Krooninen sairaus

Se on emotionaalinen isku, kun lääkäri paljastaa diabetesdiagnoosi. Et ole yksin.

Diabetes on sairaus vaivaavat yli 29 miljoonaa amerikkalaista, mukaan American Diabetes Association, suhteettoman vaikuttavat Afrikkalainen amerikkalaiset.

Emotions diagnoosin jälkeen voi vaihdella syyllisyyden kieltämiseen. Syyllisyys voi syntyä itsesyytöstä – ”Minun olisi syönyt terveellisempiä elintarvikkeita.” Denial tyypillisesti setit kunnes lisätestejä ensimmäisten tulosten vahvistamiseksi.

Kaikille joilla on diabetes, tässä on lista strategioita pysymään positiivinen ja tuntea paremmin diagnoosi.

1. Arm itseäsi Knowledge

Opi kaikki voit noin elää diabetes – lääkityksen rutiineista oireet ja hoito. Tietäen oireita voi ottaa pois mahdollisia paniikkia ja hämmennystä siitä, miten voi olla tunne.

2. Luo tukijärjestelmä.

Yritä luoda tai liittyä ryhmään ihmisiä, jotka ovat myös diabetesta sairastavia. Tämä voi ottaa pois tunne yksin oireet ja hoito. Myös tavoittaa perheen ja ystävien tukea. Älä pelkää kertoa heille, mitä tarvitset, vaikka se on vain yritys opiskellessaan lääkärin vastaanotolla. Rajoittaa kielteisiä ihmisiä ja asenteita elämässäsi.

3. Käytä positiivinen vakuutuksia.

Älä syytä itseäsi teidän diagnoosi. Älä tunne syyllisyyttä, jos olet makealle aina silloin tällöin. Käytä että pala kakkua tai makeisia palkintona kiinni oman diabeteksen ruokavalio ja hoitosuunnitelma. Myös hemmotella itseäsi elokuvan tai hieronta tai muu rentouttava toiminta, kun olet tehnyt hyvää työtä hallita diabetesta.

4. Keskity positiivisia asioita.

Monet ihmiset elävät tyypin 2 diabeteksen keskittyä siihen, mitä he eivät voi olla sen sijaan mitä he voivat nauttia, kertoo rekisteröity ravitsemusterapeutin Constance Brown-Riggs. Älä keskittyä negatiivit. Etsi positiivisia keskittymällä elintarvikkeita, jotka voit nauttia, ja tapoja piristää aterioita.

Jos jatkat tuntea hukkua ja järkyttynyt oman diabetesdiagnoosi, saatat luisumassa masennus. Tämä on jotain, jota ei pitäisi suhtautua kevyesti.

Annals of Family Medicine

tutkimus vuonna 2012 osoitti, että korko että ihmiset näkivät parantunut verensokeri testejä lähes kaksinkertaistui, kun he saivat hoitoa diabeteksen ja masennuksen.

Jos alat tuntea surullinen, tai tunnet itsesi ylensyöntiä tai alle syöminen, ajoittaa tapaamisen lääkärin kanssa keskustella niin, että olet tunne. Muut masennuksen varoitusmerkkejä sisällyttää muutos nukkumistapoihin ja kyvyttömyys keskittyä työssä.

Lisätietoja diabetes resursseja, klikkaa tästä.