Krooninen sairaus

Monet ihmiset, jotka kärsivät astmasta ja allergioista eivät ymmärrä sitä, mutta alhainen immuunijärjestelmä on erittäin todennäköistä juureen niiden allergioita ja astmaa. Lääketieteen asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että alennettu tai huonosti toimiva immuunijärjestelmä voi eikä johtaa useisiin sairauksiin, kuten astma, allergiat, niveltulehdus, psoriaasi, lupus, krooninen väsymysoireyhtymä ja syövän mainitakseni vain muutamia. On olemassa tapoja vahvistaa immuunijärjestelmää, joka auttaa antaa teille astma helpotusta tai merkittävästi pienentää allergia- ja astmaoireita ja astmakohtauksia.

Jos kärsii alhainen immuunijärjestelmä on tärkeää välttää asioita, jotka tukahduttaa tai toimia tuhota sen, kuten korkea kolesteroli ruokavalio, raskasmetallit (lyijy, elohopea, kadmium), rasva, alkoholi, paistettuja ruokia, elintarvikkeiden lisäaineet, lihavuus, teollisuuden saasteet, torjunta-aineet, rikkakasvien torjunta-aineet, stressi, reseptilääkkeitä myös antibiootteja, astma ja allergia lääkkeet, liikaa auringonvaloa, tupakkaa ja säteily.

Valitettavasti ei ole ”ihmelääke”, joka voidaan ottaa nopeasti korjata immuunijärjestelmän, mutta on olemassa useita tapoja auttaa rakentamaan ja tukemaan sitä antamalla kehon kanssa oikea ravinto, säännöllinen liikunta, riittävää lepoa, rentoutumista ja säilyttää positiivinen asennoituminen.

Kun seuraavat ravinnon ohjeita auttaa suojaamaan ja rakentaa oman immuunijärjestelmän:

1. Raja tyydyttyneitä ja transrasvoja, elintarvikkeiden lisäaineet ja alkoholi (kuitenkin oliiviöljy on erittäin terve).

2. Ole hyvä laatu tasapainoinen multi-vitamiini /mineraali täydentää ja 1 gramma C-vitamiinia päivittäin.

3. Varmista ruokavalio sisältää riittävästi proteiinia kuten kalaa ja vähärasvaista lihaa.

4. Juo 2 kupillista vihreää teetä päivittäin.

5. Syö 5-7 annosta vihanneksia ja hedelmiä päivittäin.

6. Syö 3-4 annosta palkokasveja ja omega-3-rasvahappo-rikas elintarvikkeita viikoittain.

Pituus tarvittava aika rakentaa uudelleen alhainen immuunijärjestelmä tai nähdä helpotus astman oireiden tietenkin vaihtelee riippuen yksilöllisen tilanteen ja ympäristön altistuminen immuunijärjestelmää hillitsevien. Tämä ei ole yhdessä yössä prosessi, joillekin ihmisille se voi kestää kolme kuukaudesta kahteen vuoteen. On selvää, että korkeampi altistuminen on ollut hillitsevät, sitä kauemmin kestää rakentaa immuunijärjestelmää. Ihmiset, joilla on allergioita ja astmaa huomaavat, että astman ja allergian oireet ovat harvinaisempia ja lievempiä kun heidän immuunijärjestelmänsä ovat vahvempia. Koska astma ja allergia lääkkeet vaikuttavat alentamaan immuunijärjestelmä voi haluta vaihtoehtoisen lääketieteen lähestymistapa ja yrittää luonnollinen astman hoito-ohjelma, joka turvallisesti poistaa astman ja allergioiden ja parantaa oman terveyden ja kunnon.