Diabetes & amp; Yllättävä Power Of Yogurt
Monet Afrikkalainen amerikkalaiset välttää maitoa ja maitotuotteita, koska he uskovat olevansa laktoosi-intoleranssi. Mutta jos sinulla on prediabetes tutkimus osoittaa välttäen meijeri voi lisätä riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Itse asiassa, on syntymässä näyttöä siitä, että jogurtti ja muut maitotuotteet voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä, korkea verenpaine, lihavuus sekä tyypin 2 diabetes – taudit em Afrikkalainen amerikkalaiset suhteettomin hinnat.
Lisäksi tyyppi maitotuotteiden syöt tai juoda tekee eron, too. Käynyt maitotuotteet, kuten jogurtti liittyy suurempi lasku diabeteksen riskiä verrattuna muun tyyppisiin maitotuotteita.
sydänterveyden ja verenpaine. Afrikkalainen amerikkalaiset on lisääntynyt riski sairastua korkeaan verenpaineeseen. Monet rasvaton ja vähärasvainen jogurtit tarjoavat enemmän kaliumia kuin yhtä 8-unssi lasi maitoa. Ihmiset, jotka syövät jogurttia ovat korkeampia kaliumin saanti ja ovat vähemmän todennäköisesti riittämätön saanti kalsiumia ja magnesiumia – kivennäisaineita, jotka auttavat hallitsemaan verenpainetta.
Tilaa tyypin 2 diabeteksen kliinistä tutkimusta täällä!
Liikalihavuus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen jogurtti säännöllisesti liittyy terveen painon. Erityisesti syö jogurttia liittyy vähemmän painonnousua ajan. Ja vaikka jogurttia, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ovat kaikki liittyy vähemmän painonnousua ajan, jogurtti on paras vaikutus.
tyypin 2 diabetes. Mukaan American Diabetes Association, säännöllisesti tai kreikkalainen tavallinen rasvaton jogurtti on vain vähän tai eivät sisällä lisättyä sokeria, voi olla hyvä valinta diabeetikoille. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että syö jogurttia liittyy terveitä tasot verenkierrossa glukoosi (verensokeri) normaalin rajoissa.
LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
Laktoosi-intoleranssi. Jogurtti voi auttaa laktoosi-intoleranssi yksilöitä täyttämään maito- vaatimuksen ja saada kalsium, kalium ja D-vitamiinin – ravinteiden että useimmat Afrikkalainen amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi. Live ja aktiivinen kulttuurien jogurtti tehdä siitä helpommin sulavaa vaihtoehto maitoa. Myös keskimäärin jogurtti on vähemmän laktoosia (maitosokeria) annosta kohden kuin maitoa.
maukas jogurtti reseptejä klikkaa tästä ja oppia lisää yllättävä teho jogurtti täältä.
Constance Brown-Riggs, MSEd, RD, CDE, CDN, on ravinto neuvonantaja Dannon One Jogurtti Everyday Initiative, aiemmin kansallinen tiedottaja Academy of Nutrition ja ravitsemusoppi, erikoistunut Afrikkalainen Amerikan ravinto, ja laatija Afrikkalainen amerikkalainen opas Living Well With Diabetes ja syöminen sielukkaasti ja healthfully diabetesistä.