joko kireän työajat tai epäterveelliset elämäntavat. Tämä lisää riskiä saada sydänsairaus, aivohalvaus, ja syöpä.
Mikä on liikuntaa? Se määritellään osallistumisesta minkäänlaista säännöllistä liikuntaa tai urheilua vähintään 30 minuuttia päivässä useimpina viikonpäivinä. On yleisesti sovittu, että säännöllinen liikunta vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja voi hidastaa etenemistä vakiintunut sepelvaltimotauti. Säännöllinen ja ripeää liikuntaa voi lisätä metabolisen kysyntää ruumiin. Tämä aiheuttaa suotuisa muutoksia veren LDL (low density lipoprotein), HDL (high-density lipoproteiinien) kolesteroli, ja triglyseridit. Sinänsä liikunta on aina suositeltavaa henkilöille, joilla hyperkolesterolemia, muiden rasva-poikkeavuuksia, ja sydän kuntoutus.
Tutkimus osoitti, että liikunta kyky voi olla tehokkaampi ennustaja miesten kuolleisuus kuin muita vakiintuneita riskitekijöitä sydän- ja verisuonitautiin. Miesten, joilla on korkeampi liikunnan kyky aikana juoksumatolla testaus suosivammin parannusta eloonjäämisaste. Muut tutkimukset kertoi myös, että vähemmän sopivaksi tai vähemmän aktiivisia ihmiset voisivat parantaa eloonjäämisaste, jos he voisivat lisätä kuntoaan tai liikuntaa. Sinänsä liikuntaa voidaan pitää olennaisena osana terveellistä elämäntapaa vähentää sydän- kuolleisuuteen ja sairastuvuuteen.
Korkea veren kolesterolipitoisuus on pidetty riskitekijä sydänsairaus. Kansallinen sydän, keuhkot ja veren instituutti USA tunnistaa rento yhdistyksen välillä korkea seerumin kolesterolia ja esiintyvyyttä ja vakavuutta sepelvaltimotauti. Monet todisteet ovat osoittaneet, että vähennys kolesterolitasoa voi johtaa merkittävän riskin vähentämistä ehkäisyssä sepelvaltimotauti. Esimerkiksi, 1 prosentin vähennys kolesterolin taso voi tuottaa 2-3 prosentin vähennys riskiä sepelvaltimotauti.
Kuten osoitettu monissa tutkimuksissa, liikunta ja kuntoilu voi tehokkaasti muuttaa rasva-aineenvaihduntaan. Seurauksena tästä, merkittävä alentaminen kokonaiskolesterolia, LDL-kolesterolia, ja triglyseridiarvot kanssa HDL-kolesterolin tasoja voidaan havaita.
Fyysinen aktiivisuus parantaa hyvinvointiimme sekä fyysisesti ja fysiologisesti. Turvallinen ja kätevä liikunnan pitämään painon kurissa, parantaa veren kolesterolia, ja vähentää riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus. Lyhyesti, liikunta auttaa meitä elää pidempään ja terveempinä.
Amerikan luotetuin tohtori paljastaa … Miten estää ja Reverse sydänsairauksien – ilman huumeita tai Surgery. Lue lisää hänen tunnustuksensa osoitteessa: https://www.howtopreventheartdisease.com/heart-disease-prevention-dr-robert-article.html