Krooninen sairaus

10 tapoja ylläpitää Work-Life BalanceYour kollega näyttää olevan aina rento ja nautittiin jopa hätätilanteessa ja määräajat. Haluatko tietää salaisuuden? Päivinä kiireinen aikataulu ja määräaika paineet tarvitset jotain ylimääräistä selviytyä rasitteita. On olemassa monia tapoja vähentää stressiä taso työpaikoilla. On itse asiassa 10 loistava tapoja, joilla voit tasapainottaa elämää ja work.Exercise on kiistatta paras stressbuster. Tutkimus on osoittanut, että harjoitus tekee ihmeitä kanssa solmitut ja kiristää lihaksia, jotka ovat yleinen ilmiö työpaikoilla. Kytke pieniin vapaat kädet harjoituksia vähentää painetta. Kävellä estää tai pyöräretkelle päivällisen jälkeen yksinkertaisesti auttaa rentoutumaan. Kokeile mutustellen terveellisiä välipaloja avulla toimistossa. Himo suklaa donitsi tai sirut on yhteinen piirre ihmisten keskuudessa, jotka ovat suuren stressin työpaikkoja, varsinkin jos he työskentelevät myöhään. Vaikka korkea sokeri mukavuus elintarvikkeet maistua hyvältä ne ovat huonoja kehosta, koska ne ovat täynnä tyydyttyneitä rasvoja. Mikäli sinulla on vaikea nälkää, voit aina olla kourallinen popcorn. Se on terve eikä aiheuta harm.How ottamisesta resoluutiolla Seuraavat kymmenen yksinkertaisia ​​sääntöjä säilyttää tasapaino elämän ja työn? Katso, että sinulla on tarpeeksi vettä koko päivän. Kuivuminen on yksi tärkeimmistä syistä puutteessa henkistä selkeyttä ja hämmennystä. Ihmiset, jotka toimivat yleensä alle paljon stressiä tulee siirtyä kahvia veteen. Liiallinen kofeiini on todella haitallista terveydelle. Oletko ottaa paniikkikohtauksia ennen jokaista esitys? On aika selvää, että mielenterveyden tiesulku. Hengitä syvään ja aloittaa päivä. Voit vain tehdä 3 minuutin syvä hengitys ja te laski rento. Tämä myös auttaa hallitsemaan vihaa ja ärsytystä. Mitä tahansa teetkin päivän aikana, sinun pitäisi olla tarpeeksi unta yöllä. Jos tunnet väsynyt koko päivän, se on varma, että elimistö ei saa tarpeeksi sleep.It on aika siirtyä stressistä-in-kaiken vyöhykkeen ei-stressiä osassa. Riippumatta työt teemme, ensimmäinen asia on järjestää kaiken. Kannattaa seurata määräajat ja toimivat sen mukaisesti. Yritä ei ole 11 tunnin henkilö, ja tunne painetta työskennellessään. Kun alkaa työstää määräaika, sinun pitäisi seurata, kuinka paljon on vielä kesken. Voit perustaa kalenteri, jotta tiedät vauhti, jossa työskentelet. Voit näin luoda omia määräajat ja jopa työn loppuun ennen aika. Vaihtelu on elämän suola. Kannattaa luoda kulkeutumisen työssä, jotta se mielenkiintoinen. Sen sijaan työskennellä yhdessä projektin, alkaa työstää useita projekteja antautumalla 20 30 minuuttia per project.If haluat pysyä tilanteen hallinnan, kokeile työstää erilaisia ​​menetelmiä, joita tarjotaan ilmaiseksi Cubiclestress.com. Jesse Fields on visionääri, jolla on kokemusta työskentelystä mielenterveyssektorilla yli kahdeksan vuotta. Hän jakaa tietoa stressi Busters ja auttaa parantamaan yksilöiden elämässä. Hänellä on maisterin tutkinnon Neuvonta ja on Alempi tutkinto Psychology. Hänen yrityksensä tarjoaa stressin hallinnan tuotteet suunnattu nimenomaan korkean paineen työpaikalla setting.Stress hallinta asiantuntija, Jesse Fields, on oppinut kaiken on tietää stressin hallinta korkean paineen työpaikalla. Hanki potkaista Kentän Claustrophobia? uutiskirje ilmaiseksi: CubicleStress.com ja oppia laskea työpaikalla stressiä ja onnellisempi työssä, että muutamassa minuutissa.