Krooninen sairaus

Selkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista noin etenkin kipua asuvat alaselän, jossa suurin osa oman painon tuetaan. Kun olet selkävaivoja, on tärkeää löytää helpotusta ja nopeuttaa paranemista, jotta voit palata normaaliin toimintaan mahdollisimman pian.

On kasvava hyväksyntä ja vaihtoehtoisten hoitojen Australiassa, ja on olemassa useita hoitoja, että ruokaa selkäkipu. Seuraavat neljä vaihtoehtoisia hoitomuotoja, jotka on tieteellisesti osoitettu olevan tehokas hoito selkäkipu.

Akupunktio

acupuncturist kivuttomasti lisää hiusten ohut neuloja ihon alla, jonka uskotaan lievittää kroonista kipua stimuloimalla vapauttaa endorfiineja, kehon luonnollinen särkylääkkeitä.

Tuore tutkimus osoitti, että akupunktio oli tehokkaampi kuin perinteiset, ei-kirurgisia hoitoja alaselän kipu. Ero oli huomattava, koska 33 prosentin alennus kipua, ja 12 prosentin parannus toimintakykyyn. Akupunktio toimitettiin 10, 30 minuutin istuntoja Yli kuuden viikon, kun taas tavanomainen hoito käsitti huumeiden ja fysioterapia yli samanlaisissa aikarajoissa.

Alexander Technique

Alexander tekniikka on tietenkin opetusten auttaa uudelleensuuntaus ja tasapainottaa kehon edistämällä tietoisuutta siitä, miten siirrät jokapäiväisessä elämässä. Tämä sanotaan vähentävän nivel- ja lihaskivut tehostamalla liikkeen ja asennon.

Vuonna 2008 tutkimus osoitti, että krooninen selkäkipu voidaan helpottaa opettamalla Alexander tekniikkaa. Vuoden kuluttua hoidon potilailla, jotka saavat 24 Alexander tekniikka opetukset raportoitu kokee vain kolmen päivän selkäkipu, verrattuna 21 päivän niille annetaan tavanomaista hoitoa niiden lääkäri.

Hieronta

hieronta on suosittu hoito käytetty kipulääke, lihasjännitys, kouristuksia, tulehdus, kipu ja jäykkyys. Terapeutti käyttää käsiään tai erikoistyökaluja rytmisesti vaivata, hieroa, ja aivohalvauksen lihakset, joka stimuloi verenkiertoa. Parempi verenkierto auttaa toimittaa happea ja ravinteita, ja poistaa kuona-aineita, jotka voivat kerääntyä lihaksissa, rajoittamalla liikkumista ja aiheuttaa kipua.

Vuonna 2003 tutkimus osoitti, että hieronta oli tehokas jatkuva selkäkipu, ja voi vähentää kustannuksia hoidon jälkeen ensimmäisen hoitojakson.

Vatsan vahvistaminen Pilates

Heikot vatsan lihaksia voi edistää alaselän kipu, koska vatsalihasten toimivat tärkeänä stabi- selkärankaa. Pilates on kehittynyt vaihtoehtoinen hoitomuoto tulee suosittu kuntoiluun menetelmä. Se kehitettiin venyttää, vahvistaa ja tasapainottaa kehon, auttaa estämään vahingon ja vähentää kroonista kipua. Se on myös vahvasti keskityttiin vahvistamaan vatsan ydin, ryhmä lihaksia, jotka vakauttaa auton tavaratilassa.

Vuonna 2006 tutkimus osoitti, että osallistujat, jotka harjoittivat Pilates yli 4 viikon ajan kokivat enemmän helpotusta alaselän kipu kuin ne, jotka menivät läpi muita hoito-ohjelmia.

Magnesium ja takaisin kipu

mineraali magnesium auttaa normaalia toimintaa lihas- ja hermokudoksen, ja se voi auttaa lievittämään lihas- ja kouristukset. Jos veri on alhainen magnesium, mineraali on peräisin lihaksia. Ilman tarpeeksi magnesium, lihakset jäykistyy tai sopimus. Riittävä magnesium auttaa kaikkia lihaksia kehossa toimi optimaalisesti.

Disclaimer

Aines Tässä artikkelissa annetaan vain tiedoksi, ja niitä ei saa rakentaa lääkäriin tai opetusta. Vaikka tekninen tarkkuus on etusijalla, ei olisi ryhdyttävä puhtaasti sisältöä tämän artikkelin. Sen sijaan, asianmukainen terveydenhuollon ammattilaisten puoleen.

”