Diabeteksen ennaltaehkäisy – Ruokavalion, elintarvikkeet ja harjoitukset Estä Diabetes
Diabetes tai insuliiniresistenssi on yleinen seulotaan aineenvaihduntasairaus löytyy miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa. Diabetes aiheuttaa hankalia jalostuksessa sokeripitoisuus ihmiskehossa ja indusoi nousu verensokeria. Kuten kohti tutkimuksen International Diabetes Federation, määrä diabeetikoilla maailmassa on saada nousi kuudella miljoonalla vuosittain. Intia pitää ykkönen valtioiden joukossa eniten diabeetikoilla. Diabetes, pääasiassa johtuu puute insuliinin voidaan havaita tekemällä verensokerin. On olemassa kahden tyyppisiä testejä saatavilla testaus verensokerin taso. Yksi tehdään tyhjään vatsaan jos sillä muut on tehty kaksi tuntia aterian jälkeen. Maksa toimintahäiriö, haima vaurioita, liiallinen sokerin kulutus ja vähäinen liikunta ovat joitakin syitä diabetes.
Henkilö on tarkoitus olla diabetes, jos hänellä on sokeria taso on suurempi kuin 126 mg ennen ruokaa ja yli 200 mg ruoan jälkeen. Diabetes voidaan jakaa tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Ulos niistä, tyypin 1 diabetes on pääasiassa johtuu puutteesta insuliinin ja on enimmäkseen nähty nuoruudessa. Mutta tyypin 2 diabetes esiintyy johtuu hallitsematon elämäntapa ja on vaarallinen verrattaessa tyypin 1 diabetes. Jos vanhemmat eivät diabeetikko, sitten mahdollisuus esiintymisen diabetes on enemmän, kun kyseessä on tyypin 2 laskeminen kolesteroli, verenpaine ja vähentää ylipaino ovat joitakin tapoja ohjaukseen tyypin 2 diabetes. Pysyvät nälkä on tärkein oire diabetes.
Patient tullaan pyytämään lisää ja lisää ruokaa. Tämä johtuu pääasiassa läsnäolo palamattoman sokerin potilaan kehossa. Walking vähintään puoli tuntia päivässä vähentää kehon painoa siellä vähentämällä kolesterolitasoa ja verenpaine tasolla. Kävely pidetään hyvää harjoitusta edistämiseen insuliiniherkkyyttä. Kävelemällä tai tekee säännöllisiä harjoituksia, ylimääräiset kalorit kehossa saavat poltetaan siellä vähentämällä paino.
diabeetikko pitäisi yrittää saavuttaa alimman kehon painoa kuin mahdollista. Vähentäminen hiilihydraattien kulutus on yksi tärkeä tekniikka vähentää kehon painoa. Tasapainoinen ruokavalio on alhainen hiilihydraattipitoisuus on edullinen diabeetikoilla. Vältä yli saanti sokeri, öljy, kuivatut hedelmät, muna, naudan- ja vuohenliha elintarvikkeissa. Diabeetikot tulisi aina ottaa suuri valvoa elintarvikkeita.
Kun pieni määrä ruokaa monia matkoja on edullinen verrattuna ottaen suuri määrä ruokaa. Jotkut suotuisat elintarvikkeita varten diabeetikko ovat vihreitä vihanneksia, kaura, soija, palkokasvit, jogurtti, kalaa ja kananmunia. Potilaiden tulisi yrittää sisällyttää runsaskuituinen sisältöä niin paljon kuin mahdollista niiden ruokavalioon. Nämä elintarvikkeet auttavat polttaa rasvaa ja alentaa kolesterolia tasolla kehossa. Dietitians ehdottaa proteiini ruokavalio potilaalle, koska proteiini alentaa kehon verensokeria. Tarkista ups verensokeritason tulisi tehdä säännöllisesti. Elämäntapoihin kanssa asianmukainen lääkitys ehkäisee diabetesta ja lisää insuliinin hallintaa.
Lue lisää Diabetes luonnon hoito. Myös tietää Diabetes Etusivu korjaustoimenpiteitä.