Krooninen sairaus

Oletko ymmärtää, että elimistö on optimoitu unta tietyllä lämpötila-alueella? Tiesittekö, että unenpuute voi olla yhtä haitallisia suorituskykyä alkoholin nauttimisen? Tässä yksi sinulle: naiset tarvitsevat enemmän unta kuin miehet – joka ilta! Lopulta tiesitkö, että uni voi häiriintyä, vaikka et herätä? Katsotaanpa katsomaan joitakin näistä kiehtovia unen seikkoja, jotka antavat meille vihjeitä siitä, miten nukahtaa ja pysyä asleep.Sleep on yksi perus ihmisen toiminta. Tämän seurauksena on ollut melkoisesti tutkimuksia yrittää laajentaa ymmärrystämme unen prosessi. Matkan varrella tutkijat ovat paljastaneet mielenkiintoisia bittiä information.For Esimerkiksi on läheinen suhde unen ja kehon lämpötilaa. Oletko koskaan yritä nukkua on kuuma kesä yöllä ilman jäähdytyskyky ilmastointi? Mahdollisuudet ovat se ei toiminut kovin hyvin. Monet ihmiset tuntuvat nukkumaan paremmin, kun huoneen lämpötila on yli 64 ja alle 86 astetta F. Mielenkiintoista on se, että vanhukset ovat enemmän kapea mukavuus vyöhyke. Itse asiassa, senioreille se kutistuu alas vain neljä astetta – välillä 73 ja 77 astetta F. Tämä voisi auttaa meitä ymmärtämään, miksi vanhukset ovat enemmän unihäiriöitä. Reseptiä meille kaikille on, että pidämme nukkumisympäristön jäähdytin pitäisi auttaa meitä nukkumaan better.Another mielenkiintoinen seikka koskee laski päivittäin suorituskykyä tuoma unenpuute. Jotkut tutkijat ovat todella voineet laittaa useita tätä pienempi suorituskyky. He havaitsivat, että on hereillä seitsemäntoista tuntia putkeen voidaan todella vastaa veren alkoholipitoisuus 0,05%. Tämä selittää, miksi työtapaturmia ja liikennehäiriöistä liittyvät usein unenpuute. Se on myös selkeä varoitus, että oireet unettomuus ei saisi olla ignored.Here n kiehtova havainto: naiset tarvitsevat enemmän unta kuin miehet. Itse asiassa useimmat naiset näyttävät tarvitsevan jopa ylimääräinen tunti unta joka yö. Naisilla on yleensä todennäköisemmin masentua. Tutkijat nyt ajatella saattaa olla yhteys tähän alttius ja unen vaje, että monet naiset kamppailevat with.Finally, se on hämmästyttävää, että tuntemattomia ääniä voi häiritä restfulness meidän nukkua ilman täysin herää meidät ylös. Aina kun on pakko selviytyä tuntemattomia ääniä tai ääniä aikana ensimmäisen ja viimeisen pari tuntia unta, uni sykli voidaan rikkoa. Siksi vähentää tungettelevia ääniin makuuhuoneessa voi olla valtava positiivinen impact.As enemmän unta tosiasiat ovat saatavilla, on helpompi saavuttaa unen tarvitsemme. Vaikka monet ihmiset keskittyvät lääkitystä vastaus ei tarpeeksi unta tai nukkua se ei ole tarpeeksi hyvä, todellisuudessa on mahdollista parantaa useimpien unettomuus luonnon valintoja, jotka eivät liity lääkitystä.