Krooninen sairaus

In haun paranna alaselän kipu, sinusta tulee liian keskittynyt kipulääkkeiden ja hoitoja, että sinun on taipumus unohtaa tiettyjä saannin, jotka voivat ratkaista selkävaivoja . Hermostoon edellyttää myös ravinteita, jotka voivat vahvistaa luustoa, lihaksia ja kudoksia sekä tarjota aineet, jotka voivat laukaista oikea vastauksia hermot.

Voi myös olla kyse ryhtyy aineista laukaisevat hormonien tai kemikaaleja elimistössä päätyen ulokkeita, puristus tai heikkeneminen oman selkärangan järjestelmän tai estää elimistön solujen sen luonnollista paranemista käsittelee Nämä ovat mahdollisuuksia harkita yrittää selvittää perussyy selkäkipuja.

Tässä muutamia tärkeitä ravitsemus faktoja tietyt elintarvikkeiden ryhmät, jotka voivat tarjota parannuskeinoa alaselän kipu. Tarkista ruokavalio ja selvittää, jos olet puuttuu joidenkin tai voidaan ottaa liikaa niistä:

* Foods runsaasti A-vitamiinia

Foods runsaasti A-vitamiini antaa sinulle ravintoaineita, jotka mahdollistavat luonnon parantavaa ja korjaus kudoksiin. Osteoporoosi syyksi selkäkipu johtuu rappeutumista selkärangan luiden. Pääasiassa siksi luut puuttuu kalsium, joka voi tarjota luumassan. Jos et korjaa olemassa puute, olisi vaikea tehdä yhtä tehokas riippumatta paranna alaselän kipu otat tai tehdä. Esimerkkejä ruokaa runsaasti A-vitamiini: maitotuotteet, sitrushedelmät, vihreät lehtivihannekset, naudan ja broilerin maksa.

* Foods runsaasti B12

B12 on tärkeä ravintoaine luuytimessä, kun luuytimen vastineeksi merkittävä rooli selkärangan kasvuun ja kaikkien kehon toimintoja. Varsin mielenkiintoisesti, sama elintarvikkeiden ryhmät, jotka ovat runsaasti A-vitamiini on myös runsaasti B12, joten ne voivat olla hyvin voimakas lähde parannuskeinoa alaselän kipu.

* Foods runsaasti C-vitamiinia

Sikäli kuin selkäkipu osalta yksi tärkeä ravintoaine, joka voi olla peräisin elintarvikkeita runsaasti C-vitamiini on kollageenia. Ahdistuneita jänteet, nivelsiteet ja loukkaantunut levyjä voidaan jatkaa niiden paranemista paljon nopeammin, jos heillä on tarpeeksi kollageeni täydentää, joten tämä on hyvä parannuskeino alaselän kipu. Sen lisäksi, että elintarvikkeiden ryhmät runsaasti A-vitamiinia ja B12, lisää C-vitamiinin lähteitä ovat mansikoita ja kirsikoita.

* Foods runsaasti K-vitamiinia

K-vitamiini rikas elintarvikkeet ovat runsaat kalsiumin lähteitä ravintoaineita, jotka me kaikki tiedämme tärkeimpänä aine tarvitaan meidän luut pysyä terveenä ja vahva . Lisäksi se voi tarjota luut rautaa, jotka ovat mineraaleja, jotka auttavat imeytymistä happea ja jätteiden hävittämisestä elementtejä, kuten hiilidioksidia. Saat K-vitamiinin tai kaliumlisät pavut, soija, jyviä ja linssit lisäksi muita vitamiinia runsaasti elintarvikkeita.

* Foods runsaasti magnesiumia

Magnesium on tärkeää edistää asianmukaisesti lihassupistuksiin ja pitää lihakset pehmentänyt. Se auttaa ravintoaineiden imeytymistä, joka voi lisätä tiheys meidän luita. Kasvikset, jotka ovat vihreitä ja lehtivihannekset, koko jyvä leivissä, pavut, pähkinät, siemenet, katkarapuja, banaanit ja paljon muuta voi meille riittäviä määriä magnesiumia.

pitäminen tasapainoinen ruokavalio voi tarjota meille kaikkia ravintoaineita tarjoamat näiden eri elintarvikeryhmissä. Sen sijaan jatkuvasti yrittää ulos erilaisia ​​lääkkeitä ja ratkaisuja, miksi ei käännä huomiota omaan ruokavalioon, joka voi olla avain paranemistasi alaselän kipu.