6 Yhteinen Syitä Unettomuus
Unettomuus on erittäin yleinen unihäiriö, joka on ominaista keskeytyksiä nukkua, lyhentää nukkuva aika, levottomuus ja yhteyksissä täydellinen wakefulness.Aside olemasta erittäin ärsyttävää, unettomuus voi johtaa sairastuneille menettää energiaa ja intoa, kehittää muistia ja keskittymisvaikeuksia ja tunne unelias ja turhautuneita. Tämä puolestaan voi alentaa työn tuottavuutta ja onnettomuuksiin, jotka voivat hyvinkin olla vakavia consequences.There olemassa joukko eri asioita, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta, mutta tässä tarkastellaan vain 6 joita yleisesti liittyvät tähän unihäiriö: 1. Ympäristömme. Ympäristö on tärkeä osa, kun se tulee Saatko hyvän yöunen ja muun muassa valo, melu tai liian kuuman ja kylmän voi johtaa insomnia.2. Päihteiden väärinkäyttö. Ilmeisin muoto päihteiden puhuttaessa unettomuus on kahvia, yhdessä muiden juomien, jotka ovat runsaasti kofeiinia. Tupakointi liian ehkä kuulu tähän ryhmään, koska raskaan tai ketjun tupakoitsijoita kuluttaa enemmän kuin riittäviä määriä nikotiinia aiheuttaa univaikeudet. Kuitenkin mitä on ehkä vähemmän tunnettua on, että tämä luettelo aineista on melko pitkä ja sisältää jopa monet rohdosvalmisteet jotka otetaan joukolle erilaisia ongelmia ja jotka voivat aiheuttaa unettomuutta kuin haittavaikutus. Lopuksi emme saa unohtaa alkoholia. Vaikka alkoholi voi usein aiheuttaa väsymystä aluksi kun se metaboloituu se liian voi pitää sinut laaja awake.3. Häiriötä biologinen kello. Jokaisella meistä on oma ruumiimme kellon tai vuorokausirytmin jota ohjataan osittain valon ja pimeyden ja joka säätelee elimistön uni /sykli. Jos tämä kello on heitetty pois tasapainosta sellaiset asiat kuten pysyä koko yön opiskelu yliopistolla, juhlia pikkutunneille tai väriaine pois ympäri maailmaa liike-tai lomamatkalla, sinun kärsivät univaikeudet, kun kellon hitaasti yrittää uudelleen -Säädä itself.4. Toimet ennen nukkumaanmenoa. On olemassa monia asioita, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta jos ne sattuvat kohtuullisen lyhyen ajan nukkumaanmenoa. Kaksi yleisintä ovat ottaen voimakkaan liikunnan juuri ennen nukkumaanmenoa tai syö suuren aterian kun olet juuri aikeissa mennä nukkumaan. Molemmat näistä toiminnoista edistää kehon aineenvaihduntaa ja näin pysyt awake.5. Terveysongelmia. On olemassa monia erilaisia terveysongelmia, joiden tiedetään aiheuttavan unettomuus, kuten diabetes, sydämen vajaatoiminta, kilpirauhasen liikatoiminta, haavaumat, ja Parkinsonin tauti. Astma on myös yhä useammin syynä unettomuus, kuten närästys, tarvitaan usein virtsaaminen ja kroonista kipua johtuvat muun muassa niveltulehdus ja jalkakrampit. Lista tässä hyvin pitkä todellakin ja myös muita unihäiriöt kuten uniapnea ja erilaisia psykiatrisia conditions.6. Emotionaalinen vaikeudet. Lähes jokainen kärsii emotionaalisia ongelmia ajoittain ja tämä voi usein näyttää itseään ahdistusta tai vihaa. Olemme myös usein taipumus pitää tunteemme itsellemme sijaan etsivät vastausta heille ja tämä aiheuttaa usein unettomuus.