Kolesterolia alentava vihje: syö kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten herneet, kaura, hedelmiä, ituja
luultavasti tietää, että kuitu- elintarvikkeet parantaa ruoansulatusta ja ovat hyvä yleinen suoliston terveyteen. Mutta tiesitkö niitä voidaan käyttää tehokkaana luonnollinen ratkaisu alentaa kolesterolia? Näin
Tutkimusten mukaan liukoista kuitua läsnä eri hedelmiä ja vihanneksia, kuten herneet, soija, leseet, sitrushedelmät, omenat ja kaura häiritä imeytymistä sappi, yhdiste tuotetaan maksassa, joka auttaa ruoansulatusta , suolesta. Tämän seurauksena, sappi erittyy kehon ulkopuolelta yhdessä feaces. Jotta kompensoimaan puutetta imeytymiseen ja menetys sappi, maksa alkaa syntetisoinnille enemmän määrä sappisuolojen, jota varten se on purkaa kolesterolin verenkiertoon. Joten, maksan solut alkavat ilmentävät LDL-reseptoreita pinnallaan, joka sitoo huono kolesteroli (LDL) veressä. On olemassa erilaisia tutkimuksia, jotka osoittavat kolesterolia alentavia vaikutuksia kuitua. Yksi niistä viittaa siihen, että yhä liukoista kuitua saanti vain 5 10 g jokapäiväiseen voi vähentää huonoa kolesterolia 5 prosenttia.
Joten syödä enemmän hedelmiä, lehtivihannekset, täysjyvätuotteita ja ituja pitämään kolesterolia alle tarkistaa. Tässä 8 luonnollisia kolesteroli busters kannattaa kokeilla.
Voit myös haluavat lukea:
Kolesteroli on hallittavissa: Dr Vijay Surase, kardiologi
yhteinen kysyttävää kolesteroli, rasva-profiili, VLDL, HDL, triglyseridit …
kolesteroli kyselyn päivän: Onko olemassa riski alhainen HDL tasolla?
5 elintarvikkeita, jotka voivat auttaa alentaa huono kolesterolitasoa
Top 7 elintarvikkeita, jotka voivat auttaa alentaa kolesterolia (Galleria)
Lisätietoja siitä sydänsairauksia ja kolesteroli, tutustu sydänsairauksia ja kolesteroli osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.