Erittäin tehokas selviytymisstrategiat Jos sinulla Niveltulehdus
VINKKI!
Haluat joogaa tai meditaatiota jos kärsit krooninen niveltulehdus. Nämä tekniikat ovat osoittautuneet auttaa kehoa rentoutumaan ja vähentää niveltulehduksen oireita.
On paljon, että voit tehdä, jotta voitaisiin hallita kipua ja parantaa terveyttä. On jopa mahdollista estää nivelvaurioiden. Kun tiedot ovat tämän artikkelin, voit alkaa hallita niveltulehdus tehokkaammin.
VINKKI!
Osallistumme riittävän liikunnan, joka on aiheellista kuntoa. Voit pysyä terveenä ja hyvässä kunnossa ja lisätä kehon joustavuutta.
Muista käyttää hyvää ryhtiä ja työtä pitää nivelet vahva. Tämä voi auttaa minimoimaan kipua niveltulehdus. Istumaan suorat ja pystysuorasti. Jaa paino molempien jalkojen tasapuolisesti. Jos molemmat jalat tukea teitä tasaisesti, selkärangan tulee olla alle vähemmän paineita ja kipu pitäisi vähentää.
VINKKI!
Kalaöljy tiedetään olevan tehokas hoito niveltulehdus. Omega-3-rasvahapot kalaöljyt voivat vähentää nivelkipua.
Älä vain muuttaa lääkityksen asiasta lääkärin. Lääkehoito eroavat miten työ ja jotkut vaativat hieman kauemmin elimistössä, ennen kuin se alkaa tuottaa tulosta, kun taas toiset saattavat aiheuttaa rebound-vaikutus jos yhtäkkiä lopettaa.
VINKKI!
sokeriruo’on tarjoaa paljon tukea. Valitettavasti sokeriruo’on n mukana vamma leimautumista, että monet ihmiset eivät halua liittyä.
Yritä tehdä harjoituksia, jotka ovat vähän vaikutusta, kuten pyöräily, uinti tai kävely, he voivat auttaa helpottaa kipua Liitokset. Kannattaa varata aika lääkäriltä keskustella kuntoasi ennen jonkun.
VINKKI!
Jos niveltulehdus polvet, kokeile yllään polvi ahdin ennen lähtöä kohti kirurgian reitti. Leikkaus olisi viimeinen vaihtoehto, ja polvituet ovat osoittautuneet vähentää niveltulehdus kipua ja turvotusta.
Älä rajoita nukkua jos olet niveltulehdus uhrin. Jos olet nukkua riistetty, elimistö ei pysty taistelemaan niveltulehdukset kipua. On tärkeää nukkua vähintään kahdeksan tuntia joka yö; kymmenen tuntia on hyvä, jos oli poikkeuksellisen stressaava päivä. Näet ihana hyötyä hyvälaatuisia nukkua.
VINKKI!
Tehdä kaiken mahdollista saada riittäviä unta. Oikea määrä unta on tärkeää, erityisesti niille, joilla on niveltulehdus, koska uni virkistää kehoa ja antaa sinulle energiaa jatkaa seuraavana päivänä.
Jooga ja meditaatio voi auttaa, jos sinulla on ongelmia krooninen niveltulehdus . Nämä tekniikat ovat osoittautuneet auttaa kehoa rentoutumaan ja vähentää niveltulehduksen oireita. Näiden tekniikoiden olevan tehokkaita, käytännössä ne kolme-neljä kertaa viikossa.
VINKKI!
On tärkeää, että puhut lääkärin kun oireiden ilmaannuttua ja että aloitat hoidon oikeassa pois, jos sitä tarvitaan. Voit hidastamaan vaurioita kaikki nivelet että niveltulehdus aiheuttaa, jos saat hyvän etumatkaa hoitoon.
Et voi kohdella niveltulehdus ymmärtämättä lisää tästä kunnossa. Mitä enemmän tiedät, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on löytää jotain, joka toimii. Kärjet olemme antaneet teille alkaa teitä tiellä ymmärtämiseen taudin ja sen oireet. Sitten, sinun tulee olla valmis etsimään ja nauttia hoidon ja kivunlievitystä.