Hyvä ravitsemus Tärkeä ehkäisy Osteoporoosi
”Width:” 500 ”});});
19 toukokuu 2000 – Opeta lapset hyvin. Se on parasta aloittaa nyt, eikä myöhemmin, kun se tulee syöminen oikein ja käyttää, koska osteoporoosi voi olla enemmän kuin testi sinun täytyy tutkia kaikkien lukukauden, ei vain ahtaa varten iltana.
Tekijät tutkimuksen julkaistiin toukokuun numerossa
American Journal Kliinisen ravitsemustieteen
havaittu, että esiintyvyys lonkkamurtuman nostettiin sekä miehillä että naisilla, joilla on alhainen K-vitamiinin saanti. Vaikka yhdistys K-vitamiinin saantia K-vitamiinin ei ole selvä, he korostavat oikea ravinto ja riittävä vitamiini K saanti estämään osteoporoosia.
osteoporoosi ilmenee, kun luut hajoavat nopeammin kuin ne on rakennettu, jolloin ne tulevat kevyempiä, vähemmän tiheää, heikompi, ja alttiimpia rikkomatta. vanhempi saat, sitä todennäköisemmin on kehittää osteoporoosi, ja naiset ovat alttiimpia kuin miehet.
Useat tekijät voivat edistää osteoporoosin. Esimerkiksi huono ravitsemus – erityisesti ruokavalio vähän proteiinia tai kalsium; käytön puuttuminen – kuten loukkaantumisen jälkeen immobilizes kehon osaa; ja puute hormoneja, jotka kertovat kehon tehdä enemmän luuta, joka tapahtuu aikana ja vaihdevuosien jälkeen, ovat kaikki arvellaan vaikuttaneet tekijät.
Siksi säännöllinen liikunta ja ruokavalio sisältää runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia lähteistä, kuten maito ja vihreät lehtivihannekset voivat kaikki auttaa ehkäisemään osteoporoosia, koska voi lopettaa tupakoinnin.
Lyijy kirjoittaja Sarah L. Booth ja hänen kollegansa tutkittu lähes 900 iäkkäillä potilailla onko määrä K-vitamiinin niiden ruokavalion ollut vaikutusta niiden riskiä murtuma tai luuston mineraalitiheys on alhainen. He raportoivat, että potilailla, joilla on korkein K-vitamiinin saanti oli huomattavasti alhaisempi lonkkamurtuman riskiä kuin alhaisimman saanti. He eivät kuitenkaan löytänyt yhdistyksen välillä kuinka paljon K-vitamiinia nämä ihmiset söivät ja luun mineraalitiheys.
Huolimatta epäonnistumisesta löytää mitään yhdistysten täällä, mikä on tärkeää, toteaa Robert E. Olson, MD, joka kirjoitti mukana toimituksellisen, että oikea ravinto ja riittävä saanti K-vitamiini on edelleen tärkeää asianmukaisen luuston terveyteen. Ihmisten täytyy syödä hyvin ja nähdä niiden lääkärin säännöllisesti valvoa niiden yleistä terveyttä sekä luuston terveyteen, hän kertoo WebMD.