Psoriasis ja Harjoitus: The Game Changer
Arvostellut Louise Chang, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
Voit etsiä uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
Haluatko nopeuttamisella psoriaasin hallintaan? Olet ehkä kuullut, että liikunta voi auttaa. Mutta ehkä olet huolestunut voit laukaista purkaus. Tai ehkä olet epämiellyttävä käyttää julkisesti. Tässä kaksi psoriasis asiantuntijat selvittävät, miksi liikunta on ystäväsi teidän pyrkimys parantaa psoriasis.
Miten Exercise Edut Psoriaatikot
”Uskomme liikunta voi olla merkittävä rooli psoriasiksen ”, sanoo Alan Menter, MD, puheenjohtaja jako ihotautien Baylor University Medical Center Dallas.
Miten? Liikunta auttaa hallitsemaan painoa, mikä on tärkeää psoriaatikoilla. ”Psoriaatikot ovat keskimäärin 7% raskaampaa kuin ilman tauti,” Menter kertoo WebMD.
Miten nämä kaksi liittyvät ei ole selvä. Mutta yksi todennäköisesti linkki on tulehdus. Liikalihavuus voi johtaa krooniseen tulehdukseen, joka saattaa pahentaa psoriaasia. Myös kehon taipumus tehdä enemmän rasvasoluja vastauksena lisääntyneeseen tulehdusta, mikä vielä vaikeampi hallita painoa, sanoo Paul S. Yamauchi, LKT, tiedottaja National Psoriasis Foundation ja lääketieteellinen johtaja Dermatology Institute ja ihonhoito center of Santa Monica, Kalifornia.
Liikunta tarjoaa muita terveyteen liittyviä etuja samoin, sanoo Yamauchi. Auttamalla voit hallita painoa, säännöllinen liikunta voi myös vähentää sydämen riskejä. Ne sydän riskit ovat suuremmat psoriaatikoilla. Se voi myös tehdä psoriasis lääkitys toimii paremmin. Hoito yleensä toimi niin hyvin ylipainoisia ihmisiä.
Exercise Challenges for People With Psoriasis
Vaikka tiedät harjoittelun edut, saatat olla vastahakoisia paljain kädet ja jalat kuntosalilla tai julkisen uima-allas. Mahdollisuudet ovat, uimapuvut, säiliön katon, ja kuntosali shortsit eivät todellakaan ole sinun juttusi.
Jotta tuijottaa vieraita, monet ihmiset psoriasis taipumus vetäytyä ja siirtää vähemmän, kertoo Menter. Yhdistä eristäminen ja istumista käyttäytymistä ylensyöntiä ja overdrinking, ja sinulla on toinen resepti painonnousua.
Liikunta voi aiheuttaa muita haasteita niille, joilla on psoriasis.
Esimerkiksi urheiluvammojen joka vahingoittaa ihoa saattaa laukaista psoriaasin, sanoo Menter. Tätä kutsutaan Köbnerin vastaus.
Hiki ja kitkaa esimerkiksi nivusten, rinta-, tai vatsan taittuu voi myös pahentaa psoriasis, hän sanoo. ”Se viihtyy alueilla kitkaa”, hän sanoo. ”Kaikki, mikä abrades herkkä iho laukaisee psoriasis muutaman viikon kuluessa.”
Kuntoilu liikaa voi myös aiheuttaa nivelkipua niillä, joilla nivelpsoriaasin, eräänlainen tulehduksellinen niveltulehdus, joka kehittyy noin yksi neljästä psoriaasiin.