Krooninen sairaus

If kuluttaa tarpeeksi läpi elintarvikkeet sekä lisäravinteet, vitamiinit voivat auttaa pysäyttämään akne jo ennen kuin se on mahdollisuus syntyä. Koska elimistö on suurin elin elin, se vaatii sellaista ravintoa toimiakseen optimaalisella tasolla, ja taisteltaessa akne ikinä kehittämiseen. Luetellut vitamiinit ja kivennäisaineet ovat huomionarvoisia hoitoon ja poistaa akne.

Vitamiini

vitamiini auttaa vahvistamaan ihon suojaava kudosta ja estää akne. A-vitamiini auttaa myös leikata talin tuotantoa. A-vitamiini on erinomainen antioksidantti ja erittäin tehokas kynsistä myrkkyjä kehosta. Ei vievää tarpeeksi vitamiinia omaan ruokavalioon voi tulla merkittävä syy saada akne. Kuluttaminen runsaalla hedelmät ja vihannekset ovat tehokkaampia kuin eläinperäiset vitamiini vähentää akne. Varoitus: Älä ota A-vitamiinia; se voi olla myrkyllistä kehon suurina annoksina, ja vaarallista, jos olet raskaana.

B1-vitamiini (tiamiini)

B1-vitamiini tarjoaa energian tuotantoon, parempi ruoansulatus ja aineenvaihdunta. Se toimii myös antioksidanttina kynsistä kehon myrkkyjä. Löydät B1-vitamiini valkosipuli, persilja, purjo, mangetout, oranssi, lehtikaali, ananas, luumu, kukkakaali, ja oranssi. On suositeltavaa syödä näitä elintarvikkeita joko raaka tai kevyesti keitetyt.

B2-vitamiini (riboflaviini)

B2-vitamiini toimii yhdessä vitamiini ylläpitää ja parantaa limakalvojen ruoansulatuskanavassa. On myös tärkeää terveen ihon, hiusten ja kynsien. Akne on oire Riboflaviini puutos. Suositeltava annostus taistelemaan akne: 100 mg 3 kertaa päivässä

B3-vitamiini (Niasiiniamidi)

B3-vitamiini on tärkeää terveen ihon parantamalla verenkiertoa ja tukea kehon aineenvaihduntaa rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien. Puute B3-vitamiini aiheuttaa aknea. Suositeltava annos voidaan torjua tehokkaasti akne: 200 mg, kolme kertaa päivässä.

B5-vitamiini (pantoteenihappo)

B5-vitamiini on tullut suosittu vähentää stressiä. Sitä tarvitaan asianmukainen toiminta lisämunuaisten. Suositeltava annos torjumiseksi akne: 100 mg, kolme kertaa päivässä.

B6-vitamiini (pyridoksiini)

pyridoksiini on tärkeää moitteettoman toiminnan immuunijärjestelmää ja vasta-ainetuotanto. Puute tässä vitamiini voi aiheuttaa akne. Suositeltava annostus torjumiseksi akne: 100 mg, kolme kertaa päivässä.

C-vitamiini

C-vitamiini on antioksidantti, joka on välttämätön vähintään 300 aineenvaihdunnan toimintaa siinä body.Vitamin C suojaa infektio. Se parantaa vastustuskykyä. Suositeltava annos torjumiseksi akne: 1000-1600 mg, kolme kertaa päivässä.