Krooninen sairaus

One syy me kaikki odotamme viikonloppuisin ei ole vain saada tauon työtä, mutta kiinni siitä hyvän unen määrä ladata kehon. Kautta arkisin koska meidän kiireisen aikataulunsa ja juoksentelee kokouksen asioilla, me tuskin saada aikaa huolehtia kehomme. Hemmottelua itseäsi ei tulisi katseli kuin ylellisyyttä, vaan pikemminkin välttämättömyys varsinkin aikoina elämme tänään. Getting hyvä määrä lepoa voi auttaa monella ways.A uusi tutkimus tehdään Chicagon yliopistossa Yhdysvalloissa todetaan, että kahden peräkkäisen yön ”kiinni” nukkua viikonloppuna voi kääntää lisääntynyt riski sairastua diabetekseen liittyvän lyhytaikaisen unen vaje työn aikana viikolla. ”Se (tutkimus) osoittaa, että nuoria, terveitä ihmisiä, jotka satunnaisesti eivät saa riittävästi unta aikana työviikko voi vähentää diabeteksen riskiä, ​​jos ne kiinni uneen viikonloppuna”, sanoo vanhempi tutkimus kirjailija Esra Tasali, dosentti lääketieteen university.The rakenteessa leikkaamalla unen työviikon seurasi kiinni uneen viikonlopun aikana on yleinen ja uusi havainto, julkaistiin verkossa lehdessä

Diabetes Care

, voi vaikuttaa suuri määrä ihmisiä, jotka työskentelevät pitkään hours.Even lyhytaikainen unen vaje, jossa on neljä tai viisi tuntia unta per yö, voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen noin 16 prosenttia – verrattavissa kasvun aiheuttamaa riskiä lihavuus, tutkimuksessa todettiin. ”tässä lyhytaikainen tutkimus, huomasimme, että kaksi pitkää yöpymiset kiinni kadonneista nukkua voi kääntää negatiiviset metaboliset vaikutukset neljä peräkkäistä yötä rajoitetuissa nukkumaan” Josiane Broussard, assistentti tutkimus professori University Colorado, Boulder noted.For tutkimuksessa tutkijat palvelukseen 19 vapaaehtoisia, kaikki terveitä nuoria miehiä. Kerran he saivat nukkua normaalisti, viettää 8,5 tuntia sängyssä neljä yötä. Toisessa tapauksessa, sama vapaaehtoiset olivat ensin nukkua riistetty, ja myöhemmin ne saivat kaksi yötä laajennettu unen, jonka aikana ne olivat keskimäärin 9,7 tuntia sleep.After neljä yötä unen rajoitus, vapaaehtoisten insuliiniherkkyyttä – kyky insuliinin säädellä verensokerin – laski 23 prosenttia ja niiden diabeteksen riski kasvoi 16 prosenttia. Kahden yön laajennettu unen kuitenkin insuliiniherkkyyttä ja riski diabetes normalisoitunut lepotilavaiheet, tutkimus said.So, aikaa kiinni uneen?

Tulot maasta IANS