Mitä voi virvoitusjuomat aiheuttavat sydänsairauksia?
Children ja nuoria, kuten virvoitusjuomia, ja niin aikuisille. British juoda yli 5 miljardia litraa vuodessa, kun taas amerikkalainen kuluttaa enemmän kuin neljäsosa kaikista juomia. Virvoitusjuomien tai virvoitusjuomia kuin mitä ne ovat yleisesti kutsutaan, ovat täynnä sokeria ja kofeiinia. Ne ovat niin suosittuja vielä niillä on hyvin vähän ravintoarvoa.
Hyvin harvat meistä pitävät näitä juomia olla terve. Mutta, kuinka paha ne ovat? Miksi ne ovat haitaksi terveydelle? Ei liian monet meistä voi vastata tällaisiin kysymyksiin.
Tärkein haitta ne tuovat meille on taipumusta liikalihavuuteen. Tölkki sokeripitoisia virvoitusjuoma voi sisältää noin 135 kaloria. Jos kulutamme tölkki päivässä, jokainen kuukausi on noin 4000 kaloria, joka vastaa puoli kiloa rasvaa, kertynyt kehossamme.
Brittiläinen tutkimus osoitti, että jos lapset, jotka kannusti leikata sokeripitoiset virvoitusjuomat havaittiin olevan paljon vähemmän todennäköisesti tulla rasvaa kuin ne, jotka eivät olleet. Ihmiset, erityisesti nuoret juovat niitä niin suuri määrä ja lopulta muodostavat merkittävän osan koko kaloria he kuluttavat. Liikalihavuus on osoittautunut yhdeksi riskitekijöitä sydänsairaus, eikä ole mitään syytä, miksi meidän pitäisi tehdä itsemme lihavia yksinkertaisesti juomalla suuri määrä näistä epäterveellistä juomia.
Virvoitusjuomien ovat myös huonoja meidän hampaita koska plakkibakteerit vaikuttamaan sokerit juomien, mikä johtaa hampaiden reikiintymistä. Lisäksi säännöllinen juominen virvoitusjuomien, vaikka sokeriton lajikkeita, voivat lisätä merkittävästi määrää hampaiden eroosion koska nämä juomat ovat vain ratkaisu hiilihappoa.
Nämä happamia juomia yleensä vaikuttaa kehon pH-taso. Keho tarvitsee neutralisoida tätä käyttämällä myymälöissä kalsiumia. Joten jos emme saa tarpeeksi kalsiumia ruokavalioon, osteoporoosi voi kehittyä. Tämä on ongelma erityisesti teinityttöjen.
Monet näistä juomat sisältävät kofeiinia, joka on stimulantti. Liian paljon se voi tehdä meistä hermostunut ja hermostunut, ja estää meitä nukkumasta kunnolla. Jotkut voivat jopa kärsiä vieroitusoireita, kuten päänsärkyä tai ärtyneisyys, kun pakko mennä ilman heidän päivittäin korjata. On kohtuullisen vahvaa näyttöä siitä, että hyvin suuria määriä kofeiinia otettu aikana monta vuotta voi vahingoittaa verenkiertoelimistön vaikka kohtalaisia määriä kofeiinin saanti ei näytä olevan haitallisia.
Jos virvokejuomia ovat huonoja meille, niin mitkä ovat vaihtoehdot? Vesijohtovesi on hyvä, maito on hyvä, ja makeuttamaton hedelmämehua on myös hieno. Kuitenkin kytkentä rajusti virvoitusjuomia terveisiin voi koskaan olla helppo tehtävä. Limonadi addiktit voi aluksi rajoittaa niiden kulutusta noin yhden palvelee päivässä ja vähitellen lisätä niiden saanti terveellisiä juomia.
Entinen Heart Kirurgi paljastaa … Miten ehkäistä ja jopa kääntää sydänsairaus – ilman lääkkeitä tai leikkausta. Lue lisää tohtori Robert tunnustus osoitteessa: https://www.howtopreventheartdisease.com/dr-robert.html