Krooninen sairaus

Eläminen keuhkoahtaumatauti (COPD) isn t helppoa. Jopa pukeutuminen ja syöminen voi valua Keuhkoahtaumatautipotilailla energiaa, ja flareups ovat pelottavia ja stressaavaa. Seuraavassa on vinkkejä selviytyä tästä hengityselinsairaus …

Kun Knowles Hamrick diagnosoitiin krooninen keuhkoahtaumatauti häiriö (COPD) noin 20 vuotta sitten 39, hän ei ollut t yllättynyt.

Vaikea hengenahdistus, hengityksen vinkuminen, yskä ja allergisen reaktion aerosolisuihkeet ja hajusteita oli ollut hänen jatkuvasti kumppaneita vuosia, samoin kuin hänen päivittäinen viisi pakkausta savukkeita.

olin hyvin sairas, Hamrick sanoo. Lääkäri vahvisti sen, mitä epäilin.

Kuten tovereilleen 14 miljoonaa amerikkalaista on diagnosoitu COPD, Hamrick kasvot päivittäin kamppailut selviytyä sairaus, joka voi tehdä jopa ruoanlaitto päivällinen hengenvetoon-ryöstää tehtävä.

Mennessä COPD diagnosoidaan, potilaat usein ovat menettäneet jopa puolet keuhkojen kapasiteetti, sanoo hengityshoitajan Jane Martin, apulaisteknologiajohtaja koulutuksen COPD Foundation. vaikutukset voivat olla erittäin vakavia.

COPD on ryhmä hengityselinten sairauksiin, jotka ovat krooninen keuhkoputkentulehdus ja keuhkolaajentuma. Enemmän naisia ​​kuin miehiä on sairaus, joka on kolmanneksi yleisin kuolinsyy kuin Yhdysvaltoihin, mukaan Maailman terveysjärjestö WHO.

Tutkijat uskovat esiintyvyys COPD naisten on korkeampi pitkälti siksi he polttavat enemmän nyt kuin ennen, ja savu saattaa vahingoittaa naisia ​​ s keuhkoihin enemmän kuin miehiä s, mukaan Centers for Disease Control and Prevention.

Mukaan American Lung Association, on olemassa useita muita syitä, miksi enemmän naisia ​​kuin miehiä kamppailevat COPD, mukaan lukien:

COPD on perinteisesti ajateltu a man tauti, joten naiset alidiagnosoitu ja alihoidettu COPD.

Naiset ovat alttiimpia kuin miehet keuhkovaurioita tupakansavusta ja muita epäpuhtauksia.

Naiset ovat erityisen alttiimpia COPD ennen 65 vuoden ikää

Tehokas keuhkoahtaumataudin hoitoon on monimutkainen, ja naiset Don t aina sellaista hoitoa, vastaa heidän tarpeitaan.

Krooninen yskä, voimakas limaneritys ja invaliditeettiin hengenahdistus ovat yleisiä oireita.

Taudin edetessä ja keuhkojen toimintaa heikkenee, liikuntaa ja sosiaalista vuorovaikutusta yhä vaikeampaa keuhkoahtaumatautipotilaat.

Koska tuhoisaa kuin tauti on, COPD potilaat voivat parantaa elämänlaatuaan. Lifescript s Health etsivä paljastaa top 10 lääkäri-suositeltava vihjeen helpompaa, tuottavampaa päivää. 1. Lopeta tupakointi

Valoa osuus peräti 90% COPD liittyvät kuolemat, mukaan National Heart, Lung and Blood Institute.

Tupakoinnin lopettaminen on tärkeintä keuhkoahtaumatautipotilaat voi tehdä parantaa niiden kunto ja ennuste, sanoo David Au, M. D., dosentti lääketieteen osasto Keuhkosairauksien ja tehohoito Medicine yliopistossa Washington.

Kun COPD-potilaat lopettavat tupakoinnin, keuhkojen toiminta paranee hieman, hän sanoo. jos he jatkavat tupakointia, ne kaksinkertainen määrä keuhkojen menetys.

Mutta kukaan väittää, että lopetus isn t helppoa.

yritin 550 zillion kertaa, sanoo Hamrick, mutta se vei keuhkoahtaumatauti diagnoosi saada hänet luopumaan siitä lopullisesti.

menin kotiin ja heitti neljä kartonkia savukkeita, hän sanoo. ostin tapauksessa peppermints ja kanelia hammastikkuja auttaa nikotiinia vaatii. He työskentelivät.

Valitettavasti kylmä kalkkuna lähestymistapa useinkaan ei ole tehokas muille. Asiantuntijat suosittelevat käyttäen nikotiinilaastari, purukumi tai pastillien tai reseptilääkkeitä lyhyeksi ajaksi. Muita keinoja ovat myös yrittää tukiryhmiä, sekä välttää alkoholia (jotka voivat alentaa tahdonvoima ei tupakoi tai se voi olla mitä mukana juominen), ja välttää yhtiön muita tupakoitsijoita.

(Jos haluat nähdä, miten muut tekivät sen, lukea Miten lopettaa tupakointi ja lääkäriltä paras menetelmä sinulle.)

2. Vältä keuhko ärsyttävät

Kaikkea hajuvettä tupakansavulle myrkyllisille teollisuuskemikaalien voivat ärsyttää keuhkoja COPD potilailla. On isn t peiton suositus siitä, mitä välttää, Dr. Au sanoo. Räätälöimme se yksilölle. Kuitenkin Keuhkoahtaumatautipotilailla yleensä tulee:

Vältä tupakansavu, höyryt ja voimakkaat hajut.

Vältä yhteisiä allergeeneja kuten siitepölyt ja pölyä.

Remain sisätiloissa kun se s smoggy ulkopuolella.

Tee house muotin ilmaiseksi. Puhdistaa kostealla paikkoja kylpyhuoneet ja keittiöt estää itiöitä kasvamasta.

Kylminä päivinä, peitä suu ja nenä, kun ulkona koska kylmä ilma voi laukaista oireet ja aiheuttaa enemmän väsymystä. Teollisuuden työntekijöiden COPD tulee suojavarusteita kasvo.

3. Osallistu exerciseAs vaikeaa kuin se on kuvitella käyttäessään, hengityselinten sairaus lääkärit suositellaan sitä. Vaikka on vaikea vaiheissa COPD, se voi olla tehokas, Martin sanoo. Tämä johtuu harjoitus tekee keuhkot ja sydän työ vaikeampi kuljettaa happea elimistössä, ja oikea harjoitukset voivat vahvistaa rintalihasten ja parantaa hengitystä. Mutta don t aloittaa koulutusta triathlon. Paras tapa COPD potilaiden helposti osaksi liikunta on aloittaa keuhkojen kuntoutusta, jossa asiantuntijat suunnittelussa harjoituksia yksilölle s kyky, tohtori Au sanoo.

Se s ei nopeudesta, mutta kestävyyttä, Martin sanoo. Nekin erittäin rajoitettu hengitys voi kävellä 20 minuutin ajan hitaasti.

Naiset, erityisesti hyötyä fyysistä liikettä, koska kantavissa harjoituksia, kuten kävely voi auttaa ylläpitämään luun tiheys ja ehkäisemään osteoporoosia, Martin toteaa. Kokeile tätä harjoitus, jos sinulla on keuhkoahtaumatauti.

Liikunta on erityisen tärkeää, kun akuutti bout kroonisen keuhkoputkentulehduksen koska pitkä sairaalassa pysyy heikentää lihaksia, ja käyttämällä steroidit lääkitys usein annettiin aikana ja sen jälkeen akuuttien heikentää luita, asiantuntijat sanovat.

Otan potilaita Wal-Mart, jossa he käyttävät päivittäistavarakaupan kärryt tukena ja kävellä kauppaan, Dr. Au sanoo. Se s hyvä käyttää!

4. Varo ruokavalio

ylläpitäminen oikea paino on avain parempaan COPD potilaan s elämänlaatua, Keuhkosairaudet sanoa.

Puolet COPD potilaat ovat ylipainoisia, Dr. Au sanoo. kantaminen ylimääräistä kuormaa, joilla on heikentynyt keuhkojen tekee hengitys vaikeutuu.

Tämä johtuu ylimitoitettu vatsa painaa kalvon, lihaksikas osio, joka on merkittävä rooli hengitysvaikeuksia. Vatsa sijaitsee aivan alla keuhkot, ja suuria aterioita voi työntää vastaan ​​kalvo, mikä estää hengityksen. Avuksi hengitys, hengityselinten sairaus asiantuntijat suosittelevat näitä ruokavalio vinkkejä:

syödä pieniä aterioita useita kertoja päivässä, kolmen sijaan suuret.

Pysy sammutettua. Nesteet auttaa pitämään hengitystiet lima ohut, avustaisivat hengitys.

Vältä puhumista syödessään. Se auttaa säästämään energiaa.

Vältä gassy elintarvikkeita, kuten ruusukaali, kaali ja virvoitusjuomien. He pullistua vatsaa painamalla pallean.

Vaikka s tärkeää välttää ylipaino, liian ohut on myös vaarallista.

keuhkoahtaumatautipotilaat polttaa enemmän kaloreita vain hengittää kuin toiset käyttävät kaikkia päivittäisessä toiminnassaan, Martin kertoo.

Niiden pitäisi aina olla 10 naulaa yli niiden ihannepainon. Näin heillä on ylimääräistä painoa tuhlaamaan energiaa jälkeen akuutin tai sairaalahoitoa.

5. Hanki rokotukset ja tartuntojen välttämiseksi

COPD potilailla on suurempi riski keuhkotulehdukset kuin väestössä yleensä. Tämä s yksi syy sen s tärkeää saada vuosittain flunssa rokotukset ja keuhkokuume rokotteen joka 5-7 vuoden lääkärit sanovat.

Myös yrittää välttää kiinni kylmä, mikä pahentaa COPD olosuhteet ja, joissakin olosuhteissa, kääntyy hengenvaarallisia, tohtori Au sanoo. Tartuntojen välttämiseksi:

Skip että perhepäivällisen jos serkkusi on kylmä tai muu hengitysteiden infektio. Niin tärkeää kuin se on seurustella, sinun täytyy ajatella itse ensin, Martin sanoo. Se tarkoittaa pysyä poissa ne, jotka ovat aivastelua ja yskimistä.

Pese kädet usein.

Käytä antibakteerinen pyyhkeet ja voiteet usein.

lääkäri s toimistossa tai missä tahansa käyttää jaettua kynää allekirjoittaa Luottokorttikuittia tai muu luistaa, käyttää omaa kynää, ei julkista niitä.

6. Saat paljon restDyspnea, tai hengenahdistusta, edistää väsymys, pahentaa hengitysvaikeuksia, asiantuntijat sanovat. Väsymys vaikuttaa myös lihasmassan, laski voimaa ja useammin hengitystieinfektioita. pienet torkut on OK jälkeen aamuvoimistelu, Martin sanoo. Mutta nukkuminen koko päivän ei ole. Se s parempi käyttää itse päivisin ja öisin unta, Martin sanoo. Liika päivällä nukkuminen voi olla merkki jotain vikaa. Esimerkiksi potilas rsquo; s keuhkoihin ei ehkä kunnolla jätevedet hiilidioksidia, tehostamalla väsymys, Martin toteaa. Mitä s ratkaisu? Levätä! Täällä s kuinka:

Vältä nukkuminen päivällä. Unen laatu on parempi, jos uudelleen väsynyt yöllä.

Exercise kolme kertaa viikossa, mutta ei kahden tunnin kuluessa nukkumaanmenoa.

Vältä kofeiinia jälkeen kolmetoista

Vältä suuria illallisia, mutta nauttia pieni proteiini välipala ennen nukkumaanmenoa, jotta nälkä voitti t häiritä unta.

7. Conserve energyJust hengitys saps energia keuhkoahtaumatautipotilailla tuo on väsymys. Kokeile näitä energiatehokkaiden vinkkejä:

Siirrä hitaasti.

Vältä toimintoja, jotka vaativat paljon energiaa, kuten imurointi tai tiskaus. Käytä astianpesukoneen sijaan.

Osallistu rasittava toimintaa aiemmin päivällä ja levätä jälkeenpäin.

Käytä ostoskorin pyörät matkan pyykin ja taloustavarat.

Sit kuivuessaan hiukset tai soveltamalla meikkiä. Pysyvä vaatii enemmän energiaa.

Käytä vaatteita ja kenkiä, jotka on helppo laittaa.

Rest syömisen jälkeen. Sulatettavan ruoan vaatii energiaa.

Kysy ystävien tai perheen auttamaan iso askareissa.

8. Raja stressHigh stressiä pahentaa hengästymistä, mikä johtaa paniikkiin. Että s, kun joutua vaikeuksiin, Martin sanoo. Nämä rentoutuminen vihjeet voivat auttaa sinua paremmin käsitellä ahdistunut hetkiä:

Ota joogaa tai meditaatiota, joka auttaa sinua hallitsemaan hengitys ja hiljennä mielesi. He myös parantaa unen ja verenpainetta, mikä vähentää stressiä.

Kuuntele rentouttavaa musiikkia.

Kokeile ohjattua kuvakieli ohjelmia suunnattu ajatuksia, ottaa mielikuvitus rentouttavia paikkoja tai luoda oman, rannalla tai vuoristossa.

Practice hengitys tekniikoita ehdotti tai hyväksymä lääkäri.

Join COPD tuki ryhmiä henkilökohtaisesti tai online- rohkaisua ja toveruus kun uudelleen stressiä.

Cuddle lemmikin. Hamrick lemmikit koiraa, mikä on erityisen hyödyllistä, hän sanoo, kun odottamassa ambulanssia akuutin kohtauksen aikana.

9. Happihoito

Kuten keuhkoahtaumatauti edetessä, monet potilaat tarvitsevat lisähappea terapiaa. Oireita hypoxemia (hapenpuute) ovat äärimmäinen väsymys, päänsärky, lisääntynyt hengästymistä ja nesteen kertymistä, lääkärit sanovat.

Jotkut potilaat vastustaa aloittamista happihoidolla, Martin sanoo, koska koettu leimautumisen.

Monet ihmiset don t halua nähdä happea säiliö, Martin sanoo. Neuvoni on, tee se jos lääkäri suosittelee sitä.

Like saada uusia autonosia kun vanhat hajottaa, sinun lisähappea auttaa muita kehon järjestelmiin pysyä kunnossa , hän sanoo.

10. Hae apua

keuhkoahtaumatautipotilaat kokevat usein flareups.

”Siellä yleensä varoittavat merkit,” Martin sanoo. ”Muutos yskä, enemmän hengenahdistusta kuin tavallista – sisältö ei ole normaalia sinulle.”

Tässä kun pitäisi hakea apua:

Jos on enemmän limaa kuin tavallisesti ja ovat vaikeus yskä sitä

vaikea yskä tai useammin yskä

Kylmä tai flunssan oireet: vuotava nenä, särky, vilunväristykset, kuume

Lisääntynyt hengenahdistus

vinkuminen

Voit veriysköksiä

Soita 911, jos voit t lause loppuun ottamatta hengityksen sanojen väliin tai kehittää sininen huulien tai kynnet

lopuksi niin kovaa kuin keuhkoahtaumatauti diagnoosi on, selviytymisstrategioita do help helppous jokapäiväisessä elämässä, Hamrick sanoo.

”Hidasta, ja yritä saada järkyttynyt,” Hamrick neuvoo.

”Lue paljon taudista ja hakea tukea muita. Otan se on yksi päivä kerrallaan. Saat sen läpi. ”

Saat asiantuntija tietoa osoitteesta Lifescript n COPD Health Center.

Kuinka paljon tietää COPD?

krooninen keuhkoahtaumatauti (COPD) on nousussa, mukaan National Institutes of Health. Yli 12 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa on tällä hetkellä diagnosoitu sitä, ja toinen 12 miljoonaa saattaa olla se, mutta älä tiedä. Testaa COPD IQ tällä tietokilpailu niin et ll tietää, mitä voit tehdä rajoittaa taudin s etenemistä, lievittää huolia ja laittaa sinut tiellä elää normaalia elämää.