Krooninen sairaus

Back kipu on koettelemus, joka voidaan hoitaa järkevästi ohjelma venyttely, liikunta ja painonhallinta. Lisensoitu terveydenhuollon ammattilaisen auttaa kehittämään ohjelma räätälöidään tarpeitasi. Selviytyminen selkäkipu on päivittäin koettelemus tuhansia ihmisiä. Sen sijaan kärsimyksen kanssa se, harkitse konsultointi terveydenhuollon ammattilaisen kehittää ja toteuttaa takaisin hoidon ja kivun ehkäisyn suunnitelma.

Syyt Back Pain –

lähteet selkäkipu voidaan jakaa kahteen pääryhmään.

”stressi – stressi liittyvä kipu voi olla joko fyysinen tai psyykkinen alkuperää. fyysinen stressi voi vahingoittaa pehmytkudoksen takana (lihakset, jänteet ja nivelsiteet). stressin tekijät vaikuttavat myös hermo ärsytys, luuston ongelmia, tai vaikuttavat kielteisesti kunnon luiden ja nivelten. psyykkinen stressi voi tuoma henkilökohtaisia ​​ongelmia kotona tai töissä, jolloin lihakset tulee väsynyt ja liioittelemalla stressiä muilla takaisin . Jos sinulla on selkäkipu ja se jatkuu yli muutaman päivän, kuulla terveydenhuollon ammattilainen auttaa määrittämään aiheuttaa kipua ja asianmukaisen hoidon.

”Trauma – selkäkipu tuomat traumaattinen tapahtuma (auto hylky, väärä nosto tekniikkaa, tai kuten) voi olla osoitus vakava tila. Tällöin työskentelevät terveydenhuollon ammattilaisten on turvallisin tapa oikein diagnosoida ongelman ja aloittaa hoitoa.

Ennaltaehkäisevä hoito –

ohjelma estää selkäkipu ennen kuin se alkaa on järkevä askel. Säännöllinen rutiini venyttely, liikunta ja painonhallinta muotoja ytimen.

1. Venyttely pitää kehon joustava ja pitää lihasten ja muiden pehmytkudosten löysä. Joustavuus saavutetaan venyttämällä vähentää mahdollisuuksia, että laitos ei ole varautunut normaalia kantojen jokapäiväisessä elämässä.

2. Säännöllinen liikunta auttaa vahvistamaan lihaskudosta. Vahvat lihakset helpottaa ylläpitämään asennon ja pitää kehon pystyssä. Huonosti ilmastoiduissa lihakset väsyvät nopeasti ja voi kouristus, vetämällä selkärangan pois linjasta ja johtaa nikamien levyjä purista hermot selkärangan.

3. Painonhallinta vähentää rasitusta selkälihaksia. Jos sinulla on suuri vatsa koska ylipaino tai raskauden takia, selkälihaksia täytyy työskennellä kovemmin pitämään kehon pystyssä. Mitä kovemmin he työskentelevät, sitä nopeammin ne tulevat väsynyt, ja kipu on signifier että asiat eivät ole oikeassa.

Osoitteet Back Pain –

Kun takaisin alkaa satuttaa, on olemassa useita vaiheita voit lievittää kipua. Lepo ja over-the-counter kipulääkkeiden (aspiriini, parasetamoli tai ibuprofeeni) ovat yhteisiä vastauksia. Kipulääkkeet voi kuitenkin piilottaa vakavampia ongelmia, ja voi itse asiassa pahentaa ongelmaa. Koska ne peittää kipua, se on helppo ajatella, että ongelma on kovettunut, ja voit jatkaa suorittamalla nostamaa kipua.

Venyttely ja liikunta, taas kaksi erittäin tehokkaita tapoja helpottaa selkäkipuja . Molemmat näistä toiminnoista helpottaisi lihasjännitystä ja jäykkyyttä ja auttaa heitä toimimaan normaalisti.

Jos selkäkipu on jotain olet käsitellyt tai käsittelevät, kuulla terveydenhuollon ammattilainen. He auttavat sinua löytämään lähdettä kipua, ja ehdottamaan ohjelmaa ehkäistä ja lievittää kipua.