Krooninen sairaus

Miten diabetes vaikuttaa elimistöön. Ei ihan mitä ajattelin, mutta lähellä. | Lähde Diabetes Melitus määritelmä

sokeritauti (tai diabetes lyhyitä) on sairaus, jossa kehon soluissa eivät kunnolla prosessi (imevät) hiilihydraatteja ja sokereita, jotka otetaan suun polttoaineena. Diabetes Tyypin I on haima (joka on elin, joka tuottaa insuliinia tarpeen imeä hiilihydraatteja) ei enää tuottaa insuliinia. Insuliini on otettava käyttöön muilla keinoin kuten neulalla. Tyypin I diabeetikot ovat usein kutsutaan Juvenile diabeetikoille, koska ne yleensä sairastuminen nuoruudessaan. Diabetes Tyypin II on haima tuottaa joko vähemmän insuliinia tai sen runko on jotenkin tullut voinut käyttää insuliinia oikein. Hypoglykemia (joskus kutsutaan tyypin III diabetes) on itse asiassa päinvastainen diabeteksen, jossa haima toimii ylitöitä ja tuottaa liikaa insuliinia.

Huoli lihavuuden aikuisilla ja lapsilla

Lääkärit ja ravitsemusterapeutit maailmassa ovat jatkuvasti tuoda julki huoli lihavuuden suuntauksia, jotka nyt ovat olemassa ja miten liikalihavuus johtaa tyypin II diabeteksen sekä sydänsairauksien, tukkeutunut valtimo, korkea verenpaine, ja vaaroja aivohalvauksen. Ne kertovat ihmiset laihtua tai he joutuvat alkuun prosenttipiste yli-paino lihavia aikuisia. Kauppiaat kaikkialla maailmassa hyödyntää nämä varoitukset tarjoamalla ”erityinen” ruokavalion auttaa ihmisiä saavuttamaan laihtuminen tavoite.

Okei, pelon on pois ja ihmiset maksavat rahaa laihtuminen yritysten toiveet pudottaa painoa. Mutta mitä lääkärit ja kauppiaat eivät kerro ihmisille on tämä: jokainen, joka oli geneettisesti alttiita tyypin II diabetesta ei saa rasvaa ja sitten kehittää diabetes; he kehittivät diabeteksen ja sitten sai rasvaa!

Melko lausuman, tiedän:

On kuitenkin totta. Kyllä, ylipaino voi edistää diabeteksen, jos olet suseptible siihen; kuitenkin, syy diabeetikot usein lihoa on, koska elimistö voi käyttää hiilihydraatteja ja sokereita, jotka he syövät, niin keho varastoi niitä liikaa rasvaa. Rasvaa, keho voi hajottaa hiilihydraatteja ja sokereita, mutta paljon hitaammin. Luonnollinen sokerit ja hiilihydraatit, kuten omenat, appelsiini mehu ja hunaja ovat jo osittain eritellään, koska ne ovat luonnollisia. Niitä voidaan helpommin käsitellä kehon käyttämällä vähemmän insuliinia. Insuliini ja insuliinin käyttö on ongelma, kun se tulee diabetes.

Mitä tyypin I ja tyypin II diabetes, ja hypoglykemia ovat:

Haima tyypin I diabeetikko voi enää tuottaa insuliinia, että elimistö tarvitsee käyttää sokereita ja hiilihydraatteja polttoaineena. Mutta se ei voi tallentaa sitä rasvaa, koska se ei voi käyttää sitä. Tämän seurauksena elin luovuttaa liikaa hiilihydraatteja ja sokereita, kuten jätteen, joka on käyttökelvoton elimistöön. Henkilö syö, koska he ovat nälkäisiä, mutta ruumis siirtää sen jätteenä (korkea sokeripitoisuus virtsassa ja veressä). Täten tyypin I diabeetikko usein menettää painoa, koska niiden elimistö ei pysty käyttämään polttoainetta he syövät. He jatkavat menettää painoa, kunnes insuliinia viedään takaisin järjestelmäänsä, jotta he voivat omaksua ja käyttää polttoainetta. On kuitenkin vaikea säädellä insuliinin määrää tarpeen ja diabeetikot voivat saada ylimääräinen paino prosessin aikana, kunnes ne ovat stabiileja. Tyyppi I diabeetikot kokevat usein äärimmäisen jano, tihentynyt virtsaamistarve, äärimmäinen nälkä taas laihdutus, tai ei nälkä ollenkaan, ja ne ovat jatkuvasti väsynyt.

Tyypin II diabeetikoille, toisaalta, on yleensä haima, joka on työskentelevät, mutta kehon soluihin voi joko käyttää tuottamaansa insuliinia käsitellä hiilihydraatteja otat tai, useimmiten, haima ei tuota riittävästi insuliinia. Keho voi silti murtaa rasvoja, mutta paljon hitaammin. Koska runko tuottaa insuliinia, se rekisteröi sen, että elin pystyy käyttää hiilihydraatteja ja sokeria, joten se tallentaa ne rasvaa, kunnes niitä tarvitaan. Siten tyypin II diabeetikoille yleensä painon ja lisääntymään vaikka kuinka he yrittävät menettää sen (ei, koska ne eivät syö oikea ruokavalio, mutta koska heidän kehonsa ei enää käsitellä, mitä he syövät kunnolla). Ne voivat myös kokea oireita tyypin I diabeetikko (lukuun ottamatta laihtuminen), mutta usein ei ole oireita muuta kuin lihoo.

Toinen muoto diabetes on hypoglykemia. Tämä on, kun haima tuottaa liikaa insuliinia ja aiheuttaa kehon käyttämään hiilihydraatteja ja sokereita liian nopeasti sekä jättää tyhjän joka aiheuttaa kehon kaivata enemmän ruokaa. Joku hypoglykemia on usein erittäin aktiivinen ja kaipaa ruokaa usein, koska elin on luonut insuliinia eikä sillä ole mitään murtaa.

hypoglykemia (tai matala verensokeri) ja Hyperglykemia (tai korkea verensokeri) on teknisiä termejä käytetään diabeetikoille, jotka joutuvat alhainen ja korkea verensokeri määrän vuoksi insuliinin niiden järjestelmä (joskus kutsutaan reaktiot). Tätä ei pidä sekoittaa kanssa Hypoglycemic henkilö, joka on yliaktiivinen haima.

Tekninen selitys

Kun henkilö syö, heidän keho alkaa hajottaa ruoan suuhun pureskelun ja sekoittamalla syljen . Kun ruoka on mahassa, happo vatsaan taukoja sen alas edelleen, ja sitten se johdetaan suolistoon, jossa se johdetaan verta. Veri toimittaa sen solujen polttoaineena. Solut käyttävät insuliinia imeä polttoainetta ja käyttää sitä.

Kun elimistö ei käytä polttoainetta, se on tallennettava polttoainetta kuin rasvat kehon hajottaa myöhemmin. Kuitenkin henkilö ei saa energiaa he tarvitsevat, kun he söivät ruokaa niin ne hidastavat. Koska ne hidastavat niiden elimistö tarvitsee vähemmän ruokaa ”polttoainetta” elin niin rasva ei hajota polttoaineena. Mitä enemmän hiilihydraatteja ja sokereita, jotka ovat syöneet, sitä enemmän ne tallennetaan. Elin, väsynyt, kipeä, ylipaino, ja kärsivät alhainen polttoainesäiliö, on nyt työskennellä kovemmin hajottaa rasvoja polttoaineen se tarvitsee pitää käynnissä. Henkilö kamppailut vain pysyä liikkeellä. He yrittävät syödä sokereita nopeaa polttoainetta (ne yleensä kaipaavat sitä), mutta elimistö varastoi sokerit, koska se ei voi käyttää sitä. Siitä tulee noidankehä.

Mutta on toivoa! Vaikka olet vain yrittää laihtua!

Diabeetikoilla (samoin kuin monet ihmiset, joilla ei ole diabetesta) voi iskeä takaisin. Olen listannut useita asioita, joita kuka tahansa voi tehdä auttaa kehon toimimaan paremmin, tallentaa vähemmän, ja taistella takaisin, kun se tulee diabetes. Ensinnäkin, sinun täytyy muistaa, että kun elimistö alkaa tallentamalla rasvaa, se ei halua polttaa sitä. Keho haluaa pitää suuri tarjonta valmiina hätätilanteissa; niin se vie paljon enemmän vaivaa ja energiaa pakottaa kehon polttaa rasvaa se on tallennettu. Ja elin, joka on hyvin vähän kone, kasvattaa ruokahalua yrittää pakottaa syömään enemmän polttoainetta sijaan polttaa sen varaa. Ole valmis taistelemaan takaisin terveellisiä välipaloja!

HUOMAUTUS: Terveet välipalat ovat tuoreet hedelmät, tuoreet vihannekset, pähkinät, ja jogurtti.

Älä lopeta syömistä!

Saatat ajatella tämä on vastaus; mutta kun lopettaa syömisen, tai vähentää syöt rajusti alhainen, kehon mielestä on nälkää ja tallentaa mitä vähän syöt samalla sammuttamista vähemmän tärkeitä kohteita, kuten liikunta- tai ajatella selkeästi. Voit vähentää annoksina toimiva tasolle, mutta yritän tehdä sen vähitellen niin, että keho voi säätää sen sijaan menee nälkää hälytys. Ensimmäinen askel – jos yleensä kestää kaksi lusikallista perunaa, vähentää sen yksi ja puoli ja sen jälkeen viikon tai niin, vähentää se yhteen. Jos nälkä aterioiden välillä, terveellinen välipala on hyvä tapa pysyä täysin ja potkia niitä mielihaluja. Silti tuntuu mutustellen? Kokeile siemaillen vettä. Tunnet täynnä, syö vähemmän, ja pitää kehon sammutettua.

Vähennä hiilihydraatteja ja sokereita otat:

Tämä vaihe on

välttämätöntä

kaikille, jotka haluavat menettää paino, mutta se on vielä enemmän tyypin II diabeetikoille. Koska tyypin II diabeetikoille ”elimet eivät voi enää käyttää näitä hiilihydraatteja, koska ne eivät voi käyttää insuliinia haima luo, tai haima ei luo tarpeeksi insuliinia. Tämä tarkoittaa sitä, että laitoksen on varastoivat sen varantojen (koska elimistö ei luoda insuliinia, joten se ei näe hiilihydraatteja jne jätteeksi), kunnes se voidaan jakaa. Vältä sokerinen kohtelee. Vältä lisäaineita kuin voin ja smetana. Vältä asioita, kuten jalostettuja hiilihydraatteja, kuten lihajalosteet, ja piilotettu hiilihydraatteja kaltaisia ​​”vähemmän transrasvojen tuotteita. Lue tarrat ja oppivat asioita käsitellään välttää niin monta hiilihydraatteja kuin mahdollista. Tietenkin jotkut hiilihydraatteja, pieninä määrinä, ovat itse asiassa hyödyllisiä kehon, mutta avainsanoja ovat ”pieniä määriä”.

VAROITUS: Kohteet, jotka sanovat vähemmän sokeria tapana käyttää sucross tai dextross jne Näitä ovat edelleen sokereita! Lisäksi, jos kohde mainostaa vähemmän rasvaa, ja paremmin makuista jne tarkista etiketti huolellisesti. Usein ne lisäävät sokereita tai sokeria sisältäviä kohteita lisättyä maku kuromiseksi mitä poistettiin.

Käytä kaneli

Cinnamon on luonnollinen mauste, joka auttaa elimistöä työ omaksua sokereita ja hiilihydraatteja työskentelemällä yhdessä insuliini. Se maistuu hyvältä. Kuitenkin olla varovainen, että et ota liikaa kuivatussa (kuten yrittää niellä koko lusikallinen), koska tämä voi aiheuttaa vaarallisia lääketieteellisiä kysymyksiä. Sen sijaan käyttää sitä niin monissa elintarvikkeissa kuin mahdollista. Lisäksi on olemassa kapseleita, jotka voidaan ottaa; ostaa niitä missä täydentää myydään. (Aina keskustele lääkärin kanssa ennen täydentää varsinkin jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi.) B

voit myös kokeilla Kromipikolinaatti. Se on luonnollinen aine esiintyy elimistössä, jota käytetään myös auttaa solujen imevät ruokaa polttoainetta. Kun keho on vähissä tämän kemikaalin, keho ei pysty käyttämään ruokaa yhtä helposti tai nopeasti. Kun keho on alkanut tallentaa suuria määriä hiilihydraatteja ja sokereita rasvoja, tämä lisäosa auttaa kehoa rikkoa ne alas nopeammin. Tämä kemikaali on tabletin muodossa, joten voit ottaa sen päivittäin täydentää. (Aina keskustele lääkärin kanssa ennen täydentää varsinkin jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi.) B syödä proteiineja, hedelmiä ja vihanneksia, välttää suolat:

Keho on työskenneltävä kovemmin rikkoa näitä eriä alas energian, mutta se tallentaa sen, jos se luulee et nälkää, niin syö riitä pitämään teitä täysin. Myös olla varovainen lisäaineiden tässäkin. Esimerkiksi salaatit ovat suuria, mutta ei koskaan katsoa, ​​kuinka monta kaloria salaattikastike on?

Suola on myös huono, jos käytetään suuria määriä. Suola on taipumus aiheuttaa elimistössä sitovat vettä, joka ei tunnu iso juttu, mutta liika vesi voi aiheuttaa sydämen vajaatoiminta, keuhkokuume ja liiallista painonnousua. Tarkista savustettu liha, jäädytetty ja purkitettu kohteita, ja sulatejuusto (muutamia mainitakseni) niiden suolan määrää, koska suolaa käytetään myös säilöntäaineena.

Move enemmän!

tiedän, kuulen huokaukset , mutta tämä on tärkeää. Sinun täytyy pakottaa kehon työskentelemään kovemmin murtaa mitä se on tallentamiseen rasvaa koko tämän ajan. Voidakseen tehdä niin, sinun täytyy syödä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja proteiineja vaan sinun on myös liikkuvat niin elimistö on pakko hajottaa rasvat polttoaineena, kun proteiinit ovat menneet. Tarkoittaako tämä sitä, että olet viettää tuntia päivässä treenata kuntosalilla tai kalliita laitteita kotona? Ei, se ei. Useimmat meistä eivät todellakaan ole aikaa tai rahaa tällaisia ​​asioita. Mutta on olemassa vaihtoehtoja.

Vaihtoehtoja pitkiin liikunta:

Yritä löytää keinoja koko päivä aiheuttaa sinulle täytyy tehdä enemmän liikuntaa. Esimerkiksi:

puiston kauimpana pysäköintipaikka kun menet töihin, joten sinun täytyy kävellä kauemmaksi päästä rakennukseen (myös hyvä ostos) B

kiivetä portaita käyttämisen sijaan hissin

paikka asioita kauempana niin sinun täytyy siirtää saada ne

kuin pitää ylimääräisiä asioita työpöydän ääressä tai työalueen, saada yksi niistä aiheista, kun se on poissa , sinun täytyy siirtyä saada toinen

kävellä toimistoon puhua työtovereille kasvotusten eivätkä käyttäisi niitä koko ajan

käyttää osa ruokatunnilla kävelemään noin; kävellä parkkipaikalle, kävellä rakennuksen kävellä käytävillä, kiivetä ylös ja alas portaita

kävellä aterian jälkeen polttaa ruokaa söi niin keho on hyödyntää varannot

Jos istut useimpien päivä, yrittää nousta ylös ja venyttämällä kerran aikaa, ei vain saat veri virtaa jälleen, mutta sinua polttaa ylimääräistä polttoainetta

Moving on kova , varsinkin jos olet ylipainoinen; kuitenkin, se pakottaa kehon käyttää muita keinoja murtaa rasvasoluja koska tarvitset energiaa pitää käynnissä. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän kulutat. Mutta sinun ei tarvitse ostaa nippu käyttää laitteita tai maksaa kuntosali. Voit tehdä asioita jokapäiväisessä elämässä aiheuttaa kehon polttaa enemmän polttoainetta. Ole luova ja /tai pyydä ystäviä auttamaan. Pidä kilpailu kuka menettää eniten viikoittain (muut voivat jakaa kustannukset leffalipun tai maksaa retki jonkinlainen kuin palkinnon voittajalle). Eivät pääty tähän. Muista, että enemmän liikut, sitä enemmän polttaa!

Nyt tiedät mitä tehdä:

Jos vain mennä ulos ja heti muuttaa kaiken?

NO!

En voi korostaa, että tarpeeksi. Kehosi on hyvin älykäs kone. Se tietää milloin olet yrittänyt väkisin jotain se ei halua tehdä. On luonnollista, kehon haluat tallentaa rasvat tulevaa käyttöä varten ja se taistelee saa pitää näitä rasvoja. Joten, älä tee näitä asioita kerralla. Jos et, jatkaa kasvuaan, väsynyt, nälkä, tuntuu että olet ei ole, ja te luopua yrittää.

Sen sijaan, tee

pikku

kerrallaan. Kun olet tehnyt yhden muutoksen viikon, keep it up ja lisää toinen. Ennen kuin huomaatkaan, olet tekemässä näitä asioita automaattisesti ja tunnet suurta! Ei vain sitä, vaan syömällä vähemmän, liikkuvat enemmän, ja pakottaa kehon murtaa varaukset, et enää tunne painoi ankkuri. Sinulla on energiaa, paljon energiaa. Ja voit paremmin kuin olet koskaan ennen kokenut. Miksi? Koska sinun on palava polttoaine, ja sinun on vähemmän rasvaa raahata. Myös silloin, kun syöt, kunnes olet ”täytetty” uneliaisuutta ja välinpitämätön. Kuinka voit toimia noin? Niin varmasti lopettaa, kun elimistö kertoo, että olet täynnä (tiedän, se maistuu niiiin hyvältä, mutta säästää huomisen lounaan ja se maistuu aivan yhtä hyvä, ja voit syödä sitä kaksi kertaa).

temppuja ja muistikirjan auttaa teitä tavalla:

Älä leikkaa kaikki pois kerralla. Syö jälkiruoka kerran viikossa, tai on, että sandwich silloin tällöin. Vaikka sinulla evästeen kanssa lounas joka päivä. Jos et palkita itseään hyvin tehdystä työstä, elimistö kapinallinen (luota minuun). Ja jos leikata kaikki pois kerralla, tunnet riistetty ja aiheuttaa voit huijata useammin.

Et voi, eikä pystyä menettää painoa yhdessä yössä. Loppujen lopuksi et saa sitä yhdessä yössä, ethän? Ei, se oli vähitellen; hyvin asteittaista. Joten, menetys olisi yhtä asteittainen. Olet vaihtanut arkirutiineihin mitä syöt, kuinka paljon syöt, ja kuinka paljon siirrät luultavasti aikana vuotta ilman edes huomaamatta mitä olit tekemässä. Nyt sinun täytyy kääntää nämä muutokset.

Sinulla täytyy pystyä ymmärtämään, mitä tapahtuu; miksi et näytä menettää lisäpainoa, sekä miksi olet aina väsynyt. Sitten sinun täytyy ymmärtää, että elimistö on hyvin monimutkainen kone, joka muka on sinun etu mielessä. Se tarkoittaa, että tallentaa rasvaa heikommiksi kertaa ja vähemmän syöt sitä enemmän se tallentaa ajattelu kertaa ovat laiha. Vähitellen tekemällä muutoksia jokapäiväisessä elämässä, et uudelleen kouluttaa elin toimimaan haluat sen.

Älä anna periksi. Loppu on vaivan arvoista. Ja vaikein osa ottaa ensimmäisen askeleen! Kun olet, ei ole paluuta (hyvin, on, mutta sinun ei pitäisi olla etsimässä siihen suuntaan, eikö?) B

Viimeinen neuvo-, kun aloittaa syömisen erilaisia ​​ja liikkuvat enemmän, jne ihmiset kysyvät ja jotkut saattavat jopa kiusaa tai irvailla sinulle asioita, kuten ”et koskaan tehdä sitä”. Älä anna sen päästä sinua. Kun he kysyvät, kerro heille olet kohti parempaa, ja te tulee kertoa heille totuus!

© 2012 Cheryl Simonds