4 vaiheet Grief
Overview
Jokainen käsittelee emotionaalista tuskaa menetyksen aikana eliniän. Tunteet suru voi johtua läheisen kuoleman yksi tai rakkaan lemmikin, avioeron tai sairauden syyn ja tuloksena hoitoja. Dr. Elisabeth Kübler-Ross, pioneeri saattohoidon, hahmoteltu viisi vaihetta surun kirjassaan ”On Death and Dying.” Sittemmin suru ohjaajat ovat laajentaneet välivaiheet seitsemän ja vähentää ne neljä, riippuen tilanteesta.
kieltäminen
kieltäminen on usein ensimmäinen vaihe surua. Riippuen yksilön ja tilanne, kieltämisen vaiheessa voi myös olla lyhin eli kaikkien neljä vaihetta. ”Tätä ei voi tapahtua minulle” on yhteinen kertosäe aikana kieltäminen vaiheessa. Kuten muut vaiheet suru, kieltäminen voi uudelleen näkyviin, senkin jälkeen uskot hyväksynyt menetys. Tinkiminen, yksi Kubler-Ross viisi vaihetta surun, voidaan sisällyttää osana kieltämisen. Yritetään tehdä käsitellä maailmankaikkeuden tai ex, ei väliä kuinka turhaa, voi tuntua ratkaisu kääntää menetys. Suru on parantava prosessi; ei ole asetettu sääntöjä tai aikaväleillä koskien emotionaalinen vaiheet sinun täytyy kestää, kun tulevat toimeen menetys.
Masennus
Masennus on yksi vaihe suru, jotka voivat olla läsnä koko prosessin ajan, eriasteisesti. Masennus seuraava tappio on enemmän kuin surua; siihen liittyy yksinäisyyden, puutumista ja epävarmuutta. Aikana masennus vaiheessa, saatat huomata, että negatiiviset tavat ovat huonommin ja rutiinia päivittäinen toiminta saattaa tuntua erittäin vaikea. Joinakin päivinä voi olla helpompaa kuin toiset mielesi selviytyy syvyys menetys. Hyväksy, että masennus on osa paranemisprosessia; hyväksyn se, mitä se on. Ei ole ennalta määrätty, jotta toiminnan kautta emotionaalisen menetys; masennus voi tulla ja mennä aikana kieltäminen, viha ja jopa hyväksyntää.
Anger
Anger seuraava menetys on mielesi tapa taistelevat takaisin. Anger voi olla ensimmäinen tunne tuntuu tai se voi viedä aikaa näy. Kuten masennusta ja kieltäminen, viha voi ebb läpi kunkin vaiheen käsittely murheesi. Anger voidaan suunnata itse, rakkaasi tai universumin. Se voi olla ohikiitävä, tai voit ylläpitämään sitä viikkoja. Osoite viha osana parantavaa voidakseen käsitellä sitä ja siirtyä eteenpäin.
Acceptance
True hyväksyminen on viimeinen vaihe suruprosessin, mutta se ei taianomaisesti liuota muita tunteita. Ymmärtäminen todellisuus menetys on osa hyväksyntää, mutta sinun täytyy myös tehdä rauha se löytää paikkansa hyväksyntää. Tiedät olet hyväksynyt menetyksen kun masennus sulautuu hyväksyttävän tason surua, kieltäminen ja neuvotteluja korvataan ymmärrys ja viha on hallittavissa ja lopulta katoaa.