Diabetes Nutrition – Miksi Wheat ei ole hyvä diabeetikoille
löytäminen että olet valmiiksi diabeetikko tai että olet kääntää diabetes, yleensä johtaa et ei syö makeisia ja sokeria enää. Soda, makeisia ja suklaata muuttua menneisyyteen koska sokeri kaikkien näiden elintarvikkeiden voi vain pahentaa asiaa parantaa terveyttä. Mutta se ei ole ainoastaan tämän tyyppiset elintarvikkeita, jotka aiheuttavat veren sokerit mennä ylös ja diabetes on hallitsematon. On monia tutkimuksia syntymässä jotka osoittavat elintarvikkeet me kerran ajatellut olivat terveitä diabeetikoille eivät ole.
Koko vehnä tuotteita, kuten leivät, vilja, ja pastat ovat yhä mainostetaan ”terve” valintoja yksi syödä. Niin, monet diabeetikot olettaa syövät näitä koko vehnän elintarvikkeet ovat omiaan tekemään niistä on parempi verensokeri, menettää rasvaa ja tuntea terveellistä. Kuitenkin tilanne on päinvastainen. Tuore tutkimus totesi, että syöminen vain kaksi viipaletta täysjyväleipä voi lisätä verensokeri enemmän kuin syöminen muutama lusikallinen tavallinen sokeri olisi.
Mietitkö koskaan syitä, miksi et voi saada verensokeri järjestyksessä? Tai miksi nälkä yksinkertaisesti lyhyessä ajassa sen jälkeen, kun viimeinen ateria? No syyllinen on vehnä!
gliadiiniproteiinille on yksi komponenteista vehnää. Se on mitä Keliakia potilaat ovat herkkiä ja mitä voi aiheuttaa heille on useita ongelmia ruoansulatusta ja absorboivat ravintoarvoa. Mutta tosiasia on, lähes kaikki meistä ovat ymmärtää sitä myös! Gliadiiniproteiinille on yleensä ruokahalua kiihottavia, niin että enemmän vehnä syöt, sitä enemmän ruokaa kuluttaa aterian tai välipalan.
Onko mahdollista nähdä linkkiä tässä välillä syöminen vehnä, liikalihavuus ja ei riitä verensokeri? Toivottavasti.
Ruokavalion paljon kuin South Beach ruokavalio Atkins Paleo tunnustaa, että vehnä-pohjainen elintarvikkeet ja jyvät aiheuttavat yksilöt saada lihavampia, sicker ja unhealthier kuin koskaan ennen. Poistaminen nämä elintarvikkeita ruokailutottumuksiaan ovat välttämättömiä, jotta voit rikkoa ”riippuvuus” ja saada oikealla tiellä.
Tee testi itse seuraavan 3-4 päivää. Leikkaa jokainen vehnäpohjaiset elintarvikkeita omaan ruokavalioon ja nähdä tunteet jälkeen 3-4 päivää. Lyön vetoa omistaa enemmän energiaa, nukkumaan paremmin, ja niillä parempi verensokeri. On vaikea vastustaa, koska vehnä on addiktoiva (kirjaimellisesti). Se on syy et voi lopettaa syömästä suklaakakku kun jo purra, ja Las Vegas DUI Asiamies voi kestää päivä ilman valitsemasi leivos. Mutta vain kokeilla sitä.
Kun muuntaa se muutaman päivän, pyrkivät viikon, sitten kaksi, sen jälkeen koko kuukauden. Kuvitelkaapa menettää 10-15 puntaa, siirtymässä pois diabeetikon lääkitys, parannettu sukupuolielämää, ja tunne terveellisempiä yleistä.
Se ei ole vain olemisesta vähähiilihydraattista on olemisesta vehnätön päivittäistä ruokavaliota. Sinun täytyy päästä eroon vehnän mitä syöt, jos haluat saada diabetes hallittavissa.
Lisätietoja diabeetikon ruokavaliota tutustumalla verkkosivuilla.