Krooninen sairaus

Jos polvet kipeä ja se sattuu kiivetä portaita, polvistumaan yli hakemaan mitään ylös tai työskennellä omassa puutarhassa todennäköisesti on tai on jo todettu niveltulehdus – nivelrikko. Ehkä olet jo ollut useita polven injektioita ja vie paljon anti-inflammatoriset lääkkeet, mutta silti tuntevat polvikipu. Ja nyt olet ajatellut niveltulehdus polven – polven tekonivelleikkaus.

Monet lääkärit antaa sinulle jotain ottaa pois tai lievittää kipua, mutta on olemassa monia muita, jotka yrittävät lähestyä kivun eri tavalla . Jos nivelrikko on ainoa diagnoosi olet joka vaikuttaa polvet sitten on joitakin asioita, voit tehdä tai yrittää. Olettaen olet jo hyväksynyt lääkäreiden käyttää polvia että on. Kun tarkastellaan röntgenkuvat polvien voit nähdä, että ei ole paljon tukea enää varten polvien ja monet ajattelevat niiden ainoa vaihtoehto on polven tekonivelleikkaus. Polven tekonivelleikkaus on kallista ja kestää vain välillä 10 ja 15 vuoden ajan tai niin. Plus sinulla on runsaasti harjoituksia sinun täytyy tehdä leikkauksen jälkeen ja fysioterapia.

Lääkärit, jotka eivät kannata liikuntaa polvet ovat tavallaan osaltaan enemmän terveysongelmia kuten lihavuuden ja diabeteksen toimettomuuden ja liikunnan puute ja siihen liittyvä masennus alkaen liikuntakyvyn heikkenemistä jne

Tiedät luultavasti juuri nyt, onko sinun kyettävä tekee joitakin harjoituksia tai jos lääkäri vaatii, että et tee niitä ja olet eri mieltä, etsimään toisen mielipiteen.

alueet liikuntaa kannattaa harkita, kun olet jo hyväksynyt lääkäriltä ovat vastarintaa koulutusta, venyttely ja kestävyyttä liikuntaa.

Resistance koulutus vahvistaa lihaksia ympäröivä polvien turvallisessa liikerataa, joka palauttaa kyky vaimentaa. Tämä auttaa stressiä laittaa polviniveliin ja vähentää tai lievittää kipua tai osa siitä. Aloita hitaasti ja kun lämmennyt.

Haluat venyttämään reiden ja kinnerjännelihaksia noin 15 minuuttia päivässä tai niin. Tämä auttaa polvia entistä joustavampi ja vähentää stressiä teidän nivelet ja lievittää kipua. Ole varovainen venyttely että et liioittele ja varmista elimistö on lämmennyt ensimmäinen.

Endurance liikunta – tämä voi olla vaikein tai helpoin tehdä kolme. Tähän kuuluu pieni vaikutus toimintaa, kuten pyöräily, kävely, ja elliptinen kone paikalliselta kuntoklubi tai kuntosali ellet ole yksi kotona. Onko näillä noin 15 30 minuuttia jatkuvasti. Tämä auttaa myös kokea stressiä niveltulehdukset polvet ja antaa joitakin niveltulehdus kivunlievityksen.

Muista tehdä harjoituksia huolellisesti, sillä et halua tehdä kipua polvissa huonompi. Jos tehdään oikein monet ovat välttää saada niveltulehdus polven (polven tekonivelleikkaus.) Harkita vaihtamista syövät paljon enemmän hedelmiä ja vihanneksia omassa ruokavaliossa. I cured itse niveltulehdus ja rintasyöpä) useita vuosia sitten, joiden raakojen elintarvikkeiden ruokavalio (elävä elintarvikkeet.) Tämä saattaa estää tulevia vaurioita niveltulehdus polven nivelet ja muiden nivelten elimistössä kuten se teki minulle.