Älä anna ahdistus dominoimaan Your Personality
Jossain vaiheessa tai toisella, olemme kaikki kokeneet ahdistusta elämässämme. Se voi johtua sellaisiin tilanteisiin – olet ollut sängyssä tunti nyt ja et vieläkään pääse nukkumaan; Ehkä olet ajatellut työsi tai terveydelle, tai ehkä joitakin ongelmia lapsesi. Riippumatta olla ongelma, et saa sitä pois päästäsi.
Joten, ahdistus on normaali, kunnes henkilö kärsii ahdistuneisuushäiriö, joka on tavanomaista korkeampi versio nämä tunteet johdonmukaisesti. Perusteella esimerkiksi erilaisia versioita, asiantuntijat ovat tunnistaneet kolme päämuotoa: sosiaalinen fobia, paniikkihäiriö ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.
On surullinen huomata, jotkut ihmiset ovat niin tottuneita ahdistusta, että ne eivät ymmärtävät siellä ongelma ja yksinkertaisesti kärsivät hiljaisuudessa. Saattaa olla aikoja, jolloin toinen voi kärsiä tehostetun ahdistus, se voi johtaa sosiaaliseen eristyneisyyteen, fyysiset oireet ja niihin liittyvät mielenterveysongelmat, kuten masennus. Psykologi Stacey Rosenfeld sanoo, ero ahdistuneisuushäiriö ja yleisempiä ahdistusta liittyvät ”taajuus ja vakavuus ja miten se vaikuttaa elämäämme, joka määrittää diagnoosin.”
Faktat, jotka saavat sinut ahdistunut tarpeeksi
mukaan Daniel ja Jason Freeman, jonakin vuonna yhteensä hinnat psyykkisiä häiriöitä ovat 20%: sta 40% suurempi naisilla kuin miehillä. Ahdistus ei ole poikkeus. Harvard Medical School tutkimuksen mukaan 23% naisista kärsii ”kaikki ahdistuneisuushäiriö,” verrattuna 14% miehistä.
Amerikkalainen laulaja-näyttelijä Demi Lovato, joka on ollut avoinna hänestä kokemuksia masennusta ja itsensä vahingoittaminen aikaisemmin, oli laadittu miten hänen kohtaaminen fanit joskus laukaisi ahdistuneisuusoireista. ”Jos saan jumissa väkeä, minä alkaa ajatella,” Voi luoja, minä kuolen. Jotain menee pieleen ja joku aikoo puukottaa minua ’ ”, hän oli paljastanut viime vuonna.
Psykoterapeutti Lisa Brateman jakaa neuvo hänen potilaiden hetki yrittää järkeistää niiden ahdistusta. ”Mitä [potilaat] ovat todella pelkäävät ei ole aina mitä he kokevat”, hän sanoi. ”Ihmiset vain näytellä tai tehdä päätöksiä, kun he haluavat, että eivät osu mitä he todella haluavat, koska he yrittävät päästä eroon ahdistuneisuus hetkessä.”
ahdistuneisuushäiriö joukossa kaikkein hoidettavissa sairaudet
Oppiminen että olet ahdistuneisuushäiriö saattaa tuoda helpotusta. Mukaan Peter J. Norton, FT, johtaja ahdistuneisuushäiriö klinikan yliopistossa Houston ja mukana kirjoittamassa
ahdistuneisuutta työkirja
, ahdistuneisuushäiriö on parempi onnistumisprosentti kuin muut mielenterveyden häiriöt koska se on kaikkein hoidettavissa sairauksia.
kuitenkin vain noin kolmasosa kärsivien ahdistuneisuushäiriö hoitoa, mukaan ahdistuneisuus ja masennus Association of America. Valitettavasti suurin osa potilaista, joilla saattaa olla ahdistuskohtauksia säännöllisin väliajoin olisi joko tehdä mitään tai halutessaan ottaa lääkkeitä, jotka eivät ehkä ole tehokasta.
Terapeutit koeta oikean hoidon ja kiinni. Jotkut hoito-ohjelmia voi olla innovatiivinen ja jostain kumman. Seuraavassa muutamia tapoja, joiden avulla voit hillitsemään oireita ahdistuneisuushäiriö:
Toista hätää kunnes olet kyllästynyt typerä.
pahentaa sitä; kun yrität liian vaikea hallita pelkoja, et vain pahentaa niitä. Sen sijaan, liioitella ja katso mitä tapahtuu.
Tunnista false alarms.You’ve huomannut niitä; nyt anna heidän ohi.
Hengitä ulos.
Älä anna huolet estää sinua elää elämääsi.
Anti-ahdistus lääkitys.
Behavioral hoito on ehkä olleet tehokkain ase.
Ahdistus hoitolaitokset of California on saatavilla palveluksessanne 24/7. Ahdistus hoitokeskukset Kaliforniassa palvelemaan kaikenikäisille potilaille, priorisoimalla hyvinvoinnin jokainen. Edustajamme auttavat yhdistää sinut parhaiten ahdistus klinikoilla Kaliforniassa, jotka tarjoavat huippuluokan hoitoa suunnitelmia, joiden tarkoituksena on nimenomaan palvelemaan yksilöllisiä tarpeita. Jos tai rakastettusi on vaikeuksia, soita heti klo 855-972-9459.