Krooninen sairaus

Muistan, kuinka kova löysin lopetus kun olin säännöllinen tupakoitsija. Vastustaminen ne kaipaavat pangs oli kovaa, mutta mikä oli kovempi oli tehdä mielestäni uskoa (johdonmukaisesti) että savukkeet eivät ole ystäväni, ja he eivät tee mitään minulle paitsi pilaa terveyteni. Tie on liukas, ja kun olen matkalla ulos, oli useita hetkiä, jolloin mieleni ja kehoni luotu tarpeeksi kiusaukset jäädä jumiin vankilan nimeltään nikotiiniriippuvuutta.

Yksi asia, joka auttoi minua pysymään vahvana oli oivallus, että onnistuneesti valloittaa vuoren kuten riippuvuus ei vain olla hyvä minun terveydelle, mutta myös auttaa minua juoda ominaisuuksia, jotka vahvistavat minun luonnetta. Seuraavassa on muutamia asioita, joita en tunne tupakoinnin lopettaminen on opettanut minulle.

Grit

Toinen päivä, Puhuinkin ystäväni joka on tupakoitsija. Sanoin hänelle, ”Tupakoinnin lopettaminen ei ole niin kova. Täytyy vain soraa sitä 12 päivän ajan. Tiedän 12 päivää tuntuu pitkään .. ”hän keskeytti minut lyhyt ja sanoi naurahtaen,” Tuntuu eliniän! ”

Varmasti aika on suhteellista. Vaikka vuotta yliopistolla katoa hetkessä, koska se on hauskaa, muutaman minuutin vietetty hammaslääkärin tuoli tuntuu ikuisuudelta, koska se on hankalaa.

12 päivää voi tuntua uskomattoman kova. Itse asiassa, kun ensimmäinen voimakas himo iskee, jopa 2 tuntia ilman savuketta tuntuu kova, koska haluat sen niin huono. Ei periksi edellyttää soraa, ja valtavia resursseja sen. Jos et voi antaa periksi tupakan himo, sinun ei anna periksi monia suuria ongelmatilanteita elämässäsi. Ainakin, että on mitä uskon. Tässä 9 asioita, jotka auttoivat minua pysymään erossa tupakoinnista, hyvää.

Asu nykyhetkessä

Yksi temppuja, että olen oppinut puolivälissä matkaani kohti lopettaa tupakoinnin, oli pidettävä mielessä esillä. En yrittänyt taistella himoa tai halua, että he eivät olleet siellä, vaan hyväksyvät sen, mitä ne olivat – lievä kiusaa tunne suussa ja pään, joka teki tekemällä yksinkertaisia ​​tehtäviä vaikeaa. Thinking näin, vaikuttaa vaikealta aikana ensimmäisinä päivinä, koska nämä tuntemukset eivät lieviä ollenkaan, mutta se varmasti auttoi minua vuorovesi yli ajan kuluttua välittömiä tuloksia saavutettiin. Sellaisina hetkinä, en usko, että olisin vapaa 3 kk tai että olin tehnyt todella hyvin tulla näin pitkälle, jne en yksinkertaisesti istui ja arvostaa mitä olin ollut onnekas elämässä, ja tuntui näitä kipuja minun kehon tapa paranemista itse.

Being kiitollinen asioita itsestäänselvyyksinä

Life todellakaan ei näytä miellyttävä kun lopetus. Kuten tupakoitsijoita, kehitämme suhde savukkeita. He pitivät meidät yritys meidän vaikeina aikoina, ja rituaalit auttoi pistemäinen meidän päivä. Lopettaminen näin tuntuu huono hajoamiseen, ja houkutus jatkaa suhde on kovaa. Olin epätoivoinen löytää onnen jollakin tavalla auttaa minua vuorovesi yli tämän aikaan ja kiitollinen pikku asioita – kuin olisi varaa hyvää ruokaa, ottaa mukavan talon ilmastointi, joilla ei ole vastuuta ruokinta suuhunsa, että nuoret jne Käytin usein nämä oikeudet myönnetään, ja vain olla onneton ja surullinen mitä ongelma voisin löytää elämääni.

terveellisen elämäntavan omaksumisessa

Vaikka lopetus tupakointi itsessään kasvatti terveyttäni tasoilla tähtitieteellinen, kokemus lopettamisen myös sai minut arvostamaan monia iloista elää hyvin. Oma hengitys parantunut, ruoka alkoi maistuu paljon paremmin, jne. Kaikki nämä edut sai minut lopettamaan muita epäterveellisiä tapoja, kuten nukkuminen myöhään yöhön, syövät liikaa sokeria ja sai minut hakemaan terveellisiä tapoja, kuten juominen vihreää teetä, syö hedelmiä ja käyttäessään . Lue mitä minulle tapahtui sen jälkeen, kun tupakointi savuke usean päivän pysyä lopettaa.

Sameer Jha oli säännöllinen tupakoitsija viisi vuotta ja se polttaa 10-20 savuketta päivässä. Hän oli äärimmäisen riippuvaisiksi ja kamppaili mennä tunti ilman savukkeen, saati päivässä ja uskoivat, että vain kuolema voisi saada hänet lopettamaan tupakoinnin. Sarjassa virkaa, hän jakaa hänen kokemuksensa siitä, kuinka hän pystyi hiljaisuus pedon nikotiiniriippuvuuden on.

Lisää artikkeleita Lopeta tupakointi, vieraile lopettaa tupakointi osiossa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.