Krooninen sairaus

Kun yritetään löytää ratkaisu kuorsaus, tämä prosessi on kysymys ja erehdyksen. Kuorsaus on terveysongelma, joka ei ole huopa tuote tai ratkaisu, ja mitä voi toimia yhden henkilön ei aina toimi toiselle. Varmista huomata joitakin ilmeisimpiä näkyvissä tekijöitä, kuten lihavuus ja tupakointi, jotka osoitetaan suoraan pahentavat ongelmaa kuorsauksen. Mutta vaikka ilmeinen tekijöitä, on olemassa myös huomiotta tai piilossa tekijöitä taistelussa lopettaa kuorsauksen. Yksi hyvin piilotettu tekijä liittyy suoraan ruokavaliossa henkilö on kuorsauksen ongelmia – kulutusta maitotuotteita. Kulutus maitotuotteiden tiedetään lisäävän limaneritys ja voi olla osasyynä kuorsaus, yöllä. Se on tämä ylimääräinen limakalvojen että rajoitetaan ilma kulkee tehostamalla snoring ongelma tai jopa olla tarkka syy öisin kuorsausta. Niille, jotka edelleen sitä mieltä, että lämpimän lasin maitoa ennen nukkumaanmenoa, ehkä valita toisen lämpimän juoman, kuten omena siideri tai kasviperäisiä kupin teetä rentoutua ennen nukkumista. Itse asiassa, ei maitotuotteita ennen nukkumaanmenoa sisältää tiettyjä elintarvikkeita, kuten juustoa, raejuustoa, tuorejuustoa ja jäätelöä, koska niillä kaikilla voi olla sama limaa tuottavien vaikutus. Joten jos haluat tietää poistaa suoran linkin kuorsaus, älä maitotuotteita varten koeajaksi kaksi tai kolme viikkoa nähdä, jos se auttaa vähentämään oman kuorsausta. Jos maitotuotteet eivät ole vaikutusta kuorsaus, älä hermostu tai kokonaan pudota päivittäistä meijerituotteiden vaatimukset. On olemassa useita vaihtoehtoja lehmänmaitoa (kuten soijamaito tai riisin maito) ja numinous maidoton tyyppisiä juustoja, jogurtteja, jäätelöä tuotteet jne, joka auttaa vähentämään tai lopettamaan kuorsauksen dilemma. Mitä lähempänä teidän nukkumaanmenoa, vähemmän maitotuotteiden pitäisi olla, sillä vältetään yön ilmaiseksi kuorsaus. Toinen kuorsaus avustaja ulkopuolella maitotuotteita on rikas tai rasva ateria syödään myöhään yöllä. Monista syistä kuten kuorsaus on tärkeää välttää syömistä suuria aterioita lähellä nukkumaanmenoa. Tietyt elintarvikkeet aiheuttaa tulehduksen ruoansulatuskanavan vuoria ja ilmakanavat jotka edistävät kuorsausta. Avuksi selvittämiseen ruoka vihollisia, olisi hyödyllistä pitää ruokapäiväkirjaa ja tallennuksen mitä olet syönyt päivän aikana. Tämä on erittäin tuottava tapa yhdistää nämä tiedot vakavuudesta kuorsaus yöllä. Ei ole väliä mitä lopputulokset yhdistää elintarvikkeita ja kuorsaus, se on aina tärkeää käyttää kaikkein ravitsevia korvikkeet niin aina syöminen päivittäin tasapainoista ruokavaliota. On monia tapoja tutkia ja korvata tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat saattavat olla syyllisiä oman kuorsausta. Keskustella päivittäinen ruoka korvike saanti voidaan helposti ratkaista apua ammatillinen ravintoterapeutin. Tämä on erityisen tärkeää maitotuotteita, jotka ovat tärkeimpiä kalsium tarjoajia.