Ei ole niin selvät unettomuus Symptoms
Mitä mieltä olet, kun kuulet sanan unettomuutta? Entä yön tossing ja kääntämällä pysty ohittamaan nukkua? Tai miten pysyä koko yön katsellen nuo kauheat infomercials? Vaikka nämä ovat tyypillisiä vaikutuksia unettomuus, on myös ole niin vähäisiä merkkejä. Saatat olla unettomuutta tietämättä edes sitä. Unettomuus ei vain pitää teitä, mutta se myös estää saamasta täyttä yöunet kun itse tehdä saada joitakin sleep.There on joitakin yleisiä oireita varoa, mukaan lukien: väsynyt vaikka tuntuu ikään kuin olisi pitänyt paljon unta, mielialan vaihtelut, ruokahalun muutokset, ja muut. Koska huonolla tuulella koko ajan ja väsynyt koko päivän ovat varmoja merkkejä insomnia.When nukut, käyt läpi tiettyjä tasoja tajunnan. Saatat tuntea ikään kuin nukut yöllä, kun olet itse vain annetun siellä silmät kiinni. Syvä uni on mitä sinulle jää tunne rauhallista aamulla. Jos esillä unettomuus oireet, et voi olla kulunut tämän tason syvään uneen. Asiakas saa vain olla pyörii noin se, aina kevyempi unen, joten olo väsynyt vaikka juuri ollut kahdeksan tuntia sleep.If olet näytteille näitä tai muita unettomuus oireet, mennä katsomaan nukkua asiantuntija. Nukkua asiantuntija seuraa teitä, kun nukkumaan kehittynyttä tekniikkaa auttaa määrittämään, mikä on aiheuttanut teille rauhallisen yöunen ja toivottavasti auttaa lievittämään sen kokonaan. Jos ruokavalio tai muita asioita käyttää, kuten laittomia huumeita, jotka aiheuttavat voit olla unettomuus, se on erittäin suositeltavaa lopettaa ennen ne ennen puhua doctor.Some välitöntä ratkaisua, jonka avulla voit auttaa torjumaan unettomuus on muuttaa tapa nukut. Asema kehon kun menet nukkumaan on erittäin tärkeää. Jos nukkua väärällä tavalla, voi estää kierron veressä ja aivot ”herää”, jotta voit vaihtaa asentoon. Paras paikka on sellainen, jossa olet mukavin ja selkärangan selkä on yhdensuuntainen floor.Getting uni sinun ei ole kaukana ulottumattomissa. Ensimmäinen askel on tunnistaa syyn unettomuus analysoimalla erilaisia oireita teillä. Kun olet löytänyt ongelman avulla unen asiantuntija, kaikki se kestää on oikaisuksi rutiini ja /tai ottaa joitakin määrätty lääkitys. On aika saada nämä arvokasta Z: n olet etsinyt ja nukkua!