Krooninen sairaus

Olemme kaikki kokeneet paniikkikohtaus tai ahdistusta kerralla tai toisella elämäämme että tunne pelkoa, meidän vatsa kääntämällä ja sydän hakkaa kun yrittää rauhoittaa itse alas vaan tulet levottomaksi ja kun yrittää ajatella jotain muuta vieressä mitä olet huolissasi. Huomaat, että mielesi edelleen palata ennakoimaan erittäin pahin tapahtuu sijaan. Samalla kun makasi sängyssä yrittää nukkua huomaat, että elimistö on yhä levoton. Joten yrität saada ylös ja lukea tai katsella televisiota ottaa mielesi pois huolet vaan et voi keskittyä. Mennessä et nukahtaa on aika herätä ja huomaat väsynyt seuraavana päivänä ja vielä anxious.Anxiety useimmille todella on varoitusmerkki, joka tehdä kehosta tietoisia vaarallisia tai ongelmallisia tilanteita, jotta voit joko yritä välttää kaikki yhteen tai tehdä mitä tahansa muutoksia on tehtävä ongelman poistamiseksi käsillä. Se on mitä psykologi kutsuvat ”taistele tai pakene” vastaus. Kun kropassa että nyt esillä olevassa tai tulevaisuudessa tulee olemaan negatiivinen vaikutus teitä. Se joko valmistelee ajaa tai suojata itself.This voi olla hyödyllistä, koska se auttaa saada käsitellä kaikkia vaatimuksia ja korostaa jokapäiväistä elämää. Kuten antaa sinulle ylimääräistä vauhtia opiskella testiä seuraavana aamuna, keskittyy edelleen tulevan tärkeä hanke työtä, tai voit itse välttää mahdollisesti fyysisesti vaarallista tilannetta saamalla levoton tunne noin menossa huono osa kaupunkia jne Joten kuten näette, se ei ole oikeastaan ​​ahdistusta, joka on ongelmana se on, miten vakava ahdistus voi tulla joillekin ihmisille. Noin 5% väestöstä ahdistus voi tulla niin vakava, että se alkaa häiritä elämänlaatuaan. Siitä tulee liikaa, kohtuuton ja epäterveellistä pelko normaalia jokapäiväistä situations.Fortunately tutkimus on tuonut parantunut hoitojen avulla suurin osa ihmisistä kärsii ahdistuneisuushäiriö, jotta he voivat palata johtava terve, onnellinen ja tuottavampia elämää. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vaikka ruokavalion muuttuminen voi competely paranna vakava ahdistuneisuushäiriö se voi erityisesti lisäksi hoitojen aiemmin mainittu hyöty joku kokee vaikeita anxiety.If koette ahdistus elämässäsi kokeilla joitakin muutoksia ruokavalio luetellaan below.1. Muista juoda vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä. Usein kehomme kuivua mikä puolestaan ​​johtaa päänsärkyä, lisäsi stressiä, ja fatigue.2. Muista ottaa monivitamiini mieluiten yhdessä sekä niasiinia ja riboflaviini siinä päivittäin. Tässä muutamia tapoja, mutta eivät kaikki, että monivitamiini auttaa vähentämään stressiä. (A) C-vitamiini ei vain kohentaa immuunijärjestelmän se auttaa muuntamaan L-tyrosiini dopamiiniksi. Sitten yhdessä B6, ja askorbiinihapon muuttaa dopamiinin osaksi eikä adrenaliinia. Tämä välittäjäaine ja serotoniini on osoitettu liittyvän suoraan valvontaan sekä ahdistusta ja masennusta. (B) Niasiini auttaa vähentämään stressiä sekä elimistössä vapautumisen säätelemiseksi veren sokeria, helpottaa osaltaan vapauttaa energiaa hiilihydraateista, ja parantamalla verenkiertoa koko kehossa, jotka kriisiaikoina on merkittävästi estyy. (c) Riboflaviini aikana stressaavissa tilanteissa auttaa muuntamaan B-vitamiineja tulee edullisempaa muotoihin samalla kannustettaisiin immuunijärjestelmää, joka on usein heikentynyt aikoina stressiä. 3. Vältä kofeiinia ei vain kahvia, mutta oman sooda n samoin. On hyvin tunnettua, että kofeiini voi vahvistaa oireita anxiety.4. Vältä alkoholia niin paljon kuin voit olla juoda rauhoittaa hermoja se voi usein kertaa pahentaa tilannetta, koska se on masennuslääke, joka voi tehdä sinusta tuntuu välinpitämätön ja vieläkin anxious.5. Syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kuten täysjyväleipää, herneet, perunat, ruskea riisi, sekä pasta. Nämä elintarvikkeet voivat toimia lievä relaxant joka rauhoittaa ahdistusta lisäämällä määrä serotoniinin joka on rauhoittava välittäjäaine omassa brain.While et voi poistaa paineita ja korostaa, että saatat kohdata päivittäin. Voit vähentää ja hallita ahdistusta tehokkaammin tietoisesti yrittää kuluttaa vitamiineja, vettä, ja elintarvikkeita, jotka vähentävät ahdistuneisuutta päivittäin. Samalla kun vältetään ne, jotka parantavat oireita ahdistusta. Kokeile sinun on hämmästynyt siitä, mitä pientä muutosta ruokavalioosi voi tehdä.