Krooninen sairaus

According ja Centers for Disease Control and Prevention (CDC), sydänkohtaus tapahtuu joka 25 sekunti Amerikassa, ja joka minuutti joku kuolee yhden. Aikana sydänkohtaus, joka toinen on ratkaisevan tärkeää ja tarvitaan välittömiä toimia pelastaakseen sydänkohtauksen uhri. Vaikka rintakipu on yleisesti tunnustettu edeltäjä sydänkohtaukseen, on olemassa muita varoitusmerkkejä, jotka ovat yhtä tärkeitä. Mahdollisuus nopeasti tunnistamaan nämä varoitus voi antaa sinulle tai läheisillesi ne arvokasta sekuntia soittaa 9-1-1 ja saada apua, että tarvitset.

Heart Attack Varoitusmerkit

rintakipu tai tiukkuus on tärkein varoitus merkki sydänkohtaus ja se on riittävä syy soittaa 9-1-1 ja pyytää apua. Uhri voi myös kuvata rintakipu niin voimakkaita paineita ja tuntuu kuin jos siellä joku istuu niiden rinnassa. On muitakin merkkejä, mutta joka voi esiintyä ennen rintakipua ja on tärkeää tietää ne kaikki. Muita varoitusmerkkejä ovat huimaus tai pahoinvointi sekä hengenahdistusta tai hengityksen. Sydänkohtaus eloonjääneitä valitti myös tunnottomuus, joka ulottuu varsien, niskassa tai selässä, ja vatsakipuja tai ruoansulatushäiriöitä. Älä hesistate soittaa 9-1-1 heti, jos alkaa huomata mitään näistä oireista samanaikaisesti.

Miten on Heart-Terve

tietää riskitekijät

Yksi ensimmäiset askeleet ovat Heart-Terve on olla tietoinen riskitekijöitä sydänkohtauksia. Korkea kolesteroli ruokavalio tulee välttää, koska se vaikuttaa verenkiertoon. Ylimääräinen kolesteroli verenkierrossa usein kerääntyä lähellä verisuonia ja vähentää määrä tilaa, että veri voi virrata läpi. On tärkeää pyrkiä kolesterolitaso alle 200 mg /dl.

Ottaa korkea verenpaine (yli 140/90) on myös riskitekijä, koska sydän on työskenneltävä kovemmin kiertämään verta seurauksena lisääntynyt paine valtimoissa. Korkea verenpaine on usein kutsutaan ”hiljainen tappaja”, koska sen puute oireita, mutta älä anna sen olla syy sivuuttaa sitä. Ajan hallitsematon korkea verenpaine voi aiheuttaa suuria vahinkoja jokaisessa elimessä ja järjestelmä elimistössä, ei vain sydän. On tärkeää käydä säännöllisesti lääkärintarkastuksissa kanssa lääkäriin pitämään nämä riskit tekijät kurissa.

strategiat vähentää riskiä sydänkohtaukseen

CDC todetaan, että noin 785000 amerikkalaista on ensimmäisen sydänkohtauksen tänä vuonna. On kuitenkin olemassa keinoja, joita voit ottaa heti, että voi vahvistaa sydämen ja vähentää riskiä sydänkohtaus. Yksi helpoimmista tavoista pysyä terveenä on käydä lääkärin säännöllisesti. Lääkäri voi näyttää sinulle kolesteroliarvot ja verenpaine sekä neuvoja tavoista pitää näitä elintärkeitä tilastot hallinnassa.

Liikunta on myös vähentää tehokkaasti riskiä sydänkohtaus, koska se vähentää kolesterolitasoa ja parantaa verenkiertoa koko kehon. Kävely tai käynnissä ulkona tai juoksumatolla 30 minuuttia, 3-4 kertaa viikossa voi parantaa terveyttä dramaattisesti. Lopuksi olla tietoinen oman ruokavalion. Ponnisteltava sisällyttää hedelmiä ja vihanneksia oman ruokavalion ja leikata rasvoja ja makeisia.