Mindfulness Meditation
mindfulness meditaatio on eräänlainen meditaatio joka on merkittävästi parannettu buddhalaisen perinteen ja on meneillään kansainvälinen suosio johtuu lisääntyneestä kiinnostus buddhalaisuuteen worldwide.Mindfulness on psyykkinen ominaista täydellinen tietoisuutta nykyhetkestä.  Mindfulness meditaatio tuo oneâ € ™ s huomiota siihen, mitä tapahtuu nyt – nykyisen moment. Näin harjoittajat tule nähdä sekä sisäisiä että ulkoisia ilmiöitä vain osa mielen.  Esimerkiksi me kaikki kokemus â € œchatterâ € ?? että mind. Näyttää nimittäin siltä mieli jatkuvasti chattering teossa koettuun ilmiöitä. Huomaamatta tätä toimintaa mielen, kun se tapahtuu, voit tarkkailla niitä ajatuksia ilman työvälinettä ja vastenmielisyyttä niitä, minkä takia tilasta ei-tuomion. Kautta ei-tuomio yksi on mahdollistaa vapauttaa ajatukset ja tunnistaa mitä ne ovat â € ”yksinkertaisesti thoughts. Tämän tukien tuoden tilaan â € OENO Minda € ??, joskus kutsutaan â € œbig Minda € ?? .  Jos youâ € ™ re hävisi nyt, dona € ™ t worry. On paljon sivustoja verkossa jolloin voit edelleen ymmärrystä mindfulness meditation.Mindfulness meditaatio ei tarvitse pakko muodollinen meditaatio istunto, mutta voidaan suorittaa missä tahansa milloin tahansa moment. voidaan jopa käyttää ulkoisia ärsykkeitä kuin joustoliikkeissä lauta hypätä meditaatio, kuten punaisen seis light.Try tässä: seuraavan kerran ajat autossa ja tulet punaisen liikennevalon, anna sen punainen valo olla lähtökohta nopean tarkkaavaisuus meditaatio oikeassa omassa vehicle. Yksinkertaisesti tiedostaa nykyhetkeä â € ”koska jokainen hetki tulee you. Drop aiemmin don € ™ t ajatella tulevaisuutta  Vain olla now.ã Se, ystäväni, on mindfulness meditaatio, puhdas ja yksinkertainen. https://www.chopra.com/