Krooninen sairaus

Paniikkikohtaus ajon? Miten pelottava että on ja tiedän, koska se tapahtui minulle! Jos olet kärsinyt saman niin tiedän, mitä se oli kuin sinulle. Paniikkikohtauksia voi nousta missä ja milloin tahansa ja pelästyttää hengiltä teitä, mutta ajon on kaikkein frightening.To tehdä asioita vielä pahempaa, monet ihmiset, erityisesti naiset, jotka ovat 2-3 kertaa todennäköisemmin paniikkikohtauksia kuin miehet, on ollut niin huono kokemus, että he eivät aja enää. Ja se kova nykypäivän kiireisessä yhteiskunnassa! Onneksi on olemassa useita yksinkertaisia ​​asioita voi tehdä estääkseen – tai ainakin ohjaus – paniikkikohtaukset ajon … 1. Ensimmäinen asia ei ole paniikkiin. Helpommin sanottu kuin tehty oikein? No, ei jos muistat, että paniikkikohtauksia voi aiheuttaa haittaa lainkaan. Lääketieteellinen tosiasia! Joten, on ensimmäisiä merkkejä hyökkäyksen, toistan, että itse ja kohdata hyökkäys päineen, älä yritä paeta it.2. Kun ymmärtää, mitä alkuperäisen oireet ovat, ja että he eivät vahingoita, olet paremmassa asemassa toteuttamaan oikeaan vaiheita. Ja ensimmäinen on löytää paikka, että voit turvallisesti vetää osaksi pysäköidä up.3. Avaa ikkunat, vapauta turvavyön ja rentoutua paikkasi, laittoi pallon takaisin tarvittaessa. Nyt alkaa normalisoida hengityksesi joka on erittäin nopea ja matala aikana hyökkäys. Tee tämä hengitys hitaasti, syvään ja säännöllisesti nenän ja ulos suusta, käyttäen kalvo sekä oman chest.4. Jos sinulla on paperipussi, sitten uudelleen hengittää tässä (kattaa suu ja nenä). Tämä on samanlainen kuin 3 edellä, mutta voi tasapainottaa uudelleen happi /hiilidioksidi elimistössä paljon faster.5. Unohda paniikkikohtaus oireet keskittymällä ulkoisesti sijasta sisäisesti. Jos jatkat ”huolestuttava” noin oireita, ne vain pahenevat ja kestävät pidempään. Avaa radio /DVD-soitin. Keskity fyysinen asioista sekä sisä- että ulkopuolella car.6. Sinun pitäisi nyt pystyä saamaan ulos autosta (tarkista, että se on turvallista tehdä niin ensin) ja ehkä kävellä muutaman askeleen. Jatka syvä, tasainen hengitys, ja pitää keskittyen externally.7. Sinun pitäisi nyt olla ohi pahin asia, mutta haluan odottaa kunnes olet täysin sen yli, ennen kuin yrität ajaa. Varmista, että kaikki aistit ja tiedekuntien toimivat oikein. Vielä parempi, voit ”puhelimen joku tulemaan tavata, jos possible.These tekniikoita auttaa vähentämään vaikutusta oman paniikkikohtauksen taas driving.But, niille, jotka pelkäävät ajo, sinun on todella kasvot kriittinen kysymys, ja se on, että se on sinun hyvin pelkoa, joka voi laukaista todellinen paniikkikohtaus. Joten sinun täytyy ehdottomasti poistaa että pelko jos haluat saada rattiin jälleen, ja saada takaisin normaaliin.