Ovatko unta vailla lääkäreiden vaarallinen potilailleen?
Unihäiriönsä on epidemia, tämä mukaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC). CDC arvioi lähes 70 miljoonaa amerikkalaista kärsii nukkua tai valveillaolon häiriö. Unihäiriönsä voi vaikuttaa terveyteemme ja kykyä suorittaa tehtäviä. Kun kyseessä on lääkäreitä, jotka ovat usein nukkuvat menettäneet tai on vuorotyötä, ei univaje ne aiheuttaa enemmän virheitä leikkauksen aikana?
tietää, että kun et saa tarpeeksi unta iltana, seuraava päivän tehtävät näyttävät uuvuttava ja luultavasti tehdä enemmän virheitä. Kun kyseessä on kirurgien, se on havaittu, että ne todella rakentaa niiden aikataulut varmistaa riittävä uni ennen leikkausta.
Tutkimus, joka julkaistiin New England Journal of Medicine
, katsoi 39000 leikkauspotilaiden. Tutkijat pariksi potilailla, joilla on sama kirurgi; yksi potilas sai kirurgi jälkeen yövuorossa, ja toinen sai kirurgi jälkeen seitsemän tuntia ei hoidettaessa potilaita. Vertailut mukana 1400 kirurgien ja seuraa potilasta 30 päivää leikkauksen jälkeen.
Tulokset olivat, että potilaan tulos ei poikennut perustuu kirurgin aikataulun ennen leikkausta.
Vaikka havainnot voi helpottaisi vakuuttamaan meille, että riippumatta siitä, kuinka kauan kirurgi on toiminut he voivat silti onnistuneesti suorittaa leikkauksen, jotkut ihmiset ovat edelleen skeptisiä siitä, että tietoja käytetään ehdottaa kirurgit voivat työskennellä pitempään tai suorittaa leikkauksia koko päivän ja yön. Tutkijat, sen sijaan, viittaavat siihen, että kirurgit tekevät hyvää työtä itsesäätyvä itse ja että ne eivät joudu kärsimään unenpuute.
Tietää kaiken unenpuute
Sleep puute syntyy, kun henkilö ei saa riittävästi unta – laatu ja määrä. Syitä unenpuute ovat:
Vapaaehtoiset käyttäytyminen
Henkilökohtaiset velvollisuudet
Työ
lääketieteellisiä ongelmia
Kuka tahansa voi olla vaarassa unenpuute, mutta ne, jotka ovat vuorotyöstä, sairaus tai ovat omaishoitajat, ovat suuremmassa vaarassa unenpuute.
unihäiriönsä, kuten edellä, voi vaikuttaa terveyteen useilla tavoilla, mukaan lukien:
Mood – ärtyisä, motivaation puute, ahdistunut
Suorituskyky – maastopuku, puute ja keskittymistä, jne
Health – voi edistää verenpainetauti, diabetes , liikalihavuus
vahinko – unenpuute voi lisätä henkilön loukkaantumisvaara
Best elintarvikkeet parempi nukkua
helppo tapa torjua unihäiriönsä on sisällyttää elintarvikkeisiin osaksi ruokavaliota, joka edistää unta ja ei pidä sinua hereillä. Paras elintarvikkeet parempi nukkua ovat:
Fish
torttu kirsikkamehu
Täysjyvätuotteita
Kale
banaanit
Täydennetyt viljan
Yrttitee
Toisaalta on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat edistää unenpuute ja olisi rajoitettava tai välttää. Ne ovat:
kahvi
Meat
Mausteinen elintarvikkeet
Soda
Tumma suklaa
Alkoholi
pikaruokaa
Parhaimmillaan nämä ruoat pitäisi ehdottomasti välttää ennen nukkumaan, vaikka pikaruokaa ja sooda tulisi välttää kaikki yhdessä.
syömällä paras elintarvikkeet nukkua voi varmistaa paremman laadun ja määrän unta ja edistää yleistä hyvää terveyttä.