Krooninen sairaus

Certian elämäntavan muutoksia täytyy tehdä kanssa vaihteluun. Niille, joilla on erityisiä terveyttä, tämä on aivan totta. Kun talvi tulossa, kosteus laskee kylmempiä kuukausia. Tänä aikaan vuodesta, ilma on paljon kuivempaa. Koska ekseema uhrin, olet todennäköisesti heikkenee oireesi lisääntyneen kuiviin ihoa. Siksi on erittäin tarpeellista aloittaa kosteuttava hoito syksyllä ja jatkaa sitä koko talven lievittää kuivumista ja vähentää kutinaa. Muutoksia on tehty myös ekseema ruokavalio suunnitelma, jonka tarkoituksena on auttaa tehostamaan nesteytys ihoa. Sinun täytyy tehdä joitakin muutoksia huomioon elintarvikkeita, jotka eivät ole niin helposti saatavilla talvella. Hyvä tuntemus eri elintarvikkeet sopiva ekseema ruokavalion pitäisi auttaa tekemään tiedetään korvikkeita elintarvikkeisiin, jotka ovat tilapäisesti poissa käytöstä. Jotkut näistä sopivia elintarvikkeet ovat yksityiskohtaisia ​​below.1. Varmistaa riittävä saanti hyvälaatuista ruokavalion kalsiumia vihreitä vihanneksia ja öljyinen fish.2. Tehokas ekseema ruokavalio on yleensä 80 prosenttia, joka sisältää tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja tuorepuristettu mehuja. Jos mahdollista, syödä puolet näistä raaka muodossa. Voit hoitaa muita elintarvikkeita kuin lisukkeita oman tärkein annos hedelmiä ja vihanneksia jokaisella meal.3. Syö vähemmän eläinproteiinin, mutta varmistaa, että pidät oman kylmän veden kalat kahdesti viikossa, kuten lohi, taimen, turska, silli, ja makrilli hyvästä eikosapentaanihappoa (EPA) pitoisuus. EPA kehon aineenvaihdunta osaksi prostaglandiini, aine, joka edistää tervettä skin.4. Hiilihydraattien vaatimukset, syödä käsittelemättömiä jyviä, kuten ruskea riisi. Tämä sisältää etsivät täysjyvätuotteita käytetty leipää tai pastaa että ostat. Jos nuori poika kärsii ekseema, yritä antaa hiutaleiksi hirssi, tai ruskea riisi on porridge.5. Kylmäpuristettu pellavansiemenöljy on ylivoimainen lähde välttämättömien rasvahappojen, sekä omega-6 tai linolihappoa ja omega-3 tai alfalinoleenihappoa. Keho muuntaa nämä EPA ja gamma-linoleenihappoa (GLA) auttaa ihoa pysymään terveenä. Käytä tätä öljyä salaattikastikkeille vain; ei sovelleta heat.6. Lisää palkokasvit, kuten soija- pavut, linssit, kuivatut herneet, loman keitot, pataruoat ja salaatteja, noin 2-3 kertaa weekly.7. Kuluttaa osan kurpitsa, seesami, auringonkukan siemenet, tai saksanpähkinöitä päivittäin. Nämä elintarvikkeet sisältävät sinkkiä ja B6-vitamiinia, joita tarvitaan välttämättömien rasvahappojen aineenvaihduntaan. Nämä ovat usein puutteellisia tai puuttuvat ekseema sufferers.There ovat tarpeeksi ruokaa korvaavia saatavilla voit valita niin, että voit jatkaa olla terve ekseema ruokavalio talvella. Voittaa chill, se on hyvä syödä enemmän lämpenemistä elintarvikkeita voittamaan chill. Myös juoda enemmän nesteitä talvella kuivumisen estämiseksi. Vesi, yrttiteet ja keitot pitäisi olla tärkeä ominaisuus oman ekseema ruokavalio talvella.