Kihti niveltulehdus ruokavalio
kihti niveltulehdus ruokavalio on yksi, joka voi olla alhainen purines. Vaikka lääkärit käytetään säännöllisesti neuvoa poistamiseen purines niin paljon kuin mahdollista, he suosittelevat muokkaamalla puriini saanti ja se pidetään kohtuulliselle tasolle. Tämä ruokavalio voi olla raskas meijeri- kohteita, hedelmiä ja vihanneksia. Voit pitäisi juoda paljon vettä ja hedelmämehuja. Your proteiinien pitäisi olla huomattavasti enemmän kasviksia kuin lihasta, joka tarvitaan on rajoitettu noin kuusi unssia päivässä. Se on uskomattoman hyvä idea sinulle henkilökohtaisesti mennä verkossa tai investoida kirjan, jossa luetellaan kaikki elintarvikkeet ja niiden puriini tasoilla.
Erityiset elintarvikkeet on todellakin vältettävä saatat olla kanssa kihti niveltulehdus ruokavalio. Organ lihat (sepelvaltimotauti, aivot, munuaiset, maksa, kateenkorva), valitut kala ja äyriäiset (kampasimpukat, simpukat, silli, makrilli, sardiini, anjovis), rikas gravies, lihaliemi kermaa, pekonia, ja luonnonvaraisen riistan (joka sisältää ankka ja hanhi) ovat parasta vasemmalla untasted.
Voit kuluttaa pienempiä määriä varma elintarvikkeet päivän jälkeen (mutta ei niitä kaikkia heti) vaikka niiden puriini tasot ovat hieman korkea puolella. Esimerkkejä tästä voivat olla siipikarjan lihaa ja kalaa, jotka eivät ole lajikkeesta yli, täydellinen jyvä leivissä, pasta ja riisi, kaurapuuro, palkokasvit /kuivatut pavut, sienet, kukkakaali, parsa, tai pinaatti.
tavoite on aina varmasti mennä yli sata grammaa proteiinia päivässä. Määritä sen perusteella seitsemän gramman verran yksi unssi lihaa. Mutta ei unohtaa, että voi olla proteiinia palkokasvit, kuivatut pavut, ja pähkinät, aivan liian. Viisikymmentä prosenttia kuppi viljan, tai jopa leivälle voi jopa koostua ympäri 3 grammaa proteiinia.
Nämä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä muita puolia omassa hyvinvointia, mutta maltillisuus on ratkaiseva sana kihti niveltulehdus ruokavalio. Ja unohtaa noin olutta. Se sisältää suuren hiiva pitoisuus materiaalia, joka on varmasti erittäin huono kihti. Ei alkoholia on erinomainen kihti, mutta olut tapahtuu paljon pahinta.
Voit saada suurempia annoksia nautittaessa juustoa, alhainen ylimääräistä rasvaa maito ja munat, jotka saattavat olla paljon proteiinia vaan käsittävät varsin alhainen puriini tasoilla. Testit näyttävät osoittavan, että henkilöt, jotka kuluttavat suuria määriä meijerituotteiden kauppatavaraa ja hedelmät minimoida ottaa kihtikohtauksiin viidelläkymmenellä prosentilla.
Yleensä ei laiminlyödä käyttää päivittäin, juoda paljon vettä, ja katsella yksilöt puriineiksi vuohi niveltulehdus ruokavalio. Leimahduksia alentaa määrä ja voimakkuus, sen sijaan hyvin kestä niin kauan. Ne voivat jopa mennä erilleen!