Krooninen sairaus

Kuinka monta terveydenhuollon ammattilaiset olet nähnyt tietoja niveltulehdus ja sait on erilaisia ​​vastauksia siitä? Oletko väsynyt kuulemaan eri hoitoja ja parannuskeinoja, kun tietää, että on olemassa vastauksia siellä, että voisi auttaa? Jos näin on, voit käyttää neuvoja käsitellä niveltulehdus tässä artikkelissa oppia paremmin selviytymismekanismit, ja aloitetaan elämäsi takaisin.

Savukkeet voi ärsyttää kehon ja voi aiheuttaa kipua, kun pitäisi välttää tupakointia kanssa niveltulehdus. Nikotiinin löydetty suurina pitoisuuksina savukkeiden voi riistää kädet, jalat, kädet ja jalat oksigenaattien verta. Kuitenkin alhaisempi verenkierron voi vahingoittaa nivelet, mikä tarkoittaa, että artriittitila on huonompi kuin jos et olisi savustettu.

Savukkeet voi ärsyttää kehon ja voi aiheuttaa kipua, kun pitäisi välttää tupakointia niveltulehdus. Nikotiinin savukkeiden sisältämä saattaa vähentää veren virtausta raajoihin; tämä voi vähentää tulehdusta lyhyellä aikavälillä. Kuitenkin heikentynyt verenvirtaus voi myös vahingoittaa niveliä, mikä tarkoittaa, että niveltulehdus on ankarampi, nopeammin, kuin jos et tupakoi.

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin kohtuukäyttö ei tee niveltulehdus huonompi . Itse alkoholin juominen kohtuullisesti voidaan lievittää joitakin oireita, mukaan tutkimusta.

Aseta kotiparturia yhdellä reiden jalka ja sitten käyttää oman käden alaosa soveltaa painetta. Tämä menetelmä minimoimiseksi sormen käyttö säästää kipua, ja tehdä prosessista paljon vähemmän hankala.

Käyttämällä hyvän asennon ottaa turhia paineita pois oman nivelet. Tämä voi auttaa pitämään niveltulehdus kipua minimiin. Pidä kehosi suorassa kun olet seisomaan, ja älä laahustaa kun istut. Varmista, että paino jakautuu tasaisesti molempien jalkojen. Koet vahvempi selkärangan ja vahvempi nivelet ja ehkä vähenemiseen niveltulehduksen oireita.

Jos käyttää korkokenkiä, tämä voisi aiheuttaa joitakin kipua ja sinun pitäisi heittää ne pois. Yllään epämiellyttävä kengät voivat edistää epänormaalia kävellä. Tämä voi vaikuttaa kielteisesti niveltulehdus, riippumatta siitä, missä se sijaitsee kehon. Hanki pari hyvää lenkkarit hyvän tuen.

Aromaterapia voi auttaa helpottamaan niveltulehdus kipua oireita. Yksi taktiikka, että voit istuttaa jos olet niveltulehdus on aromaterapiaa, koska tämä voi aiheuttaa rentoutumista ja rauhoittaa kipua.

Älä käytä vanhoja kenkiä harjoittelun aikana. Your painojakauma tulee epätasainen kuin kengät kuluvat. He voivat mahdollisesti myös aiheuttaa ongelmia jalassa nivelet, kuten polvet ja nilkat. Uusi harjoitus kengät antaa sinulle enemmän iskunvaimennus, samoin, joten muista vaihtaa ne tarvittaessa, erityisesti silloin, kun pohjat ovat kuluneet ohut.

Vältä reseptiä kipulääkettä oman niveltulehdus, ellei se ole aivan välttämätöntä . Nämä lääkkeet helposti johtaa riippuvuuteen, ja niiden helpotus on vain väliaikainen. Ryhtyä reseptilääkkeitä täsmälleen ohjeiden mukaan lääkäri.

Luo rutiini venytys joka päivä. Yksi yleisimmistä valituksia liittyy niveltulehdus on yleinen tappio lihaksen ja yhteisiä elastisuutta. Making pisteen venyttää kaikkia lihasryhmiä jokainen päivä lykkää tai jopa estää menetys joustavuus. Varmista, että olet venyttää kaikkia lihaksia, alkaa jalat ja etene ylöspäin.

Cold pakkaukset voidaan turruttaa paikallista kipua ja lämpö voivat rentoutua lihaksia samalla kasvattaa veren virtauksen alueella. Koska liitokset voi helposti tulla ruuhkautuvat, voit vähentää kipua ja turvotusta vuorottelemalla pakkauksissa, jotka ovat kuumia ja kylmiä. Ole varovainen kuitenkin, koska voit aiheuttaa enemmän ongelmia yli hoitavan oman nivelet. Ampua kaksi kertaa vuorokaudessa enintään.

On tärkeää pysyä tavoitepainosi alue, jos haluat minimoida stressiä, joka on sijoitettu teidän nivelet. Jos olet ylipainoinen niin että voi pahentaa oireita niveltulehdus. Sen sijaan jättää aterioita väliin tai nälkää itse laihtua, noudattaa terveellistä ruokavaliota, joka antaa kehon ravintoaineet, joita se tarvitsee.

Jos kärsit nivelpsoriaasi, ei huvita sinun täytyy tehdä kaikki mitä käytetään sen. Se voi kestää valtavan laskun energian tasolla. Unohtaminen oireet eivät parantaa kunnossa. Sen sijaan, että yrittää tehdä kaiken, keskittyä työssänne vain niitä asioita, jotka todella asia sinulle. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea, ja se on tärkeä muistaa.

Saatat huomata, että rauhoittava musiikki vähentää kipua, joka niveltulehdus syitä. Kuuntelu rentouttavaa musiikkia on kyky rentouttaa mielen ja kehon, joka keventää nivelet aiheuttama kipu niveltulehdus. Lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa saattaa lievittää kivuliaita oireita niveltulehdus.

Sähköinen stimulaatio voi tehdä paljon, jos olet nivelrikko polvia. Se on hoitovaihtoehto, joka on osoitettu vähentävän turvotusta polvissa johtuu niveltulehdus.

Hanki paljon proteiinia. Koska niveltulehdus kasvattaa kehon vaatimuksia siitä, varmistamaan, että ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia on erityisen tärkeää. Kasvissyöjät erityisesti täytyy löytää paljon hyviä lähteitä saada riittävästi proteiinia.

Kokeile löylysaunasta käyntejä hoitoon jatkuva niveltulehdus ongelmia. Tulehdus nivelissä vähentää alle toiminnan kosteuden ja lämmön. Kuitenkin tämä toimisi sinun täytyy tehdä säännöllisiä käyntejä.

Illallisen jälkeen tee se tapa mennä kävelylle. Paitsi että kävellä antaa sinulle enemmän energiaa, mutta se voi tehdä sinusta tuntuu paremmin, kaiken kaikkiaan. Kun kävelylle perheenjäsenet tai ystävät, lisäksi parantaa terveyttä, voit viettää aikaa ihmisten kanssa, joista välität.

Voit hallita niveltulehdus saada enemmän irti elämästä ja paremmin perustamiseksi, elämäntapa että nautit, ja saisivat nauttia ilman kipua ja stressiä kuntoa. Soveltaa seuraavia vihjeitä ja ottaa sen hallintaansa oman niveltulehdus kipua.

Etsi hyödyllisiä laitteita. Mukautettu laitteet voivat auttaa niveltulehdus kärsijä suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä. Erityistä kynät, veitset, purkinavaajat, kenkä sarvet ja vetoketju vetää olemassa auttaa ihmisiä, joilla on niveltulehdus hoitaa päivittäiset tehtävät mahdollisimman vähän apua. Tutustu näihin tuotteisiin nähdä, jos he voivat tehdä elämästäsi hieman helpompaa.