Krooninen sairaus

Should Syö Gluteiinitonta?

Keliakia on geneettinen sairaus, jossa keho ei siedä gluteenia löytyy vehnä, ohra, ruis ja kaura. Tätä tautia, gluteenia hyökkää ohutsuolen Villi jotka mahdollistavat imeytyminen elintarvikkeita. Kun keliakiapotilaille syödä gluteenia, se aiheuttaa vatsavaivoja, kuten pahoinvointi, oksentelu, ripuli, vatsakipu, turvotus, väsymys ja ärtyneisyys, mahdollisten aliravitsemus, kyvyttömyys lihoa ja jopa nivelkipu. Ei ole tiedossa parannuskeinoa keliakia eikä lääkitys ja se on hallinnoitava kokonaan ruokavaliosta.

Oletko pyytää itse pitäisi syödä Gluteeniton? Jos sinulla on keliakia voi olla, joilla on vaikea aikaa yrittää löytää elintarvikkeita syödä joka ei järkyttää vatsaan ja aiheuttaa pahoinvointia. Keliakia vaikuttaa 1 150 ihmistä uusimpien tilastojen Marylandin yliopistossa Medical Center ja nämä luvut ovat todennäköisesti jatkaa kasvuaan.

Täältä löydät apua tarvitset syödä gluteeniton.

Niin paljon huomiota näinä päivinä kannustaa ihmisiä syömään koko vehnän ja täysjyvätuotteita, se voi olla vaikea löytää ruokaa näille erityisruokavaliot ja se voi olla hyvin turhauttavaa ja jopa masentavaa olla jatkuvasti sairas johtuu mitä syöt.

GF vaihtoehdot keliakia:

riisijauho

Riisijauhon ei sisällä vehnää, ruista, ohraa tai kauraa niin on jauhoja valinta gluteenitonta ruokavaliota. Riisi voidaan kuullota lihaa, tehdä leipää, kakkuja, piirakoita ja muffinsseja ja paista suosikki elintarvikkeita tai jopa sakeuttamisaine kastikkeisiin ja keittoihin. Osa naapuruston ruokakaupat eivät kanna niitä ja ehkä tarkistaa online-yrityksille, jotka ovat erikoistuneet riisijauho.

Yrittää Bobin Red Mill tuotteita, jotka ovat orgaanisia ilman lisäaineita ja saatavissa valkoisena ja ruskea riisi vaihtoehtoja ja minun valintani minun ravintola. Kyllä, löydät voit tehdä pizza, ovat kaurahiutaleet, luoda täydellinen lettuja tai omia leipää ja paljon muuta. Uskon, että pidät niitä. Säästää enemmän rahaa ostamalla irtotavarana ja auto laiva toimitus vaihtoehto, koska et halua koskaan lopu tämän katkottua omassa keittiössä. Nuolenkärki Mills on toinen yritys, joka tarjoaa hyvän riisijauho käypään hintaan.

Lundberg villiriisin

Tämä yhdistelmä villi jyviä ja ruskea riisi on gluteeniton ja tarjoaa pähkinäinen vielä makea maku niin on erinomainen vaihtoehto lisuke sinulle tai perheellesi. Kuten bonus, saat 4gm proteiinia annosta kohti. Monet paikalliset kaupat on rajallinen tarjonta gluteeniton elintarvikkeet niin löytää Lundberg verkossa ja ostaa sen irtotavarana säästää rahaa ja saat ilmaisen toimituksen. Käytä riisikeitintä täydellinen riisin joka ei tahmainen, kuiva tai liian tahmea.

Perunajauho

Perunajauho on toinen vaihtoehto käyttää sauteing, leivontaan (se luo mukavan kuori piirakat), ja sakeuttamisaineena kastikkeisiin ja kastikkeet. Samanlainen riisijauho paksummalla johdonmukaisuutta, monet GF kuluttajat valitsevat perunajauhoja sijaan. Se voi olla vaikeaa löytää oman ruokakaupoista hyllyt vaikka se on saatavilla verkossa.

Perunat

Perunat luonnollisesti ei vehnää, kauraa, ohraa tai ruista ja ovat turvallinen vaihtoehto niille, joilla on keliakia . Cook ja palvella heitä missään muodossa välttämään kaikki vatsaan ongelmia gluteenit.

Polenta

Polenta on maissijauhosta tuote ilman vehnää, ruista, ohraa tai kauraa niin on turvallinen vaihtoehto GF ruokavalio ja hyvä vaihtoehto kaikille, jotka haluavat eri lisuke. Polenta osoittautuu kermainen ja herkullinen oman riisikeitintä liikaa.

Pasta

Pasta tunnetaan myös suurimot, durumvehnän ja olisi vältettävä varten gluteenittoman ruokavalion joten muista tarkistaa ainesosat. Jotkut yritykset eivät tarjoa gluteeniton pasta niille, jotka kaipaavat hyvä spagetti ja lihapullat illallisen! Lisäbonuksena, se on myös Kosher. Gluteeniton pasta tehdään yleensä riisiä tai quinoa ja kestää kauemmin keittää kuin tyypillinen pasta. Lue ohjeet huolellisesti kussakin pakkauksessa täydellisesti valmistettuja pasta. Se on käytettävissä kaikissa muotoja linguine, spagetti, spiraaleja, makaroni, penne ja fettuccine. Löytää ne paikallisessa ruokakaupoista tai verkossa.

Gluteeniton välipaloja

tämä elintarvikeryhmän on luultavasti vaikea löytää gluteeniton vaihtoehtoja, jotka ovat myös terveellisiä syödä. Valitse maissilastuja, riisikakkuja ja multi grain pelimerkkejä Vehnätön vaikka olla varovainen syö liikaa, koska rasvapitoisuus voi myös aiheuttaa vatsavaivoja kaikille, joilla keliakia jo. Maailman Gourmet Marketing myy gluteenittoman Multi Grain Crisp niin hyvä vaihtoehto tai kokeilla Garden of etin Black Bean Corn Chip maustettu jalapenoa niin namia ja terveellinen välipala. Nämä vaihtoehdot ovat myös suuri kaikille allergikoille, koska on olemassa muutamia ainesosia uhkana. Lisäsimme myös hauska keittokirja kuormien välipalaohjeita että voit tehdä itse opettaa lapsille, säästää rahaa ja hallita ainesosat mitä syöt.

Kaikki lihat ja muut proteiinit sekä hedelmät ja vihannekset ovat luontaisesti gluteeniton, joten sinun ei tarvitse huolehtia syövät näitä eriä Keliakia.

syöminen GF elintarvikkeet luonnollisesti aiheuttaa voit olla varovainen etsiessään asianmukaista elintarvikkeita syödä, mutta se on syytä tarkastella ainesosien lista ja tiiviisti oman Keliakia ja välttää saada sairas.

Kippis hyvälle terveydelle!

[2507]

Lisää artikkeleita GF voi nauttia:

Gluteeniton Terveellisyys

gluteeniton Dining Out

Tee oma GF välipaloja lapsille