Krooninen sairaus

Liikunta sydänsairaus, kuten sydämen lohko, aiheuttaa ongelmia, mutta sinun ei pitäisi kokonaan välttää. Säännöllinen liikunta auttaa laihtuminen, alentaa kolesterolia, parantaa verenkiertoa ja lievittää stressiä, mukaan Ohio State University Medical Center. Hakeudu lääkärissäkäynti ennen aloittamista tahansa käyttää ohjelmaa sen jälkeen, kun diagnoosi eteis.

Liikunta ja sykkeen

Liikunta lisää energiaa ja happea tarpeet lihaksia. Tämä lisääntynyt tarve aiheuttaa verisuonten aktiivisessa lihasten laajeta, David Nieman kertoo kirjassaan ”Exercise Testing Reseptiä. ”Hän selittää, että kun alukset laajeta, sydämesi on pumppu nopeammin ja vaikeampi ylläpitää verenpainetta koko kehossa. Koska intensiteetti harjoituksen kasvaa, syke tarvitsee lisätä pysyä kysynnän lihaksia.

Heart Block

Heart lohko aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä tai tavallista hitaammin. Tämä tila voi jopa tehdä sydämen pysähtyy jopa 20 sekuntia toimintahäiriön vuoksi, että sähköiset signaalit, jotka tekevät sydämen syke, mukaan Clinical Knowledge tiivistelmät tai CKS, jotka saatiin National Health Service of England. Sydän lohko rajoittaa sydämesi kykyä pumpata verta kaikkialle elimistöön tehokkaasti. CKS todetaan, että kun sydän ei lisää sen voittaa tarpeeksi nopeasti tai tarpeeksi kovaa, elimiänne ja lihakset eivät saa happea he tarvitsevat, mikä voi aiheuttaa aivohalvaus tai sydämen vajaatoiminta.

Rajoittaminen Exertion

Rajoita rasituksen käytät harjoituksen aikana. Potilaat, joilla on eteis tarvitsevat usein pidättäytymään raskaasta sydän toimintaa, joka edellyttää sydän pumppaa paljon ylimääräistä verta, neuvoo tri Maurus L. Sorg, lääkäri liikuntalääketieteen ja perhe lääketieteen Elk Regional Health Center Pennsylvaniassa. Hän ehdottaa, että sydän lohko, sinun pitäisi pitää rasituksen taso alle 14 asteikolla kuudesta 20, jossa kuusi edustaa erittäin kevyttä työtä ja 20 edustaa maksimaalisen rasituksessa. 14 edustaa rasitustason että voisitte harkita hieman kova.

yhteiset harjoitukset ihmisille sydänkatkos ovat kävely, pyöräily, vesivoimistelu, kevyt Porraskiipijäjärjestelmä ja puutarhanhoitoon. Vain lääkäri voi auttaa määrittämään parhaan harjoituksen taso sinulle. Vältä harjoituksia, jotka vaativat raskaita nostoja tai aiheuttaa rasitusta suoraan rintaan, kuten punnerruksia tai penkkipunnerrus, mukaan Nieman. Sydän-terve etuja vaativat liikuntaa 30 minuuttia useimpina päivinä viikossa.

Warm-jäähdyttelyssä

Heart lohko sairastuneille tarvitsevat alkulämmittelyn aikana ennen harjoituksen ja jäähtyä sen jälkeen käyttää estämään radikaali vaihtelut ruumiinlämmön Sorg kertoo. Jatkuva ruumiinlämpö estää ylirasituksen jotka voivat aiheuttaa sähköisiä impulsseja sydämen toimintahäiriöitä. Sorg myös neuvoo, että et kylmä suihku tai erittäin kuuma suihku harjoituksen jälkeen edelleen estää kehon lämpötilan vaihtelut.

Milloin lopettaa

Liikunta sydämen lohko on tyypillisesti turvallinen niin kauan kuin tiedät mitä varoitusmerkit osoittavat toimintahäiriö oman syke. Lakata käyttämästä milloin pahoinvointia omaan mahaan, hengenahdistusta, sydämentykytyksiä, huimausta, pyörrytystä, väsymystä tai rintakipu, Sorg neuvoo. Ota yhteyttä lääkäriin, jos nämä oireet eivät ratkaise viiden minuutin sisällä pysähtymättä liikuntaa.