Joten alaselkä Hurts ???
Joten alaselkä Hurts ???
Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista ihmiset kärsivät ja … 8 ulos 10 ihmistä käsitellään selkäkipu jossain vaiheessa elämäänsä . Että? S paljon ihmisiä? Olet yksi th
Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista ihmiset kärsivät ja noin 8 ulos 10 ihmistä käsitellään selkäkipu jossain vaiheessa elämäänsä. Että? S paljon ihmisiä? Olet yksi heistä?
Kaikista eri muotojen selkäkipu, alaselän kipu on ylivoimaisesti yleisin ja siellä? s hyvä selitys tälle. Mitään käsitystä miksi?
Se? s ei auto-onnettomuuksia, se? s ei työtapaturmia, ja se? s ei ole puutetta reseptilääkkeet myöskään. Puute liikkumista ja käyttöä on numero yksi syy selkäkipu!
I panostaa ortopedinen asiantuntija tai kiropraktikon didn 抰 kertoa teille, että he?
Se? s puute liikkeen eri lihaksia yli vuoden, joka johtaa lihasten epätasapainoa ja epätasaista kulumista kehon, erityisesti selkärangan. Esimerkiksi kuinka monta kertaa päivässä sinä taivutus, nojaten tai kiertämällä.
Täällä? s, mitä tyypillinen henkilö 抯 päivä on kuin:
– Herää
– Syö aamiainen (toivottavasti)
– Aja tai ratsastaa töihin
– Istu vastaanotossa
– Syö lounas
– Istu vastaanotossa hieman
– Aja tai ajaa kotiin
– Eat päivällinen
– Istu sohvalla ja katsella televisiota
– Mene nukkumaan
Huomaa trendi täällä? Että? S todella paljon istuu ja ei liiku. No, tämä on mitä johtaa vakaviin lihasten epätasapainoa ja niin mitä teemme, me mennä kuntosalille ja suorittaa harjoituksia, jotka vain tehdä epätasapainon pahempi!
Avain poistamalla selkäkipu (lähes mitään särky, kipu tai vamman että asia) on tunnistaa lihasten epätasapainoa, että vetävät selkärangan, luut, ja nivelten pois paikaltaan ja sitten venyttää tiukka lihaksia vahvistaen samalla lihasheikkoutta.
Mistä tiedän tämän? No, kuten sertifioitu henkilökohtaisen kunto-ohjaajan ja post-kuntoutus asiantuntija, olen työskennellyt satoja yksilöiden selkäkipu ja olosuhteet, jotka vaihtelivat iskiaskipuun, että pullistumia levyjä, selkärangan fuusio, ja toiset. Työskentelystä näiden yksilöiden löysin joitakin hätkähdyttäviä tosiasioita.
1. Monet ihmiset, jotka hakevat apua on usein väärin diagnosoitu ja päätyvät jälkeen hoidon suunnitelma, joka ei poista syy heidän selkäkipu.
2. Lähes kaikki yksilöt kanssa työskentelin pystyivät poistamaan niiden selkäkipu, tai merkittävästi parantaa niiden kunto, vaikka kaikki perinteisen hoitoja pettänyt heidät (fyysisesti hoito, kiropraktiikka, kortisoni injektioita, tulehdusta lääkkeet, leikkaus, jne).
Vielä hämmästyttävämpää on se, että useimmat näistä henkilöistä pystyivät poistamaan niiden selkäkipu muutamassa tai päiviä tai viikkoja yksinkertaisesti suorittamalla kourallinen harjoituksia ja venyttää! Nämä weren 抰 perus harjoituksia tai standardin takaisin venyy ja vatsan harjoituksia eniten 揺 Xperts? Suositella? Nämä olivat erityisiä harjoituksia ja ulottuu määräysten mukaan perustuu yksittäisiin.
Monet näistä ihmisistä oli kärsinyt vuosikausia kanssa kipu, ja jäykkyys ja elivät aktiivinen elämää, koska niiden selkäkipu.
3. Useimmat hoitosuunnitelmat tarjotaan vain käsitellä oireet ja Don 抰 osoite syy, joka yleensä tuottaa vain tilapäistä helpotusta yksilön.
Lisäksi se auttaa satoja muita poistamaan selkäkipu, olen myös ollut henkilökohtaisia kokemuksia selkäkipu ja muut erilaiset olosuhteet, kuten tendiniitti, lihasten kantoja ja venähdysten, ja enemmän. Jokaisessa tilanteessa perinteisiä hoitoja ei tehnyt mitään, mutta oireiden hoitoon (usein kertaa ei onnistunut), ja ainoa lähestymistapa, joka antoi pysyviä parannuksia ja helpotus oli suunnattu venyy ja harjoituksia.
Oletko kokeillut perinteisiä hoitoja ja löysivät vain vähän helpotusta? En sano nämä hoidot eivät ole tehokkaita tilapäisesti vähentää kipua tai tulehdusta, mutta sanon melkein kaikki eivät päästä eroon perimmäinen syy ongelmaan.
Joten miten tunnistaa nämä lihasten epätasapainoa? No, se isn 抰 helppoa, mutta jossa on perustiedot siitä, miten elimistö toimii voit ainakin alkaa tarkastella tilanteesi ja selvittää, mitkä lihakset ovat yli toiminut ja liian voimakas ja /tai tiukka ja mitkä ovat liian heikkoja ja ojennettu.
Se myös auttaa, jos voit löytää pätevä terveydenhuollon ammattilainen, joka on erikoistunut tunnistamisessa lihasten epätasapainoa. Valitettavasti on vielä muutamia ammattilaisia, jotka käyttävät mitä kutsun 揷 YHTEISET mielessä approach.?However, paras vaihtoehto on etsiä henkilökohtaisen kunto-ohjaajan, joka on koulutettu ja sertifioitu jälkeisessä kuntoutus, manuaalinen fysioterapeutti tai osteopaatti . Myös don 抰 pelkää esittää kysymyksiä … sinun täytyy huolehtia oman terveydenhuollon ja varmasti tietovisa saada selville, minkälainen lähestymistapa he ottavat hoidettaessa selkäkipu.
Suosittelen myös teille videon, ”Lose Back Pain” tässä: https://www.losethebackpain.com. Se näyttää askel askeleelta, miten tunnistaa todellinen syy selkäkipu ja mitä erityisiä harjoituksia ja ulottuu sinun täytyy tehdä sen korjaamiseksi.
Toivotan teille parhaiten ja muistaa avain terveen selän on liikettä!