Ilta kävellä?
Kysymys
Heather
kävelen minun juoksumatolla vähintään puoli tuntia päivässä, enimmäkseen aamulla tai iltapäivällä.
Liikunta on hyvä, mutta se has not auttanut kaasun ja turvotus.
illallisen jälkeen olen vain makasi sohvalla ennen nukkumaanmenoa.
Onkohan se on osa ongelmaa?
sijaan makaa minun vatsa hengailua, mitä jos kävelin illalla? Dating liikunnan asiantuntijoita niin thats ole hyvää sinun täytyy sulattaa, sinulla tapana polttaa rasvaa jne
haluan vain EAE turvotusoireet.
Kiitos ajatuksia!
Vastaus
Hi Susan – se on hyvä olla kevyesti aktiivinen kun syöt, jos olet IBS. Kävely juoksumatolla toimisi (en juosta tai tehdä mitään treenata). Aivan makuulla heti syöt voi aiheuttaa ongelmia joillekin ihmisille.
Kellonaika liikunta ei todellakaan vaikuta siihen, miten paljon rasvaa poltat tai aerobinen etuja. Liikunta tahansa, milloin tahansa, on hyvä sinulle. Kunhan et tee kova harjoitus täydellä vatsalla, ja yritä olla täysin altis ja aktiivinen heti syöt.
Ei tietoa liikunnan ja IBS tässä https://www.helpforibs.com/kirjat /1stibs /active1.asp
for turvotus, jooga voi olla erityisen hyödyllistä – on helppo jooga aiheutuu turvotusta tässä https://www.helpforibs.com/yoga/poses.asp
Best,
Heather