Selviytyminen Ocd
OCD tai pakko-oireinen häiriö on asia, joka vaikuttaa miljoonien ihmisten ympäri sanan joka päivä. Se on usein väärin ja pelkäävät jotkut, kuten olemme luonnollisesti pelkäävät, että paikka, jossa tunnemme voi menettää valvoa mielemme ja käyttäytymistä.
Jos kärsii tällä tavalla tällä hetkellä, tarkistaa joitakin ideoita alla ja katso, jos he voivat tehdä eron oman kärsimystä.
1) Annetaan ajatukset niin vaikeaa kuin se ehkä pystytä vastaamaan hetkellä ainoa tapa aloittaa saada helpotusta on antaa ajatukset mieleesi olla parhaasi. Tämä voi tuntua tuskallinen, sillä me luonnollisesti vastustaa kipua elämäämme, mutta se on ainoa toivo, jos haluat olla rauhassa. Yksinkertainen teko; kerroit ajatus voi olla rentouttava vaikutus mielen ja kehon ja voi todella asettua asioita alas sinulle.
2) Pidä pois on pakonomainen käyttäytyminen Jos OCD, niin mahdollisuudet ovat, että olet pyrkivät selviytymään joilla on pakko ajatuksia harjoittamalla jotkut käyttäytyminen yrittää pysäyttää vaikutusta ajatus oman psyyke. Tämä pakkoa voi olla henkistä tai fyysistä luonteeltaan. Tiedän kokemuksesta, että se voi jättää olo voimaton ja käsistä ja se on eräänlainen kuin olisi vankilassa. Yksi tapa saada takaisin valvonta on aloittaa pitää pois ajasta ennen harjoittaa pakonomainen käyttäytyminen. Tämä voi olla vaikea aluksi, mutta se voi antaa sinulle takaisin joitakin luottamusta ja auttaa sinua tuntemaan enemmän valvontaa.
3) Etsitkö haava On mahdollista, että jos olet kärsivät OCD, että jotain tapahtui asettaa tämä käyttäytyminen pois elämässäsi. Saattaa olla joitakin emotionaalista haava että olet kokenut, joka ajoi teitä on pakko suorittaa tätä pakonomainen käyttäytyminen, ja sen seurauksena, aloitit jotain, jota ei voi pysäyttää.
Jos et tiedä mitä haava aiheutti tämän ongelman, ja tunnet sen keksiä joka kerta emotionaalisen haavan laukeaa ja olet pakko tehdä tietyntyyppinen käyttäytyminen, voit käyttää tunnevapauden tekniikoita, että tallennettu tunteita ja saada kanssa elämäsi.