hiilihydraatteja v. exercise
Kysymys
Hei Sheri, Olen viime aikoina saanut A1c tuloksia. (7.8) My doc ehdottaa leikkaamalla hiilihydraatteja. Olen OK tähän, mutta sain mietin … jos carb saanti pysyi samana ja lisäsin 15 minuuttia keskiraskasta liikuntaa päivässä olisi minun A1C tulokset voidaan alempi?
Kiitos ajastasi.
Ken
vastaus
Ken,
kohtalainen liikunta voivat auttaa joitakin kanssa A1C, mutta se ei silti haittaa joko kohtalainen kuinka monta hiilihydraatteja syöt tai vaihdetaan välttää niin suuria aterian jälkeinen piikkejä verensokerin. Tunnetko glykeeminen indeksi (www.glycemicindex.com)? Jos leikata vain oman korkeamman GI carb saanti, jotka voivat auttaa kanssa A1C aivan itsekseen. Sheri