Krooninen sairaus

Olet yrittänyt lähes jokainen ”ruokavalio” voi ajatella ja silti ole laihtunut. Tai ehkä olet menettänyt paino vain nopeasti saada se takaisin. Sinusta tuntuu, kuin olet loputon taistelu, joka vain ei voi voittaa. Kuulostaako tutulta? Lopeta pelaajan itseäsi päähän turhautumista!

Enemmän kuin todennäköistä et vain ole aseistettu oikeaa tietoa auttaa onnistunut saavuttamaan laihtuminen tavoitteet. On niin paljon ruokavalion misnomers kelluva siitä, että se on helppo tuntea oman hukkuminen. Ensimmäinen askel kohti menestystä on erottaa tosiasiat myytti ja käyttävät valtaa tiedon.

auttaa sinut alkuun tiellä a rel = ”nofollow” onclick = ”javascript: _gaq.push ([ ,,,0],”_trackPageview ’,’ /lähtevien /article_exit_link ’]);” href = ”https://www.theweightlosssecrets.info” pysyvä laihtuminen /a ja terveiden elämäntapojen, lue alla oppia, mitä on totta ja mikä väärää maailmassa ruokavalio ja kunto. Ota tietovisa alla testata tietosi ja opit mitä se todella otetaan voittaa mittakaavassa. Lue jokainen kysymys ja vastaus tosi tai epätosi. Lue sitten alla selvittää, onko arvasit oikein.

1 A a a    ohittaminen Ateriat on hyvä

2.A a a    Voit paikalla vähentää tiettyjä osia kehosta

3.a a a    syöminen myöhään illalla lihottaa

4a a a    Jos Jokin rasvaton, voit syödä niin paljon kuin haluat

5.a    a a Syöminen alle 1200 kaloria kiihtyy Painonpudotus

6.A Â Â Â a a Salaatit ovat aina suuri Eating Out Choice

7.a a a    voit menettää ja ylläpitää paino ilman Harjoitus

8.a a a    Jos häviät vain yksi kiloa viikossa tarvitset uuden Diet

9.a a a    Et saisi liikuntaa päivässä

10.a      Odota vahvuus juna kunnes olet laihtunut

1. Väärä. Ajatuksena myytti on, että voit kuluttaa vähemmän kaloreita koko päivän. Tosiasia on, että luultavasti kuluttaa ainakin saman verran, jos ei enemmän. Ohittaminen aterian alentaa verensokeria. Alhainen verensokeri yleensä tekee sinusta erittäin nälkäinen. Vastineeksi te lopulta syövät nopeasti ja luultavasti huonojen ruokavalintoja, kun nämä nälkä vaivaa tullut koputtaa. Syöminen useita pieniä aterioita päivässä auttaa vakauttamaan verensokeri ja ohjata ruokahalua.

2. Väärä. Jos orja yli 200 sit ups päivässä, se ei siltikään päästä eroon vararengas. Rasva on menettänyt tasaisesti kaikkialle elimistöön. Et voi keskittyä yhteen ruumiinosan ja toimivat vain se yrittää vähentää että rasva-alue. Auttaa kriisialue sinun täytyy keskittyä yleinen kunto – aerobista liikuntaa, voimaharjoittelua, hyvä ravinto ja enemmän. Se on ainoa tapa vähentää ylimääräistä rasvaa.

3. Väärä. Elimistö ei pysty määrittämään painon mukaan, milloin syöt. Se vain välittää kuinka paljon syöt. Tärkeää on, kuinka monta kaloria ovat tulossa vastaan ​​montako sammuvat. Sinun täytyy löytää oikea tasapaino perusteella, kuinka paljon syöminen ja käyttäessään. Jos otat enemmän kaloreita kuin kulutat, niin extrat voidaan varastoida rasvaa. Se on totta, onko syöt yöllä tai ei.

4. Väärä. Suurimmaksi osaksi, kalori on kalori on kalori. Toki, se on hieman monimutkaisempi kuin että, mutta vain pitää mielessä, että jokainen ylimääräinen 3500 kaloria että otat eivätkä pala pois, voit saada kiloa. Onko sillä väliä, jos kaikki nämä 3500 kaloria ovat rasvaton? Ei! Kehosi vain kiinnostaa, että ylimääräiset kalorit kulutetaan. Plus, rasvaa tekee sinusta tuntuu täysin. Jos et syö tarpeeksi sitä, saatat jatkuvasti nälkäinen ja saatat päätyä kuluttaa enemmän kaloreita kuin jos olisit syönyt jotain rasvaa se aluksi.