Krooninen sairaus

Vaikka et ole ääritapaus, tiedät että rakkaus makeisia lisää kiloa ja voi hidastaa vaikutuksia mitään ruokavaliota. Tässä on seitsemän vinkkejä, joiden avulla murtamaan että suloinen tapana omasi.

Onko halajavat makeisia, koska olet ollut ehdollistettu halua niitä? Perinteisesti kohteita, kuten jälkiruokia ja makeisia ovat palkintoja, annettu meille lapsille viimeistelyyn illallista tai saada hyvä todistus, sitten savored kanssa tunne, hoitoon. Mutta mikään on hoitoon, jos se tekee sinusta tuntuu syyllistynyt kun syöt sitä tai jos se lisää toivottuja puntaa Se voi olla aika tehdä ”de-conditioning”.

Jälkiruoat ja karkkia haju vain hienoa, mutta ne ’re todella sokeripala, rasvaa ja tärkkelystä. Jos hahmottamisessa niitä tällä tavoin auttaa vastustamaan kutsumuksensa, kokeile sitä.

Lue lisää: Ei Fat Mutta Sugar on tappava Food In Your Diet

Älä pidettävä mielessä, että ne herkullinen suklaa siru evästeet tai että taivaallinen palan kakkua eivät aio kadota tämän maan pinnalla. Jos ohittaa ne tänään, voit silti nauttia niistä pieninä annoksina, toisessa tilaisuudessa.

Yritä lisätä kaloreita kulutat makeisia. Selvittää, kuinka paljon painoa olet lisäämässä – tai toteuttamatta pois – niiden vuoksi. Onko se hintansa arvoinen?

Onko kuva otettu kevyt vaatetus tummaa taustaa vasten. Kanssa huopakynällä, muste pois niitä ylimääräisiä puntaa. Jos et ole tyytyväinen siihen, mitä näet, luopumatta rikas jälkiruokia ja makeisia voi saada sinut muoto haluat. Tämä on yksi syy saada sinut menossa tiukkaa ruokavaliota ilman makeisia.

Täytä mielen tahdonvoiman ja unohda mitään lisättyä sokeria tai suklaata useita päiviä. Yllätyt, että voit selvitä ilman sitä. Ja kun onnistut, jatkaa.

Jos se on erittäin vaikea täysin välttää näitä pieniä makeita herkkuja, pitää pieniin osiin koko ajan. Ota yksi tai kaksi evästettä, purema suklaata tai ohut siivu kakkua. Kouluttaa makuhermoja olla tyytyväisiä pienissä erissä.

Myös Lue: Listen Selvästi Your Food Cravings

Pysyminen pois makeisia ei vain auttaa sinua saavuttamaan ruokavalion tavoitteet, mutta se voi myös auttaa vähentämään riskiä lihavuuden ja diabeteksen. & nbsp

Muut Read: lihavuus: vastapäätä olevista haasteista